limonadă

Aflați cum ingredientele acestei limonade vă vor ajuta să slăbiți, precum și rețeta pentru modul de preparare.

Din ce în ce mai mulți oameni încep să înțeleagă riscurile obezității și excesului de greutate pentru sănătate. Dacă doriți să luptați eficient împotriva grăsimilor, este esențial să vă reglați dieta și să începeți să vă mișcați mai mult. Cu toate acestea, diverse băuturi te pot ajuta și să slăbești, iar una dintre ele este limonada de ceai verde.

Citiți: Mierea, lămâia și scorțișoara ajută la pierderea în greutate

Ceai verde

Conține epigalocatechina galat antioxidantă, care ajută la menținerea unui metabolism mai rapid și, astfel, ajută la arderea grăsimilor. Bând ceai verde în mod regulat, puteți obține o oxidare mai bună a grăsimilor dacă implicați exerciții sau mișcări cel puțin ușor solicitante în acest proces. Acest lucru îl face un partener excelent pentru pierderea în greutate.

Cu toate acestea, atunci când îl cumpărați, aveți grijă dacă cumpărați ceai verde cu adevărat de înaltă calitate.

Lămâie

Vitamina C este, de asemenea, implicată în mod semnificativ în arderea grăsimilor, iar lămâia este una dintre cele mai bune surse ale acesteia. Dacă luați suficient din această vitamină, ardeți cu până la 30% mai multe grăsimi în timpul unui antrenament intens. În plus, luați alți polifenoli care acționează ca antioxidanți și pectină, care suprimă pofta de mâncare.

Este un înlocuitor sănătos al zahărului care ne va da energie și în același timp un gust dulce. Dar mierea ajută la arderea grăsimilor și la digestie.

Citiți: Iubire: Cum poate îmbunătăți digestia, trata arsurile și vă poate îmbunătăți sănătatea

Cu toate acestea, atunci când consumați, trebuie să vă asigurați că este cu adevărat miere de înaltă calitate și nu un înlocuitor ieftin care conține îndulcitori artificiali.

Scorţişoară

Acest condiment gustos și parfumat poate ajuta la pierderea în greutate. Accelerează metabolismul, ceea ce ne permite să ardem mai eficient în timpul exercițiului. Suprimă apetitul și este implicat în scăderea nivelului de colesterol LDL.

Citiți: Scorțișoara nu este un condiment obișnuit! Veți cunoaște toate beneficiile sale pentru sănătate?

Rețetă de limonadă

Materii prime

  • 2 căni de apă,
  • o pungă cu ceai verde de calitate,
  • 2-3 lingurițe de miere
  • suc și coaja unei lămâi
  • o jumătate de linguriță de scorțișoară.

Mod de preparare

Se fierbe coaja de lamaie in doua cani de apa si se adauga scortisoara. După fierbere, scoateți din flacără și lăsați ceaiul verde să se infuzeze în apă fierbinte. Apoi strecurați amestecul și adăugați sucul de lămâie și mierea.

Se amestecă bine și se adaugă un vârf de scorțișoară după gust. Puteți bea două pahare pe zi, dimineața și seara. Puteți răci limonada cu cuburi de gheață și o puteți servi vara ca o băutură răcoritoare sănătoasă sau o puteți bea în timp ce iarna este încă caldă pentru a vă menține cald.