Video despre sănătate și medicină: recenzie Phen375 - Cel mai bun arzător de grăsimi (februarie 2021)
Ce este picolinatul de crom?
Picolinatul de crom este un compus chimic care este uneori utilizat ca tratament alternativ sau ca supliment nutritiv.
Cu toate acestea, niciun studiu sau studiu medical nu a arătat vreun beneficiu semnificativ din utilizarea picolinatului de crom.
Unii oameni folosesc picolinat de crom pentru tratarea deficitului de crom, reglează nivelul zahărului din sânge, îmbunătățesc persoanele cu sindromul ovarului polichistic (SOP) sau contribuie la greutatea corporală.
Cu toate acestea, orice pretins beneficiu al utilizării picolinatului de crom este, în general, neoficial și nu este susținut de date științifice.
Picolinatul de crom este disponibil fără prescripție medicală (OTC); este, de asemenea, în multe suplimente multivitaminice.
Cromul este un mineral cunoscut sub numele de „oligoelement esențial” deoarece doar cantități foarte mici sunt esențiale pentru sănătatea umană.
Multe alimente conțin cantități mici de crom. Carnea, cerealele integrale și unele fructe și legume sunt cele mai bune surse.
Picolinatul de crom lucrează cu organismul pentru a metaboliza. Este produs prin combinarea cromului cu acidul picolinic. Acidul ajută corpul să absoarbă cromul.
Alerte de picolinat de croniu
Nu utilizați picolinat de crom ca înlocuitor al tratamentului prescris de medicul dumneavoastră.
În timp ce suplimentul este utilizat de unele persoane pentru a face față diferitelor condiții, există puține sau deloc dovezi ale eficienței sale.
De exemplu, un studiu realizat în 2011 în revista Endocrine Practice a constatat că utilizarea picolinatului de crom nu a afectat nivelul glucozei sau insulinei, sensibilitatea la insulină sau cei cu risc.
În mod similar, o analiză a mai multor studii medicale (publicate în Critical Reviews in Food Science and Nutrition) care au examinat utilizarea picolinatului de crom pentru creșterea masei musculare slabe nu a găsit niciun beneficiu semnificativ.
Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua picolinat de crom.
Taxa suplimentară poate provoca daune dacă aveți:
- Boală de rinichi
- Boală de ficat
- Diabet (mai ales dacă utilizați insulină)
- pe piele
- Boală mintală
- Eșec
Este posibil să nu puteți utiliza picolinat de crom dacă luați steroizi precum.
Nu toate utilizările acestui medicament au fost aprobate de Food and Drug Administration (FDA).
În plus, trebuie să știți că nu există standarde de producție reglementate pentru multe suplimente nutritive.
S-a constatat că unele suplimente de picolinat de crom conțin metale toxice sau alte medicamente.
Sarcina și picolinat de crom
Nu se știe dacă picolinatul de crom dăunează copilului nenăscut. Nu luați acest supliment dacă sunteți gravidă fără a vă consulta medicul.
Acest medicament poate trece în laptele matern și poate dăuna unui copil care alăptează. Nu trebuie să utilizați picolinat de crom în timpul alăptării fără a discuta mai întâi riscurile cu medicul dumneavoastră.
Picolinat de crom și acnee
Există câteva rapoarte anecdotice conform cărora picolinatul de crom poate vindeca acneea.
Teoria este că cromul ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, care poate ajuta și la acnee.
Cu toate acestea, acest lucru nu a fost dovedit.
Picolinat de crom și pierderea în greutate
Mai multe studii sugerează că utilizarea cromului în combinație cu un program de antrenament anti-rezistență vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să câștigați în greutate.
Cu toate acestea, alte cercetări arată că suplimentul nu promovează niciun beneficiu slab al picolinatului de crom.
O analiză a 11 studii din 2013 (publicată în Obesity Reviews) a constatat că utilizarea picolinatului de crom pentru scăderea în greutate a dus la o scădere medie în greutate de numai 1,1 kilograme. după 8 până la 24 de săptămâni de utilizare.
În plus, unii participanți la studiu au supraviețuit scaunelor apoase, vertijului, durerilor de cap și stupilor (urticarie).
Inapoi sus
Efecte secundare ale picolinatului de crom
Efecte secundare frecvente ale picolinatului de colină
Unele reacții adverse frecvente ale cromopicolinatului pot include:
- Modificări ale dispoziției
- iritabilitate
- durere de cap
Efecte secundare grave ale picolinatului de colină
Nu mai luați picolinat de crom și contactați-vă imediat medicul dacă aveți:
- Probleme de coordonare sau soluționare
- Probleme de concentrare sau probleme de gândire
- Simptomele problemelor hepatice includ: greață; dureri abdominale superioare; mâncărime; senzație de oboseală; pierderea poftei de mâncare; urină de culoare închisă; scaune galbene; sau îngălbenirea pielii sau a ochilor ()
Dacă aveți simptome, o reacție alergică severă care poate include urticarie, dificultăți de respirație sau umflături ale feței, buzelor, limbii sau gâtului, solicitați sfatul medicului.
Interacțiuni cu picolinat de crom
Spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele eliberate pe bază de rețetă, fără prescripție medicală, ilegale, recreative, pe bază de plante, nutriționale sau dietetice pe care le luați în timpul picolinatului de crom, în special:
- insulină
- , ca. si altii
- Ierburi și suplimente care conțin crom
- fier
Picolinat de crom și alte interacțiuni
Ar trebui să evitați o dietă bogată în zahăr în timp ce luați picolinat de crom.
Prea mult zahăr poate afecta eficacitatea suplimentului.
Doza de picolinat de crom
Nu au fost stabilite niveluri sigure și tolerabile de picolinat de crom.
Pentru a preveni deficiența de crom, aportul zilnic recomandat este cuprins între 50 micrograme (mcg) și 200 mcg pentru adulți și adolescenți.
Suplimentul alimentar recomandat cu crom crește odată cu înaintarea în vârstă. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră despre cât trebuie să luați.
Supradozaj cu picolinat de colină
Dacă suspectați o supradoză, trebuie să contactați imediat un centru de control al otrăvurilor sau un departament de urgență.
Puteți contacta centrul de control al toxicului la 222-1222.
Doza ratată de picolinat de crom
Dacă pierdeți o doză de picolinat de crom, luați-o imediat ce vă amintiți, cu excepția cazului în care este aproape timpul pentru următoarea doză.
Apoi săriți doza uitată și reveniți la programul de dozare obișnuit.
Nu luați doze suplimentare de picolinat de crom pentru a compensa doza uitată.
Întrebări frecvente despre picolinat de croniu
Întrebare: Dacă o persoană dorește să slăbească, credeți că cromul ar putea ajuta?
Răspuns: Atunci când este utilizat ca parte a unui program sensibil de slăbire care include nutriție și exerciții fizice adecvate, cromul poate fi benefic. Vă rugăm să acordați atenție tuturor informațiilor despre crom și pierderea în greutate. În plus, este întotdeauna o idee bună să consultați furnizorul de servicii medicale cu privire la astfel de probleme. Contactați furnizorul dvs. de asistență medicală în cazul dvs. specific. Gregory Latham, RPh
Întrebare: Am luat Inderal 40 mg în ultimii 25 de ani. Acum am diabet de tip II și iau Glucophage 500 mg și Diabecon. Un medic a recomandat, de asemenea, Picolinat de crom. Cromul este necesar?
Răspuns: Deși nu este „esențial” în același sens ca Glucophage ™ [metformin] (), există o lungă istorie de cercetare a beneficiilor cromului pentru diabetul de tip 2. Studiile arată că suplimentul de crom îmbunătățește funcția insulinei la pacienții cu diabet de tip 2. Deoarece cromul poate interacționa cu unele medicamente eliberate pe bază de rețetă, acesta trebuie utilizat numai sub supravegherea unui furnizor de asistență medicală. Este întotdeauna o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră pentru astfel de probleme. Contactați furnizorul dvs. de asistență medicală în cazul dvs. specific. Gregory Latham, RPh
Întrebare: Cloropicolinatul poate ajuta la reglarea metabolismului zahărului?
R: Picolinatul de crom poate ajuta la reglarea metabolismului zahărului?
Întrebare: Îmi iau medicamente pentru hipotiroidism. Pot lua și crom în fiecare zi?
R: Studiile au arătat că cromul poate interfera cu absorbția unor medicamente tiroidiene. Se recomandă ca pacienții să ia crom timp de cel puțin două până la trei ore după administrarea tiroidei. Pentru mai multe informații despre hipotiroidism, a se vedea.
Întrebare: Cromul ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge?
R: Cromul poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Unele dovezi sugerează că administrarea orală de picolinat de crom poate reduce glicemia, insulina și hemoglobina A1c la jeun. De asemenea, poate reduce creșterea în greutate la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 care iau anumite medicamente pentru diabet (sulfoniluree). Unii cercetători consideră că suplimentele de crom sunt benefice doar pentru pacienții cu malnutriție sau niveluri scăzute de crom. În plus față de o dietă cu conținut scăzut de zahăr, exercițiile fizice sunt una dintre cele mai bune modalități de scădere a glicemiei. De asemenea, puteți găsi informații utile despre exerciții fizice și glucoză.
Întrebare: mă refer la producerea de polinicotinat de crom, care mă va ajuta cu rezistența la insulină. Am luat Glucophage de aproximativ șase luni de trei ori pe zi, fără rezultate. Un test hepatic efectuat în urmă cu o lună a arătat rezultate ridicate, plus colesterol la 199, cu trigliceride foarte mari, dar cu un număr bun de HDL. Voi face un alt panou într-o săptămână fără medicamente (fără Glucophage sau ibuprofen în sistem plus post). Nu am slujit pentru ultima oară. Din cauza creșterii excesive în greutate, am decis să facem sânge în acea zi. Am urmat o dietă rezistentă la insulină și am slăbit cinci kilograme în ultimele cinci zile. Aș vrea să mă întorc la Glucophage și să iau polinicotinat de crom. Ce ai recomanda?
Întrebare: Există unele efecte secundare asupra picolinatului de crom?
A: Picolinatul de crom este un supliment nutritiv. Produsele vândute în Statele Unite ca suplimente alimentare sau dietetice nu sunt supuse acelorași teste detaliate care dovedesc medicamente eliberate pe bază de rețetă care se dovedesc sigure și eficiente. Produsele suplimentare pot fi introduse pe piață fără nicio dovadă științifică fiabilă a beneficiilor pentru sănătate, cu excepția cazului în care companiile care le vând susțin că suplimentele pot preveni, trata sau vindeca o anumită boală. În ceea ce privește producția, este posibil ca unele produse suplimentare să nu conțină cantitatea de ierburi sau substanțe indicate pe etichetă, iar unele pot conține alte substanțe (contaminanți). În plus, majoritatea suplimentelor nu au fost testate pentru a vedea dacă interacționează cu medicamente, alimente sau alte plante și suplimente. Există puține informații despre efectele secundare potențiale ale picolinatului de crom. Unele studii sugerează că, chiar și la doze mari, au apărut puține efecte secundare. Pot exista unele interacțiuni medicamentoase cu picolinat de crom. Dacă sunteți îngrijorat de aceste sau de orice reacții adverse, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Michelle McDermott, PharmD
Întrebare: Pot lua crom dacă am diabet de tip 2?
Întrebare: Internistul meu mi-a sugerat să iau crom pentru a-mi controla mai bine glicemia. Ce combinație este cea mai bună (de exemplu, picolinat de crom, polinicotinat de crom etc.)?
Î: Deficitul de crom poate provoca căderea părului și niveluri anormale de insulină?
R: Cromul este un mineral de care oamenii au nevoie în urme. Se știe că cromul crește efectul insulinei și pare să fie direct implicat în metabolismul glucidelor, grăsimilor și proteinelor. Depozitele de crom din organism pot fi reduse în mai multe condiții. Infecția, exercițiile fizice acute, sarcina și alăptarea și condițiile stresante (cum ar fi traumatismele fizice) cresc pierderea de crom și pot duce la deficiențe. Deficitul de crom afectează capacitatea organismului de a utiliza glucoza pentru a-și satisface nevoile de energie și crește necesarul de insulină. Consumul diferitelor tipuri de culturi, fructe, legume, carne, lapte și produse lactate ar trebui să ofere suficient crom. În conformitate cu liniile directoare americane din 2005 privind alimentele, „nevoile nutriționale ar trebui satisfăcute în primul rând prin consumul de alimente”. Alimentele furnizează o serie de nutrienți și alți compuși care pot avea efecte benefice asupra sănătății. efectul medicamentului este binecunoscut, pentru că alte dovezi constau în principal din rapoarte de caz. Multe medicamente prescrise în mod obișnuit pe bază de rețetă pot provoca căderea temporară a părului, pot declanșa apariția cheliei masculine și feminine și chiar pot cauza căderea părului.