Bună pisici, aveți vreo experiență cu actualizarea Norbi ?
Încercați să vă sfătuiți ce ați mâncat, cum reușiți să continuați să mâncați timp și voi fi fericit dacă se adaugă pisici care abia încep. O să încerc și eu 😉
@lulusha - așa că mă bucur că nu sunt singur. Sunt într-o situație similară, doar că fundul și șoldurile erau și ele crocante și fundul strâns frumos, șoldurile merg acum, așa că sper că și burtica aceea va începe să se micșoreze, chiar dacă a mers acolo, precum și - 6cm, dar asta e puțin! 😠
Trebuie să fiu de acord cu tine, în categoria de greutate în care mă aflu, simciatko sau fatima30, este foarte curând despre acordarea personajului prin exerciții și sport. Când aveți o greutate normală, greutatea este menținută și corpul este foarte mult luat. Prin urmare, dieta ar trebui să fie destul de drastică. Dacă totuși se mișcă în jos cu o dietă echilibrată, a existat încă o rezervă.
Mă concentrez pe menținerea greutății, la vârsta mea este cu adevărat să păstrezi acea greutate cât mai mult posibil. Nu vreau să ating pe nimeni, dar când compar unii dintre foștii mei colegi de clasă care mai au 20-30 de kilograme după copii, mi se pare că arată cu 10-15 ani mai în vârstă decât mine. Greutatea multora adaugă mult la mulți, un bun exemplu este soacra mea, are 62 de ani, cântărește 58 kg la 168 de înălțimi, este în formă, atletică și, deși are deja ridurile la față, toată lumea este mai puțin de un an și mă întreb că este deja bunica.
Dar, pe de altă parte, toată lumea are un tip diferit de figură și cineva are într-adevăr oase mai grele (da, chiar există!) Și toată lumea se simte bine la o greutate diferită. Și dacă nu este o subponderalitate pronunțată - de ex. Am un IMC = 20,5, ceea ce este normal și teoretic aș putea urca până la 44 kg și ar fi totuși normal - deci este OK. Lenze, nu mă mai simt bine la 44 kg și mai ales la față sunt deja prea slab.
Exact. Dacă o persoană are greutatea ideală pentru el, atunci greutatea coboară greu. Intenționez să fac acest lucru slăbind cu aceeași dietă pe care o am acum, cât timp pot. Cred că greutatea (sau sper) se va opri undeva între 52-55 kg. Și am îmbrăcat și Mka la o înălțime de 170 cm și 68 kg - dar erau deja strânse pentru mine. Greutatea pe care am avut-o ani de zile a fost între 62-63 kg, dar apoi a crescut și am călcat. Și o voi pune pe greutatea mea de inundație 🙂 Și grăsimea de pe burtă a fost întotdeauna acolo, chiar și la 52 kg, nu voi scăpa de ea 😀
Mi s-a mai întâmplat un lucru: sunt convins că mulți bebeluși care au mai multă greutate nu mănâncă cu adevărat mai mult decât bebelușii învechiți. După părerea mea, are multe în comun cu metabolismul și dacă este deja la dietă etc. încetinit. Am avut și o experiență ultima dată: eram încă cu câteva bunici la cină la o pizzerie.
Am comandat o pizza, care era deja imensă în varianta normală, încă doi bebeluși, care erau și ei grăsimi, și ceilalți doi, care aveau doar câteva kilograme în plus, salate. Am fost singurul care a făcut totul, ceilalți nu s-au saturat și cei care au avut pizza au mâncat doar jumătate și au restul înfășurat.
O altă observație - merg adesea cu o colegă cam dolofană și mănânc aproape întotdeauna cel puțin jumătate din cantitatea ei și o observ de ani buni. Chiar dacă avem un con de înghețată la locul de muncă, eu mă încarc de trei ori și am o mulțime de firimituri pentru ea, iar ea o singură dată. Așadar, de mult am încetat să fiu convins că supraponderalitatea nu apare decât din perspectivă. Genetica și hormonii și mai ales stresul fac multe.
@yamimami
dar nu știu că Norbi daco ar spune, de asemenea, că exercițiul pentru cei care trec de la o greutate mare nu este important.
întrucât în mare măsură nu, bineînțeles că nimeni cu 100 kg nu poate începe să alerge sau să facă exerciții fizice cu râul, dar începe cu plimbări lungi (chiar și aceasta este o schimbare reală pentru cei care până acum nu fac nimic !) și altfel am și un DVD pentru antrenament dolofan-duci
@ vikina74
norbi dacă acel cital ți-ar oferi o astfel de genetică încât nici în genetica norbi nu există ca o problemă a grăsimii, dar avea și el peste 100 de kilograme și vedea cum arată astăzi și în același timp avea o familie supradimensionată 😉
genetica este atunci când aveți picioare de până la x sau șolduri largi, pentru că nu vom tăia osul până la urmă, dar fluturăm între 10 și 15 sau mai multe supraponderale, ne pare rău că genetica nu este
oh, da, după șase săptămâni încă nimic, chiar și aproape un kilogram, am visat deja. singurul lucru care mă îngrijorează este că nu fumez de trei luni
Nuz Norbi este un Norbi. 😀
Nu chiar, ceea ce cred că nu ar trebui să fie o scuză pentru grăsime, a avea peste 100 de kilograme nu mai este sănătos pentru nimeni, decât dacă aveți doi metri, înmuiați. 😉 Dar există o mulțime de oameni care sunt doar puțin supraponderali, sunt sănătoși și ar dori să slăbească puțin, dar nu vor reuși. Prin dietă, ei doar lucrează la obezitate reală, din cauza efectului yo-yo.
Din punct de vedere genetic, am crezut mai devreme că, potrivit ultimelor cercetări din domeniul neurobiologiei, mulți oameni prezintă un metabolism sub stres și nu procesează nutrienții și caloriile corespunzătoare pe care le primesc. Iar o dietă strictă este întotdeauna stresantă. Se numeste teoria „creierului egoist”. Creierul este singurul organ care are nevoie de un aport constant de substanțe nutritive și atunci când nu le obține, le cere.
În practică, acest lucru înseamnă străin: o persoană care se află sub stres are nevoie de ex. 1 pământ pentru creier și 1 pământ pentru corp. Deoarece metabolismul său funcționează defectuos, doar jumătate din creier ajunge la creier și jumătate intră în depozitele de grăsimi (datorită cortizolului). Dar creierul este încă flămând și cere polca lipsă - deoarece poate folosi doar jumătate din doză la un moment dat, cere întregul pământ. Din aceasta, polca merge la creier și polca merge la grăsime. Concluzie: aveam nevoie de două pământuri, dar am mâncat trei și unul a ajuns în stocuri de grăsime.
Aceasta este, de asemenea, o explicație a motivului pentru care mulți oameni mănâncă și câștigă mai mult atunci când sunt deprimați și stresați. Pe de altă parte, există persoane care slăbesc sub stres, adică de ex. și cazul meu. Am vrut să spun că genetica. Soluția pentru acei oameni care câștigă stres este de a reduce stresul și de a continua un stil de viață echilibrat - și vedeți, cu siguranță vom fi de acord cu Norbi în acest sens. 😉
@yamimami Am cumparat si eu recent o balanta digitala, pana atunci ma interesa o mecanica si am o greutate diferita pe fiecare 😀 cea mecanica este mai miloasa, arata cu 2 kilograme mai putin.dar eu ma tin de cea digitala 🙂
Vedeți, voi sări pe vechiul mecanic al mamei, unde știu cât am legat, cât de mult face diferența. Sper să nu mă scoată
Altfel, da, am câștigat stres. Până atunci, nu mi s-a lipit prea mult, dar fiecare piesă de testat la o înălțime de + 0,5 kg și la schimbarea poziției postului era de până la 10. Stresul este un factor dezgustător:(
@ vikina74 Sunt de acord cu tine în această privință, mă refer la genetică și lucruri împreună cu asta, o poți vedea din școala primară unde ai 30 de colegi, sau la locul de muncă unde ai 10 colegi, toată lumea are o figură complet diferită și cei mai săraci mănâncă cel mai mult și nu-l câștig deloc. toată viața mea sau la o anumită vârstă se va schimba, dar este un metabolism pe măsură ce au moștenit sau tocmai s-au născut cu el, desigur, există și obiceiuri alimentare slabe în familii, dar cred că cu o dietă adecvată și exercițiile fizice scad, deoarece oricine este supraponderal (dacă nu are probleme grave de sănătate)