Ați auzit, de asemenea, că vara este cel mai ideal moment pentru a scăpa de kilograme? Că în zilele fierbinți vei mânca mai ales apă, fructe și legume? Pentru mulți este diferit! Vara palatul lor se manifestă pe deplin. Aruncați o privire asupra principalelor motive pentru creșterea în greutate de vară!

brioșă

În zilele de vară încercăm să folosim timpul și să-l petrecem la piscine, lacuri sau cu prietenii la cabană. De aceea nu avem timp pentru un prânz bun, iar când avem, punem litri de apă într-o astfel de căldură. Seara vei fi atât de flămând încât nu vei ști ce să arunci în tine mai devreme.

Cei care nu pot rezista să mănânce seara și noaptea la frigider vor pierde în greutate foarte greu. Corpul nostru respiră deja noaptea. Metabolismul nu mai funcționează la fel de bine ca în timpul zilei. Prin urmare, tot ce mănânci după ora 21 este depozitat în depozitele de grăsimi.

Îți plac băuturile alcoolice

Serile de vară vă invită să stați cu prietenii pe terase. Berea, vinul sau alcoolul tare nu trebuie să lipsească. Desigur, consumul crescut de bere și vin se reflectă, de asemenea, în figură, iar cu alcoolul greu este chiar mai rău. Prin urmare, încercați să limitați berea la una sau două seri pe săptămână și încercați alte băuturi răcoritoare răcoritoare în timp ce stați cu prietenii pe terasă sau în grădină.

Băuturi mixte dulci

Unele băuturi mixte pot conține în variază de la 245 la 490 de calorii, ceea ce înseamnă că nu sunt foarte sănătoși.

Cocktailurile sunt extra calorice. Mai bine încercați o stropire de vin sau o porție mică de vin. Amestecă un dcl de alcool (de exemplu rom sau vodcă) cu suc de fructe 100% și sifon și ai un cocktail mai puțin caloric.

Inghetata in fiecare zi

Vă atrage și vara această delicatesă rece? Băutură zilnică sub formă de bombă cu calorii nu aduce beneficii corpului tău și mai degrabă vei câștiga câteva kilograme. Încercați versiunea nesănătoasă a înghețatei înlocuiți cu fructe de pădure înghețate, pepene galben sau limonadă de casă răcită!

Brânză prăjită, raci sau hot dog

Bufetele și tarabele de lângă lacuri sau la piscine oferă cele mai proaste bombe calorice și mâncare junk. Ar trebui să excludeți din dieta dvs. dieta preferată, rapidă, gustoasă, dar nesănătoasă sub formă de alimente prăjite.!

Feriți-vă de combinația periculoasă de amidon și ulei. În curând va avea un efect negativ asupra corpului tău. Ca să nu mai vorbim de mâncare precum cartofii prăjiți, datorită digestiei lungi provoacă un miros neplăcut al corpului.

Răspândiți mai departe informațiile dvs. de sănătate! Nu știi niciodată pe cine pot ajuta. Datorită partajării, prietenii dvs. vor afla, de asemenea, despre articol.