Crăciunul este o sărbătoare în care voința noastră puternică este testată cel mai mult împotriva bunătăților, dulciurilor care vin la masa noastră uneori doar în această perioadă de sărbători. Așadar, supraalimentarea și degustarea ne vor afecta greutatea și cifra.
Cu toate acestea, există câteva trucuri foarte simple pentru a face față invaziei de dulciuri și bunătăți.

greutate

1. NU CĂLĂTURAȚI

Regula de bază care ar trebui să se aplice de două ori în timpul sărbătorilor de Crăciun. Nu gustați tot, tot ce trebuie să faceți este să vă luați farfuria și să vă atribuiți mica muncă și după ce ați consumat-o nu veți mai continua să gustați.

2. Băuturi îndulcite OMIT

Treceți peste toate băuturile îndulcite din ele, există o cantitate imensă de zaharuri, practic este o bombă cu calorii.

Aportul de lichide este foarte important. Apa potabilă clasică, apa de masă sau apa minerală este ideală. Ar trebui să bem apa astfel încât să fie la temperatura camerei.

Odată ce spui NU, trebuie să se aplice. Nu uitați să câștigați în greutate este foarte plăcut, dar căderea este foarte dificilă J

În timpul sărbătorilor, avem obiceiul de a găti mai mult decât suntem capabili să consumăm. Gătește-ți mintea într-adevăr suficient pentru a nu mai trebui să mănânci aceeași mâncare mai mult de trei zile la rând.

În cele din urmă, probabil cel mai important lucru. Trebuie să te miști chiar și în timpul Crăciunului. Emisiunile de televiziune nu vă vor scăpa, toate posturile TV vor transmite același Mrázika, Singur acasă, Perinbaba, pe care nu îl veți vedea marți, cu siguranță va difuza miercuri. Exercițiile fizice sunt mai importante decât crezi doar prin mișcarea pentru a arde excesul de calorii.

Ne vedem la antrenament

Despre noi

SMARTFIT
Jelšová 18
Košice
Slovacia

tel: 0905 519 441

Ore de deschidere

Creați-vă propriul site web gratuit cu sistemul de gestionare a conținutului WebJET Cloud.