Risotto este un aliment excelent, mai ales în timpul prânzului. Nu trebuie să fie întotdeauna doar cu carne, dar o puteți prepara cu leguminoase de calitate, astfel încât să devină un aliment complex care conține carbohidrați, proteine și grăsimi de calitate. Completați grăsimi de calitate cu nuci, măsline bune.
10 sfaturi pentru a începe schimbarea
La începutul lunii februarie, am publicat o serie de zece sfaturi pentru schimbare. Și astăzi vă oferim un rezumat al acestor articole într-un singur loc. În plus, fiecare sfat avea o rețetă excelentă niektor Folosește o rețetă ca sursă de inspirație pentru gătitul de weekend 😉 Cum reușești să le urmezi.
Osso buco cu roșii
În trecut, vițelul era adesea pregătit pentru copii, vârstnici și bolnavi și era pregătit fie ca masă dietetică, fie ca specialitate în restaurante mai bune. Mai târziu, a început să dispară de la ghișeele magazinelor și recunosc asta chiar și la hoteluri mai bune, unde ne întâlnim de obicei.
Smoothie cu ceai verde Matcha - trezește-te la o dimineață activă
Am scris de mai multe ori despre smoothie-uri. A devenit un hit de modă. Amestecăm tot ce mișcă 😀 😀 😀 Adevărul este că smoothie-urile sunt o modalitate foarte bună de a învăța micul dejun. Cum să începeți ziua, cum să obțineți multe fibre benefice în organism, dar și vitamine.
Câștigăm din consumul de doze mari de proteine sau ... de câtă proteină avem cu adevărat nevoie?
Există multe teorii. Unii spun că este de un gram pe kilogram de greutate, unii spun că este 1,2 sau 1,5 în sport 1,8 g pe kilogram. Chiar și 2g. Și asta este de două ori mai mult. Poate corpul nostru să-l proceseze și să-l folosească? Sau? …. ce va face cu el? Redundant.
- Pierderea în greutate fără cauză; Sanatate si frumusete
- Galanta de slabit; Frumusețe și sănătate
- Pierderea în greutate alergarea indiană; Sanatate si frumusete
- Forum de sănătate pentru slăbit; Informatii medicale
- Pierderea în Greutate Feriți-vă de SĂRAT ȘI DE MASELE SĂRATE, agravați pierderea în greutate și sănătatea