Somn lung, rostogolire și trezire devreme. Acestea sunt doar câteva dintre tulburările de somn care pot deranja o persoană. Potrivit sondajului, mai mult de patru din zece persoane au o problemă cu somnul.

Problemele de somn pot duce la probleme grave de sănătate. Factorul de risc este și cantitatea în creștere de lumină albastră la care suntem expuși în timpul zilei. Ne strălucește de pe ecranele televizoarelor, computerelor, tabletelor sau smartphone-urilor. Starea ideală pentru sănătatea umană este dacă ne trezim la lumina naturală a dimineții, ne-am săturat de ea în timpul zilei și dormim în întuneric complet noaptea.

somnul


Întuneric pentru un somn sănătos

Potrivit lui Ondřej Ludek, specialist în tulburările de somn de la Spitalul Universitar din Brno, o întrerupere completă a camerei în care dormim și un aport regulat de aer proaspăt sunt importante pentru un somn sănătos. "În camera de dormit, este recomandabil să minimalizați sunetele și lumina și să asigurați o temperatură adecvată. În mod ideal, în jur de 18-20 ° C", spune O. Ludka.

Majoritatea oamenilor nu se gândesc la diminuarea camerei. "Oamenii uită și de ventilație. Studiul Healthometer Homes Barometer, care se concentrează pe o viață sănătoasă, arată că până la 77% dintre oameni nu au condiții adecvate pentru un somn de calitate", explică arhitectul Velux Klára Bukolská.

Ferestrele de pe acoperiș vor contribui la îmbunătățirea mediului interior din casă, aducând de două ori mai multă lumină de zi decât fațadele. Ventilația poate fi, de asemenea, mai eficientă. Aerul din cameră se schimbă de patru ori mai repede dacă se deschide o fereastră de nivel superior împreună cu ferestrele fațadei.

Astăzi, tehnologiile sunt, de asemenea, obișnuite, care pot regla automat ventilația și umbrirea utilizând senzori din interior. În timpul zilei, monitorizează umiditatea, dioxidul de carbon sau temperatura camerei și deschid ferestrele sau închid jaluzelele după cum este necesar. Sistemul inteligent de ferestre de acoperiș Velux Active cooperează chiar și cu prognoza meteo, iar în caz de furtună care se apropie, dimpotrivă, ferestrele se închid sau se aerisesc în prealabil.


Climă plăcută chiar și vara

Nu numai cu oprirea completă în timpul somnului de noapte sau după-amiază al copilului dumneavoastră, ci și cu temperaturi mai plăcute în interior în zilele și nopțile fierbinți de vară, jaluzelele exterioare vă pot ajuta. Captează aproape 95 de minute. căldura din razele soarelui și astfel poate reduce temperatura camerei cu până la 7 ° C. Iarna, pe de altă parte, previn scurgerile de căldură prin fereastră și reduc pierderile de căldură cu până la 17 minute. Veți aprecia, de asemenea, jaluzelele externe în caz de furtună severă, ploaie sau chiar grindină. Poate diminua zgomotul și, în același timp, proteja trapa de deteriorare.

Razele pătrunzătoare ale soarelui sau ale lunii, care strălucește direct în ochii tăi când adormi, vor opri în mod fiabil jaluzelele interne. Acestea sunt ideale pentru reglarea luminii de zi, indiferent dacă doriți o atmosferă plăcută cu lumină difuză fin sau o estompare completă. Velux oferă diferite tipuri de jaluzele, de la o întrerupere completă până la o jaluzelă romană de design.

• Sondajul Somn și Somn pentru Velux a fost pregătit de Institutul Analitic YouGov. Cercetătorii au colectat date în martie și aprilie 2018, cerând avizul a aproximativ 16.000 de proprietari de case din Europa și America de Nord (Marea Britanie, SUA, Canada, Danemarca, Germania, Franța, Belgia, Țările de Jos, Republica Cehă, Slovacia, Italia, Austria, Elveția și Spania).

Sfaturi pentru un somn mai bun

  • Mai multă zi în timpul zilei va asigura un somn mai bun.
  • Nu uitați să ventilați cel puțin de două până la trei ori pe zi timp de cel puțin zece minute.
  • Împiedicați lumina să intre în dormitor noaptea.
  • Dormi într-un dormitor mai răcoros, ar trebui să aibă aproximativ 18 ° C.
  • Evitați dispozitivele electronice de așternut care produc lumină albastră.
  • Creați o rutină de somn. În loc să te uiți la televizor înainte de culcare, ar trebui să citești.


Cum ne afectează lumina zilei

  • Mai mult de jumătate dintre oameni (53%) realizează că lumina zilei le afectează somnul.
  • Până la 47 de minute. Slovacii spun că lumina zilei le afectează starea de spirit.
  • Angajații care lucrează în birou cu vedere la exterior au prezentat până la 10-25 de minute. capacitate mintală mai bună.
  • Copiii care învață în lumina zilei au arătat rezultate demonstrabil mai bune la testele de matematică și logică.

• Velux a câștigat două premii la recentul târg de construcții Coneco 2019 de la Bratislava. Placa de aur a târgului a fost luată de unitatea de control interioară Velux Active (în imaginea de mai sus). Expoziția Velux Integra a primit, de asemenea, un premiu pentru controlul inovator al ferestrelor de acoperiș, jaluzelelor și obloanelor (imaginea de mai jos).