- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ahooooooj bebeluși Am o întrebare pentru tine:) Încerc de mult să mă îngraș de mult timp țin 48 kg de vreo 2 ani și nu-l pot câștiga Am luat vitamine B12 de o lună acum îmi dă poftă, dar încerc să câștig:) Am nevoie de aproximativ 5 kg în plus:) întrebarea mea este, dacă aș începe să iau câștigători sub formă de tablete, m-aș îngrășa (fără exerciții fizice) sau ar trebui, de asemenea, să practică:/vă rugăm să sfătuiți. PS. Mănânc mult chiar și pentru trei, dar nu mă lipsește deloc, medicul mi-a spus că nu am probleme cu tiroida, doar că metabolismul arde rapid caloriile:/dacă aveți vreun sfat sau experiență, scrieți în avans mulțumesc:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Lapte praf integral ajută de obicei la îngrășare
Logica nu va da drumul - ce ești nemulțumit că ai 46 kg? Ești subțire și trebuie să te miști mai bine, e destul de bine.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Fuha, am exact aceeași problemă. De asemenea, greutatea mea nu s-a schimbat de câțiva ani. De asemenea, am practicat activ, cred cu forță, astfel încât măcar să câștig mușchi și să formez o siluetă, deoarece sunt drept ca o latură. Dar trebuie să spun că am slăbit și mai mult. Apoi am tușit normal, greutatea era în continuare aceeași. Ei bine, nu puteam să mă îngraș, nu aș putea. Și apoi am cam încetat să o rezolv, am îndrăznit brusc, de la 46-47 kg ai mei erau 51 kg. Ei bine, am sărit de bucurie, pentru că și eu m-am simțit mai bine. Acum? Am slăbit din nou, cântăresc 48 kg și mă simt ca un cadavru ambulant. Nu am nimic de energie. În ceea ce privește sănătatea, sunt bine. Deci nu stiu. Orice sfaturi? În caz contrar, am citit pe un site străin că unii oameni s-au îngrășat după utilizarea prelungită a laptelui matern. Mă refer la echipa Sunar. Ei bine, nu știu, cineva a încercat aici?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am 19 ani și nu am câștigat niciun gram de când aveam 13 ani. Greutatea blândă 46. Nici câștigători sau proteine nu m-au ajutat. Banii risipiți.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Depinde de modul în care practici. Dacă faci mișcare pentru mușchi și mănânci în consecință, te vei îngrașa.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Exercitiile fizice fac pielea saraca si nu se ingrasa! Nu am văzut pe nimeni câștigând greutate făcând mișcare.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mănânc așa cum mănânc și cântăresc încă 53 kg și pot, de asemenea, să fac mișcare și încă nimic, așa că știu ce este
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
În primul rând, ar trebui să începeți cu o dietă sănătoasă, să vă asigurați că mâncați de cel puțin 5 ori pe zi, în porții mai mici și să răspândiți ingredientele pe care trebuie să le luați. Apoi începeți să vă exercitați, faceți antrenament de forță, cum ar fi cardio, alergare etc. (din care slăbești) când plătești antrenorul, acesta îți va spune totul, îți va explica exemplele etc. atunci rezolvi astfel de rahaturi de care absolut nici nu ai nevoie, pentru că dacă vrei să câștigi mușchi normal, trebuie să muncești. dacă vrei să fii umflat din apă, ia câștigători și diverse alte rahaturi. Doar atât, pa.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Rene de ce să fie epuizată, fata a vrut doar să învețe o întrebare simplă și că nu vrea să fie o persoană de fitness. Avem nevoie și de mușchi pentru o viață normală! Unele femei, când li se spune despre exerciții fizice, strigă imediat că vor avea un corp masculin. O femeie este o femeie și mușchii unei femei din reviste provin din steroizi. Gajner este rahatul celui mai mare cereale. Poți câștiga din el. Dar trebuie să îndeplinești cel puțin alte 5 condiții.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu aș lua câștigătorul în locul tău . vei câștiga în principal grăsimi . aș alege niște proteine de calitate și aș schimba în principal dieta (pește, păsări de curte, orez, ouă, brânză etc.) fără băuturi îndulcite, dulciuri și începeți să vă întăriți . și frumos câștigați pe masa musculară și nu pe grăsime, dar este un drum lung, deci mai ales răbdare:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea