Ce se întâmplă dacă ai putea trăi mai mult făcând cât poți de mult pentru ceea ce îți place? Poate suna puțin probabil, dar japonezii cred asta. Veți găsi dovezi pentru această teorie într-o comunitate de pe insula Okinawa, deoarece locuitorii săi au cea mai mare speranță medie de viață din lume. În cea mai mare parte, aceștia împărtășesc și devotamentul față de filozofia japoneză cunoscută sub numele de ikigai, care se traduce pur și simplu ca fericire rezultată din faptul că o persoană este ocupată cu o activitate care are sens pentru ei (iki - a trăi, gai- a avea sens).

japoneză

Ogimi, un sat prietenos cu 3.000 de oameni cu cea mai lungă viață din lume, este cunoscut pentru priveliștile sale frumoase asupra oceanului, întâlnirile sociale frecvente, grădinile private și locuitorii care zâmbesc și glumesc constant. Locuitorii m au mult mai puține boli cronice decât majoritatea oamenilor, inclusiv cancerul și bolile de inimă, iar ratele lor de demență sunt cu mult sub media globală. Deci întrebarea este cum și de ce? Există diverse cărți despre acest subiect care explică acest fenomen, inclusiv „Zonele albastre: lecții pentru o viață mai lungă de la cei mai lungi oameni”.

Răspunsul la longevitate este o combinație de mai mulți factori, care includ dieta, exercițiile fizice/exerciții fizice, precum și prietenii adevărați care trăiesc în comunitate. Localnicii au în comun faptul că duc o viață simplă și sănătoasă, petrec mult timp afară și, de asemenea, mult timp cu prietenii, dar nu în ultimul rând au suficient somn.


Cu toate acestea, japonezii au adăugat ikigai-ul menționat la această listă imaginară. Acest cuvânt este uneori folosit ca sinonim pentru scop, pasiune, sens, misiune, vocație sau management. Dacă combinați toate aceste concepte, veți obține ikigai.

Găsirea ikigai-ului tău

Deci, cum îl găsești? Puneți-vă întrebări de genul: Ce îmi place? La ce mă pricep? Ce pot plăti? De ce are nevoie lumea? Când găsiți răspunsul care răspunde la toate cele patru întrebări, este ikigai-ul dvs. O altă modalitate de a-mi defini propriul ikigai este să-mi pun din nou întrebări: De ce mă trezesc dimineața? Ce îl motivează ?

Există, de asemenea, așa-numita logoterapie f rankl, care își propune să ajute pacienții să-și găsească sensul sau scopul în viață. Așadar, terapia este o modalitate de a-ți găsi ikigai-ul, care este, de asemenea, menționat ca un combustibil existențial care te motivează să trăiești mult și fericit. Urmăriți-vă curiozitatea și intuiția, acordați atenție și autocunoașterii. Găsește activitatea pe care o iubești, înconjoară-te de oamenii pe care îi iubești și rămâi fidel acestei busole interioare. „Există o pasiune în interiorul tău, un talent unic care dă sens zilei tale și te obligă să împărtășești tot ce e mai bun din tine până la capăt”, spun experții logoterapiei lui Frank.

Odată ce îți găsești ikigai-ul, este pentru totdeauna

Japonezii nici măcar nu știu un cuvânt care să însemne „pensionare”, viața lor are sens de la început până și chiar. „Desigur, acest lucru nu este ușor și o viață modernă grăbită ne împiedică adesea să facem ceea ce are cu adevărat sens pentru noi, factori precum banii, influența, succesul sau popularitatea în împrejurimile noastre ne împiedică adesea în căutarea motivației. Dar asta nu trebuie să te oprească. ”Autorii cărții despre ikigaki, Gacía și Miralles, sunt de acord. Un alt autor care studiază ikigai, Ken Mogi, recomandă:

  • Concentrați-vă pe detalii
  • Acceptă-te
  • Să te poți baza pe ceilalți
  • Bucurați-vă
  • Rămâi prezent

Cărți despre ikigai

Dacă sunteți interesat de tema filozofiei vieții japonezilor, puteți găsi mult mai multe în cărțile menționate în articol.

Dan Buettner - Blue Zones

Un reporter National Geographic a călătorit în lume pentru a afla ce națiuni comune au în comun să trăiască la o vârstă admirabilă. El a găsit mulți factori comuni pe care îi puteți aplica și. Printre altele, el a descoperit că alte națiuni au o filozofie a vieții asemănătoare ikigaiului.

Héctor García, Francesc Miralles - IKIGAI

O carte care tratează în mod specific această filozofie japoneză. Cartea se bazează pe interviuri reale cu populația japoneză. Veți găsi, de asemenea, sfaturi practice despre cum să trăiți și de ikigai.

Ken Mogi - O mică carte despre ikigai

Ken Mogi este un neurolog științific japonez care vă va oferi sfaturi practice, precum și observații și înțelepciune ale japonezilor.