vedetele

Deși mai multe vedete se laudă cu o tulpină subțire, o modalitate periculoasă de a slăbi poate fi ascunsă în spatele acestor curbe grațioase. O metodă populară de a pierde kilograme în plus este adesea de a limita dieta la a bea doar sucuri, piureuri sau un tip de mâncare. La ce trebuie să fii atent când ții dieta?

Suc, mină de lire sterline și malnutriție

Nu trebuie uitat că băuturile cu conținut scăzut de calorii vă vor ajuta inițial să pierdeți în greutate, dar mai târziu își vor pierde valoarea sub forma pierderii de energie și a oboselii. Dietele populare străine includ consumul de grapefruit sau suc de varză. În ambele cazuri, este o sursă excelentă de potasiu, vitamina A și C. Așa-numita dietă de grapefruit a fost populară în anii 1930. Cu toate acestea, oamenii de știință din Cleveland susțin că are consecințe mai mult negative decât pozitive pentru corpul uman. Deși corpul uman are suficiente vitamine, îi lipsesc proteinele necesare creșterii și regenerării musculare, ceea ce poate duce la malnutriție.

Keto, da sau nu?

O dietă ketogenică se bazează pe aportul scăzut de carbohidrați. În timpul reducerii acestei substanțe de bază, așa-numita cetoză apare în organism, când organismul începe să ardă grăsimi în loc de carbohidrați ca prioritate. O dietă ketogenică, pe de altă parte, este bogată în proteine ​​și grăsimi. Alimentele de bază care alcătuiesc dieta acestei diete includ tot felul de carne, produse lactate cu carbohidrați reduși precum smântână, brânză de vaci, iaurt și brânză. Este permis și consumul de pește, ouă, iar gama variată de mese este completată de nuci, semințe de plante și tot felul de legume. Dezavantajul ketodietului este formarea efectului yo-yo. Majoritatea oamenilor revin la obiceiurile lor inițiale după ce au consumat această dietă, dar și la greutatea inițială. Deși o dietă ketogenică este plină de alimente delicioase, reducerea carbohidraților poate provoca dispoziție, iritabilitate, neliniște și depresie ușoară. Ignorarea pe termen lung a zaharurilor din dietă poate duce la pierderea de energie, oboseală, dar și la constipație.

Ferește-te de ceaiuri dacă exagerează

Utilizarea infuziilor de plante pentru scăderea în greutate nu este nimic nou sau periculos dacă nu este exagerat. Cele mai multe ceaiuri pentru detoxifiere sau scădere în greutate pot conține frunze de fân, care sunt utilizate în laxative. Rezultatul pierderii în greutate nu este pierderea kilogramelor în exces de grăsime, ci apă, care poate duce la deshidratarea severă a corpului. Lipsa apei din organism se manifestă prin oboseală, dureri de cap, crampe și probleme cardiace.

Dieta militară sau vârcolac

Prima dietă menționată promite să slăbească până la cinci kilograme într-o săptămână. Modul menționat de a mânca, care se mai numește și dieta Hot Dog, se bazează pe consumul de hot dog, ton sau conserve. Reducerea strictă a caloriilor și consumul de alimente nesănătoase duc la pierderea rapidă a apei, dar nu la depozitele de grăsimi. În plus, restricția de calorii încetinește metabolismul, ceea ce duce în cele din urmă la un efect yo-yo. La fel de periculoasă este și „dieta vârcolacului”, care se concentrează doar pe utilizarea fructelor, sucurilor de legume și a apei timp de douăzeci și patru de ore în timpul lunii pline.