Afară sunt 35 ° C la umbră și mâinile și picioarele tale sunt ca gheața? Poate știți zicala „mâini reci, inimă sinceră”, dar adevărul este puțin diferit ...

Vă vom spune cauza și posibilul tratament.

reci

Membrele reci cauzează o cantitate insuficientă de sânge arterial cald către aceste părți periferice ale corpului, iar vinovatul este îngustarea arterelor și arterelor. În majoritatea cazurilor, nu este o boală mai gravă, dar pentru mulți oameni provoacă o senzație neplăcută de răceală și uneori durere.

De ce îți sunt reci mâinile și picioarele?

Există mai multe motive. Cel mai frecvent este frigul excesiv din cauza vremii reci și vânt și, de asemenea, îmbrăcămintea insuficient de caldă. Dacă suntem obosiți, stresați, urmând o dietă redusă sau încercând să ne îmbolnăvim, corpul nostru trebuie să facă față acestor simptome și nu are încă suficientă energie pentru a ne încălzi membrele. Prin urmare, trebuie să ne ocupăm de noi înșine și să ne îmbrăcăm bine, astfel încât mâinile și picioarele să fie suficient de calde. La femei, termoreglarea slabă, așa cum se numește afecțiunea membrelor reci, poate fi cauzată și de fluctuațiile hormonale din ciclul menstrual. Un procent foarte mic este, de asemenea, o boală mai gravă - cum ar fi boala Raynaud.

Ce trebuie să facem pentru a ne supraîncălzi mâinile și picioarele?

Cel mai important lucru, așa cum am menționat deja, este căldura îmbrăcării. Nu uitați să acordați atenție așa-numitelor stratificare, adică purtarea unei cantități mai mari de haine mai subțiri una peste alta. În cazul încălțămintei, pantofii cu talpă groasă și groasă, care ne ajută să ne izolăm picioarele de suprafețele înghețate, sunt mai bune.

Nu uitați să vă alimentați corpul cu energie

Corpul tău are nevoie de căldură și generează energie. Sursa energiei umane este hrana. De aceea, nu uitați să mâncați regulat, astfel încât sângele să poată circula suficient și regulat pe tot corpul. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că veți avea o porție mare de alimente grase la prânz și vă veți aștepta la un aflux de energie. Opusul este adevărat. După un astfel de prânz, sângele se mută în tractul digestiv în decurs de două ore, unde procesează alimentele și, astfel, nu ajunge în părțile marginale ale corpului. Mai degrabă alegeți o variantă de porții mai mici la intervale regulate și mai ales mese sănătoase și mai ușoare.

Exercițiu și mâncare

Exercițiul regulat vă va face sângele să curgă și vă va menține inima în formă. Pentru ca circulația sângelui să fie optimă, o puteți susține și cu anumite alimente, cum ar fi usturoi, ghimbir, scorțișoară, muștar, piper Cayenne și altele. De asemenea, nu uitați să adăugați lichide - ceaiul de ginkgo biloba sau de păducel este cel mai bun. Ambele plante favorizează circulația sângelui.

Saună, masaje și hidroterapie

Toate aceste proceduri ajută corpul să sângereze mai bine și să funcționeze mai bine. Sauna, în special regularitatea sa, are un impact mare asupra sistemului cardiovascular și asupra termoreglării sănătoase a corpului. Masajele de sângerare din zonele mâinilor și picioarelor sub formă de uleiuri de încălzire ne vor ajuta, de asemenea, și sunt foarte plăcute.

Despre alternarea dușului cu apă rece și caldă cu siguranță nu este nevoie să vă informăm, pentru că se știe de mult timp cât de benefic este pentru corpul nostru. Totuși, amintiți-vă că încheiem întotdeauna acest tratament de întărire cu apă rece. Corpul nostru va sângera frumos și circulația sângelui nostru se va îmbunătăți.

Aveți, de asemenea, modificări pentru a încălzi corpul? Spuneți-ne despre acestea în comentarii 🙂