Cele mai frecvente greșeli de bronzare
ambulatoriu specializat pentru laser și dermatologie corectivă
Cele mai frecvente greșeli de bronzare
Evitați pielea uscată și înroșită, îmbătrânirea prematură sau decolorarea necorespunzătoare sub formă de pete pigmentare. Nu subestimați protecția zilnică a pielii împotriva soarelui și evitați câteva greșeli.
Vara nici măcar nu a dat mari șanse de primăvară și ne oferă deja doze suplimentare de zile însorite. Cel puțin ne putem pregăti pentru vacanțe și plajă liniștită pe plaje. Pielea trebuie obișnuită treptat și nu expusă pentru prima dată la doza suplimentară de câteva ore de bronzare.
FOLOSIȚI CREMĂ ZILNICĂ FĂRĂ FACTOR DE PROTECȚIE SOARE
Alegerea unei îngrijiri de zi cu factor UV este cel mai puțin posibil pentru pielea ta. Nu este suficient pentru o ședere mai lungă la soare. Chiar dacă pielea nu este roșie, nu înseamnă că nu-și amintește că a stat la soare. Roșeața provoacă radiații UVB. Dar radiațiile UVA, la care pielea noastră este expusă 365 de zile pe an, chiar și atunci când este tulbure, dăunează colagenului și elastinei din piele, provocând îmbătrânirea acesteia.
SCHIMBĂ-ȚI CREMA CU FACTOR UV PENTRU LUMINA SOARELOR
Crema de zi poate avea același SPF și există încă o diferență între crema de zi și cea de soare. Filtrele din produsele de protecție solară sunt mult mai intense, captează mai mult radiații periculoase. Pentru următoarea ședere la soare, cu siguranță nu este suficientă o cremă cu factor UV.
FOLOSIȚI ACEEAȘI CREMĂ ȘI CORP FACIAL
De ce este o greșeală? Pentru a proteja pielea corpului, folosim adesea protecție solară cu un factor UV mai scăzut. Puțini oameni ating SPF 30, de obicei cumpărăm o cremă cu SPF 15 sau 20. Dar nu este suficient pentru pielea buzelor, urechilor și nasului. Ea cere mai multă atenție și îngrijire.
APLICAȚI SERUL SUB SUNBREAD
Nu este o greșeală explicită, mai degrabă este un pas pe care pielea noastră nu îl apreciază. Combinația de ser pentru piele și protecție solară pierde proprietățile bune ale ambelor componente ale sale. Protecția solară nu protejează cum ar trebui, la fel cum serul are grijă intens de piele. Este mai bine să utilizați protecție solară cu efect anti-îmbătrânire.
PENTRU CREMĂ CU FACTOR UV ÎNALT CU MAI MULTE decât CREMA CU FACTOR INFERIOR
Amintiți-vă regula simplă - indiferent de filtrul UV care este crema, aplicați-o la fiecare două ore când stați la soare.
COMBINAȚI MEDICAMENTE ȘI TANARE
Contraceptivele, unele antibiotice și medicamentele pentru tensiunea arterială crescută, pot crește sensibilitatea pielii la lumina soarelui și o pot determina să ardă sau să formeze o pată de pigment.
Pierde greutatea în funcție de tipul de corp - partea 1.
ambulatoriu specializat pentru laser și dermatologie corectivă
Pierdeți greutatea în funcție de tipul de corp - partea 1.
Pentru a face căderea de kilograme mai eficientă și mai rapidă. Găsiți calea corectă în funcție de tipul personajului dvs. În primul rând, trebuie să fii conștient și să te implici. Ce tip de personaj te potrivești? Îl împărțim în 3 sfaturi.
Dacă suferiți de coapse mai groase, șolduri mai late sau o burtă mai rotunjită. Acest articol este pentru tine. Veți stabili un plan personalizat în consecință. Vă oferim cele mai bune sfaturi despre cum să slăbiți din zonele cu probleme.
TIPUL 1. - coapse puternice, șolduri mai late, fese (pere)
Acest tip poate fi numit „tipul feminin” al personajului, câștigi mai mult în părțile inferioare, de la talie în jos. Partea superioară a corpului este subțire. Acest tip este relativ cel mai frecvent la femei. Căutați natura, genele și hormonii din spatele personajului. Mai presus de toate, corpul tău tinde să rețină apă, astfel încât celulita este foarte probabil să apară.
SFAT pentru meniuri:
Evitați alimentele sărate și mai puțină sare. Se amestecă o doză bună de proteine. Susțin formarea mușchilor, transformă grăsimea în masă musculară. Dieta dvs. ar trebui să includă ouă, carne albă, pește. Acest tip de corp are un metabolism lent, ar trebui evitate alimentele prăjite și grase, produsele lactate grase, zahărul simplu și alcoolul. Preferați mesele cu conținut scăzut de grăsimi și pregătiți-le pe aburi sau pe grătar. Includeți în dietă legume care conțin multe săruri minerale și răsfățați-vă cu fructe suculente. Acordați atenție regimului de băut.
SFATURI pentru fitness:
Sportul ideal pentru tine este înotul sau acvagimnastica. Presiunea apei favorizează circulația sângelui către piele și combate eficient celulita. Dacă apa nu vi se potrivește, încercați să mergeți sau să vă rotiți.
Răsfățați-vă o dată pe lună cu un masaj limfatic pentru a scăpa de retenția de apă și de otrăvurile periculoase. Dimineața și seara, faceți un duș cu apă caldă și rece alternată de la talie în jos. Acest lucru va susține circulația sângelui și vă va acoperi excesiv pielea.
Dacă aveți un loc de muncă sedentar, încercați să mergeți din când în când la serviciu. Sau ridicați picioarele în mod regulat.
8 cele mai frecvente greșeli de bărbierit
ambulatoriu specializat pentru laser și dermatologie corectivă
8 cele mai frecvente greșeli de bărbierit
Știi lupta până la ultimul păr? Suntem îngrijorați de bărbierit de ani de zile. Fiecare femeie preferă un mod diferit și nu orice fel i se potrivește perfect. Dar, deși o faci de ani de zile, este posibil să nu fie corect. Iată câteva sfaturi!
1. Uită de peeling?
Este cel mai simplu mod de a preveni creșterea părului. Funcționează și o mănușă de masaj. La următoarea achiziție, alegeți un peeling și faceți-l cu îndrăzneală. Este simplu.
2. Lama de ras împotriva direcției de creștere a părului
Acesta poate fi și motivul creșterii excesive neplăcute. Folosiți întotdeauna o lamă de ras în direcția creșterii părului. Este mai greu, mai lent, dar eviți punctele roșii.
3. Radeți-vă seara?
În acest fel nu obțineți o piele netedă. În timpul zilei sau după o baie fierbinte, picioarele devin puțin umflate, astfel încât firele de păr sunt ascunse. Radeți-vă la dușul de dimineață.
4. Lamele de ras
Mulți dintre noi ținem aparate de ras pe marginea căzii. Aceasta este o greșeală, aparatul de ras se plictisește în acest fel și bărbieritul nu este eficient. Păstrați lama de ras într-un loc uscat după fiecare utilizare.
5. Nu exagerați cu epilarea cu ceară
Dacă începeți o cale de îndepărtare a părului cu ceară, trebuie să așteptați suficient de mult între epilări. Este necesar ca firele de păr să crească până la jumătate din lungimea lor. În caz contrar, puteți provoca mai multă durere de rupere a pielii.
6. Momentul potrivit pentru epilare
Pentru persoanele mai sensibile, smulgerea părului este mai dureroasă înainte, în timpul și imediat după menstruație. Experții recomandă epilarea în timpul ovulației pentru femei. O să doară mai puțin la epilare. Dacă sunteți unul dintre cei mai sensibili, încercați.
7. În umbră
Această regulă se aplică în special îndepărtării părului din sprâncene sau din buza superioară, după smulgere, evitați soarele pentru câteva ore. Pistruii pot sări peste tine și pur și simplu nu poți scăpa de ele.
8. Sprâncene, sprâncene ...
Dacă faceți o grimasă în timp ce vă rupeți sprâncenele din cauza durerii sau încercați să vă apropiați cât mai mult de oglindă, aceasta poate fi răzbunată sub formă de sprâncene strâmbe.
Îndepărtarea părului cu laser
Mergi mai încet. Chiar dacă mulți oameni au pielea de găină la această idee, nu trebuie să vă faceți griji. Această metodă necesită răbdare și mai mult de 10 minute la duș, dar rezultatele merită. Epilarea cu laser cu un laser cu diodă înseamnă că un fascicul laser pătrunde în depozitul germinal, care se află în foliculul pilos și se află în faza de creștere a părului și distruge selectiv foliculul pilos. Dacă părul este situat în așa-numitul în faza de repaus, raza laser a cepei trece. Prin urmare, epilarea trebuie repetată după 6-8 săptămâni pentru a afecta toate becurile de creștere de pe zona tratată a corpului sau a feței. Uneori în mod repetat. Cu toate acestea, rezultatul sub formă de piele netedă și fără păr merită.
BENEFICIILE EPILĂRII CU LASER CU DIODĂ MAI EXCEL
- sigur, rapid, confortabil, de ultimă generație - și în special o metodă eficientă pentru epilarea permanentă;
- gamă mai largă de laser - elimină mai multe rădăcini simultan = economisiți timp;
- durere minimă datorată răcirii active a pielii;
- efecte secundare pozitive - întinerire delicată a pielii, închiderea porilor;
- economii de costuri - un tratament mai mic este suficient pentru a îndepărta definitiv părul nedorit decât cu alte metode;
- nu trebuie să lăsați firele de păr să crească și să vă simțiți inconfortabil.
Cât de mult sport compensează 8 ore de muncă?
ambulatoriu specializat pentru laser și dermatologie corectivă
Cât de mult sport compensează 8 ore de muncă?
Cu siguranță este clar pentru toată lumea că a sta toată ziua la locul de muncă nu este cel mai sănătos lucru pentru corpul nostru. Lucrările de birou vor începe să își colecteze impozitul cu încredere. Fie sub formă de creștere în greutate, mușchi rigid sau probleme ale coloanei vertebrale. Prin urmare, este foarte important să compensați sesiunea de 8 ore cu sport.
Conform estimărilor, aproximativ 60-70% din populația lumii „suferă” de lipsa exercițiului. Paradoxul este că acest diagnostic afectează de obicei partea mai bogată a lumii, care coincide și cu consecințele obezității. S-a demonstrat că, dacă o persoană nu face exerciții fizice în mod regulat și nu desfășoară nicio activitate fizică (cel puțin sub forma unei plimbări mai lungi), prezintă un risc de hipertensiune arterială și, de asemenea, obezitate. Chiar și cei care nu sunt supraponderali sau au puțină mișcare își cresc riscul de boli cardiovasculare cu până la două. Acestea sunt și motivele pentru care ar trebui să te obișnuiești să faci din sport o parte naturală a vieții tale.
Cât de mult să faci mișcare zilnic?
Ți se pare epuizant chiar ideea sportului cotidian? Dar nu trebuie să fie deloc așa. Sportul poate deveni o relaxare plăcută pentru dvs. și nu o petrecere distractivă. Conform cercetărilor profesorului Ulf Ekclund de la Universitatea Norvegiană de Științe Sportive și a unui studiu realizat de Universitatea din Cambridge, este suficient de abundent să faci o varietate de activități de fitness pentru maximum 1 oră pe zi, cu intensitate medie. Și nu trebuie să mergi la sală în fiecare zi cu orice preț. Doar 5-6 km de mers pe jos sau 16 km cu bicicleta. Lecția de sport nu trebuie să aibă loc într-o singură piesă.
Puteți descompune mișcarea.
Dimineața du-te pe jos la serviciu, seara cu bicicleta sau du-te la fugă în parc și începe să ignori scările rulante și lifturile, începe să urci scările.
Tendințe, un ajutor eficient pentru antrenament! COARDĂ PENTRU SĂRIT
Săriți o siluetă frumoasă și subțire. Cu siguranță toată lumea îl cunoaște bine din copilărie. Unele persoane au fost mai puțin populare cu cineva, dar datorită frânghiei de sărituri puteți „îmbunătăți” fiecare parte a corpului.
Antrenarea cu el este foarte eficientă, întărește mușchii picioarelor, chiar și cei cu glezne. Cu săriturile obișnuite, veți asigura nu numai vițeii și coapsele subțiri, ci și gleznele sexy. De asemenea, puteți face față grăsimii inestetice de deasupra genunchilor. Cea mai bună veste este că arzi multe calorii în timp ce sari. Vei scăpa rapid de kilogramele în exces.
Săritul poate fi mai solicitant fizic la început, dar te vei îmbunătăți rapid în timp. Începeți cu 5 până la 10 minute și adăugați treptat. Săritul pe o frânghie este cel mai bine inclus înainte de plimbarea cu skate-ul planificat. Ei bine, desigur, aceasta nu este o condiție. Când săriți, cădeți pe degetele de la picioare, tocurile dvs. nu trebuie să atingă solul și să vă elibereze gleznele.