Video despre sănătate și medicină: un an de ceto | Transformarea mea de 62 de kilograme! (Februarie 2021)

Înghețata cu conținut scăzut de calorii a crescut în popularitate în ultimul an. Dar hype merită?

știi

Majoritatea recipientelor Halo Top conțin aproximativ 300 de calorii și niciunul nu depășește 400.

Richard B. Levine/Zuma Press

Halo Top, cu ambalajul său viu colorat, a crescut în popularitate anul acesta. Pretenția lui de faimă? Înghețata este săracă în calorii și are un conținut ridicat și adesea cu ingrediente organice. Fiecare halbă are din punct de vedere tehnic patru porții, dar compania își dă seama cât de greu este să nu mai mănânci înghețată după o ceașcă și, astfel, promovează caloriile pe toată placa, cu numere mari și îndrăznețe în exteriorul fiecărui recipient.

Majoritatea containerelor Halo Top ajung la aproximativ 300 și - înțelegeți - nimeni nu depășește 400.

Lansată în 2012 în Los Angeles, marca a devenit cea mai bine vândută înghețată din țară în vara anului 2017, potrivit comunicatului de presă al companiei, care a depășit popularitatea de lungă durată a congelatoarelor precum Ben & Jerry's și Häagen- Dazs. Îl puteți găsi acum în majoritatea magazinelor alimentare și a drogurilor mari, de obicei la aproximativ 6 USD pe halbă.

De ce este atât de popular? „Cred că populația și oamenii americani adoră ideea că pot mânca orice”, a spus Jaime Mass, RDN, nutriționist și fondator al Jaime Mass Nutritionals din Fort Lauderdale, Florida. „Clemența fără consecințe este o vânzare foarte ușoară”.

Ce ingrediente sunt folosite pentru a face un alpinist Halo Top?

Eliminați lista ingredientelor și, la fel ca în cazul înghețatei obișnuite, veți găsi lapte, smântână și ouă. Dulceața Halo Top provine de la stevia organică zero calorii, zahărul din trestie organică și alcoolul din zahăr eritritol. Veți găsi, de asemenea, fibre prebiotice și concentrat de proteine ​​din lapte pentru o bătaie suplimentară de proteine.

Compania îi place companiei pentru selectarea materiilor prime de calitate. „Când te uiți la ingrediente, te duci organic atunci când pot și alege steva în locul altor îndulcitori”, spune el.

CONECTAT:

Dar nu toată lumea este la bord. Cindy H. Carroll, RD, RN, fondatorul Nutrition to Fit You din Bedford, Massachusetts, solicită eritritol și fibre prebiotice ca două ingrediente excesive care pot provoca confuzie în tractul gastro-intestinal, mai ales dacă aveți probleme cu stomacul.,

Cele mai pline de viață Halo Top Flavors

Halo Top oferă în prezent 31 de mirosuri, inclusiv băuturi clasice precum ceai de ciocolată, căpșuni și vanilie, precum și alte opțiuni precum ceaiul verde Mochi, Candy Bar și Clătite și vafe. De asemenea, compania a lansat recent opțiuni fără lactate - excelent pentru vegani și pentru cei care sunt intoleranți la lactoză - și mulți dintre ei sunt, de asemenea, fără gluten.

Greutatea indică aderența cu arome care au 240 de calorii pe halbă, cum ar fi fasole de vanilie, plăcintă cu lămâie, cip de ceai și fistic. Nu numai că au un conținut scăzut de calorii, dar „sunt mai simple și au liste mai scurte de ingrediente decât omologii cu calorii mai mari”, spune el. "Pence-ul de 360 ​​de calorii este încă mai puțin calorii decât înghețata tradițională, dar adăugați 120 de calorii pe halbă, ceea ce înseamnă două doze în plus de calorii mai mici și alte ingrediente."

Iată aromele Halo Top cu mai puțin de 300 de calorii pe halbă:

  • Fasole de vanilie - 240 de calorii
  • Tort de lamaie - 240 de calorii
  • Turneu curcubeu - 240 de calorii
  • Fistic - 240 de calorii
  • Menta Chip - 240 calorii
  • Ciocolată - 280 de calorii
  • Făină de ovăz - 280 de calorii
  • Banana acoperită cu ciocolată - 280 de calorii
  • Caramel Macchiato - 280 de calorii
  • Ciocolată fără produse lactate - 280 de calorii
  • Cireșul negru - 280 de calorii
  • Clătite și vafe - 280 de calorii
  • Căpșuni - 280 de calorii
  • Tort de ziua de nastere - 280 de calorii

LEGATE DE:

Halo Top versus înghețată obișnuită și iaurt înghețat

Dimensiunea porției pentru Halo Top și înghețata obișnuită este aceeași: ½ căni. Dar, în timp ce o porție de Halo Top va avea între 60 și 90 de calorii, înghețata obișnuită și iaurtul congelat se situează de obicei între 200 și 330 de calorii.

„Te uiți și la diferențialul mare al zaharurilor, deoarece Halo Top folosește înlocuitori de zahăr și zahăr obișnuit ca îndulcitori, spre deosebire de zahărul însuși”, spune Mass. Halo Top are de obicei aproximativ 5 grame de zahăr pe porție, în timp ce înghețata obișnuită poate cântări până la 22 de grame.

Proteina Halo Top provine din lapte, ouă și concentrat de proteine ​​din lapte. Dar numărul de proteine ​​în jur de 5 g pe ½ cană este același cu ceea ce v-ați aștepta într-o înghețată obișnuită. O altă mare diferență este greutatea: Halo Top este vizibil mai ușor decât alte înghețate - Timpul înregistrează că o halbă de Halo Top cântărește 256 g față de 428 g pentru Ben & Jerry's.

Nutriționiștii apreciază dacă Halo Top este potrivit pentru dieta ta

Nu se poate nega că Halo Top are un conținut scăzut de calorii, ceea ce este util dacă încercați să mutați numerele în greutate. „Pierderea în greutate nu este în întregime calorică, dar este o parte importantă”, spune Mass.

El recomandă Halo Top anumitor clienți care doresc să slăbească, în special celor care au un dinte dulce și celor care au tendința de a se reîmprospăta toată noaptea. „Unii dieteticieni pot spune că este mai bine să consumi 70 de calorii din unele fructe de pădure proaspete și câteva nuci”, spune Mass. "Sunt de acord, dar să fim reali, uneori pur și simplu nu se defectează și, atunci când vine vorba de întreținerea pe termen lung, trebuie să luăm în considerare mintea."

CU PRIVIRE LA:

Întrebarea este dacă vă veți simți mulțumiți după ce ați mâncat alo cupe de Halo Top, ceea ce este important deoarece Mass spune că lipsa de griji este cheia pierderii în greutate și a controlului greutății pe termen lung. „Dacă poți să te așezi și să te bucuri de o jumătate de cană de Halo Top și să te simți mulțumit, atunci sculpă o cantitate considerabilă de calorii și zahăr”, comparativ cu consumul de înghețată obișnuită, spune Mass.

Dar dacă te uiți la înghețata cu conținut scăzut de calorii ca pe un card de angajat, ar putea funcționa împotriva ta. „Nu este grozav în ceea ce privește comportamentul [întregul lucru de mâncat]”, spune Carroll. Mormanul este de acord și spune că puteți crea obiceiuri proaste care să conducă la o serie de alte alimente.

Ceea ce va urma este următorul: Doar pentru că Halo Top are un conținut scăzut de calorii nu înseamnă că este exagerat. Dacă țineți ½ căni pe porție, Halo Top este o alegere mai bună în comparație cu înghețata obișnuită, atâta timp cât nu vă supără stomacul. Dar dacă consumul unui produs „fără vină” îți este greu să te oprești, s-ar putea să ajungi să iei mai multe calorii decât să lipesti înghețata obișnuită.