Vă recomandăm acest tip de dietă pe tot parcursul zilei, dar într-un mod echilibrat și rezonabil. Mesele gata nu conțin zahăr adăugat. Pentru a pregăti deserturi, diferite tipuri de produse de patiserie și paste, folosim Actualizarea 1 pentru a înlocui făina cu carbohidrați reduși, care sunt înlocuiți cu proteine vegetale și fibre valoroase. Se caracterizează printr-un indice glicemic scăzut, provoacă o senzație de sațietate. Conținutul lor ridicat de fibre curăță tractul digestiv, ajută la pierderea în greutate, dar este potrivit și pentru dieta diabeticilor.
Codul Update2:
Produsele care aparțin acestui grup îndeplinesc cerințele anterioare, au un conținut de carbohidrați redus doar cu doar 30%. Într-o mică măsură, acestea conțin orez brun (natural), cartofi sau cereale integrale sau fructoză. La prânz, acestea sunt încă acceptabile până la pierderea în greutate echilibrată.
Codul Update3:
Produsele conțin grăsimi, zahăr și făină bogate în carbohidrați rafinați. Zaharul și făina rafinate sunt utilizate pentru producerea lor. Ele cresc brusc nivelul zahărului din sânge și încurajează organismul să producă peste insulină, provocându-vă senzația de foame și mâncare excesivă. Actualizarea nu oferă astfel de tipuri de alimente. Nu este nevoie să mori de foame, ar trebui să mănânci de 3-4 ori pe zi. Vă recomandăm să faceți sport aproximativ o jumătate de oră în timpul zilei, dar nu pentru a slăbi, ci pentru a vă menține sănătatea mentală și fizică generală.
Vă recomandăm să aplicați actualizarea pe tot parcursul vieții, deoarece nu este un remediu, ci un stil de viață.
Prin urmare, ne străduim să convingem cât mai mulți oameni posibil un stil de viață conștient, care va contribui la lupta împotriva obezității, diabetului și bolilor cardiovasculare. Sacrificați acum mai mult pentru calitatea vieții voastre decât mai târziu pentru droguri! Mult noroc!