Din punct de vedere istoric, indicele de masă corporală a fost inițial indicele Qutelet. În 1836, compania belgiană de asigurări i-a ordonat lui Adolphe Quetelet să proiecteze un sistem care să poată prezice starea de sănătate a clienților săi.

astăzi
Adolphe Quetelet era polihistor. Astronom, matematician, statistician și sociolog.

Numele Indicele masei corporale este probabil cel mai cunoscut astăzi în abrevierea IMC și în cazul nostru înseamnă Indicele masei corporale. A fost un concept uitat de mai multe decenii. Abia la începutul anilor 1970 a devenit mai cunoscut. În 1972, Ancel Benjamin Keys a publicat în Journal of Chronic Diseases că IMC este cel mai bun mod de a calcula rata obezității în funcție de înălțime și greutate. Aceste rezultate au fost popularizate ulterior de Institutele Naționale de Sănătate, astfel încât, din aproximativ 1985, IMC a fost folosit ca metodă rapidă. Viteza de calcul a fost principalul avantaj și, prin urmare, acest calcul a fost atât de ușor de prins, chiar dacă se știa că nu era corect.

Mai târziu, au fost căutate alte metode pentru a prezice vieți care pun viața în pericol pe baza celor mai simple măsurători posibile. Unul dintre ele este indicele WHR.

Indicele WHR - o metodă mai precisă de predicție a sănătății

În engleză Waist to hip ratio, abrevierea WHR. Acesta este un calcul care prezice destul de precis riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare. Este o metodă care este mai precisă nu numai în comparație cu IMC, ci și la vârstnici este mai precis decât circumferința taliei în sine.

Calculator index WHR

Calculul indicelui WHR:

Indicele WHR este mult mai strict decât IMC. Evaluează raportul dintre circumferința taliei și circumferința șoldurilor. Pe baza rezultatului, puteți determina apoi gradul de risc. Formula pentru calcularea WHR:

WHR = circumferința taliei împărțită la circumferința șoldului

Dacă aveți o circumferință a șoldului de 60 și o talie de 90 de centimetri, împărțiți la 60:90 și rezultatul este WHR 0,6.

Apoi, puteți compara rezultatul și în acest tabel.

periferic echilibrat central riscant
femei 0,85
bărbați 0,95

Evaluarea rezultatelor WHR determină tipul de distribuție a grăsimilor.

  • Distribuția periferică a grăsimii înseamnă că grăsimea se acumulează „la periferie”, adică pe șolduri și în fese. Este normal la femei, este determinat genetic și, de obicei, nu poate fi afectat de pierderea în greutate. Nu provoacă probleme de sănătate. Adesea femeilor nu le place dacă au „fundul mare și coapsele”.
  • Distribuție echilibrată a grăsimilor înseamnă o cifră normală și, în special, un risc scăzut de a dezvolta diferite boli metabolice sau cardiovasculare.
  • Distribuția centrală a grăsimilor indică faptul că grăsimea se acumulează în abdomen. Nu există încă niciun motiv pentru a intra în panică, dar este un semnal că figura se schimbă deja de la un burghiu la unul cilindric. Ar fi potrivit să vă revizuiți stilul de viață și să îl corectați ușor.
  • Distribuția periculoasă a grăsimilor este deja un semnal al unui risc ridicat de boli cardiovasculare. Cu cât burta este mai mare, cu atât riscul este mai mare. Cu alte cuvinte, vorbim deja despre obezitate și trebuie făcut ceva în legătură cu aceasta, chiar dacă, conform IMC, este posibil să nu aveți încă probleme.

Similar cu indicele IMC, i WHR are deja zenitul său în spate. De asemenea, începe să fie abandonat în mediul profesional. Nu este complet corectă pentru prelucrarea statistică. Cu toate acestea, poate fi în continuare un semnal util pentru noi. Practic, nu trebuie să măsurați nimic:

Atâta timp cât șoldurile sunt mai late decât abdomenul, totul este în regulă. Desigur, abdomenul trebuie să fie normal, adică bărbați sub 90 de ani și femei sub 78 de centimetri.

Recomandările pentru locurile în care măsurarea exactă a circumferinței taliei și a șoldurilor ar trebui efectuate corect din punct de vedere anatomic sunt specificate destul de precis în documentul Organizației Mondiale a Sănătății, cu detalii aici. Ar trebui să fie măsurată în locuri specificate din punct de vedere anatomic ale corpului. În practică, însă, se folosește o procedură ceva mai simplă: se măsoară acolo unde abdomenul și șoldurile sunt cele mai mari.

În cele din urmă, să analizăm una dintre cele mai recente încercări de a determina cât mai precis gradul de risc pentru sănătate:

Un index al formei corpului, prescurtat ABSI

La City College din New York, au dezvoltat recent o nouă formulă numită Body Shape Index (ABSI). În prezent este una dintre noile încercări de a îmbunătăți deficiențele IMC. Acest indice prezice, de asemenea, în primul rând gradul de risc, în special pentru bolile cardiovasculare. Deși calculul este puțin diferit, rămâne valabil faptul că, dacă aveți prea mult stomac sau sunteți prea slab, sănătatea dumneavoastră este în pericol.

Indicele formei corpului (ABSI) adaugă o circumferință a taliei la calcul.

Principalul avantaj al indicelui ABSI este că ia în considerare cantitatea de grăsime intraabdominală și, în același timp, poate, într-o oarecare măsură, să estimeze compoziția corpului - cât de multă grăsime aveți în corp și cât de mult mușchi este compus.