Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.

afectează

Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.

Toate categoriile

Știm că afectează fertilitatea masculină cât mai mult posibil!

Autor articol: redakcia Zerex.sk 05.09.2018

Până la al șaselea cuplu din lume au probleme cu conceperea. Aproape jumătate din cazuri sunt legate de fertilitatea partenerului masculin. De ce depinde totul? Este afectat de testosteron? Infertilitatea poate avea mai multe cauze și poate depinde de genetică, starea generală de sănătate, starea, bolile și compoziția dietei.Ideea examinării unui medic sau a „pregătirii probei” pentru o spermiogramă nu este exact ceea ce atrage un bărbat. Vă vom sfătui cum să vă îmbunătățiți șansele fără intervenții neplăcute.

Acest lucru afectează fertilitatea masculină

Abilitatea de a face sex

Dacă un bărbat este incapabil să dezvolte sau să mențină o erecție pentru relații sexuale complete, vorbim despre disfuncție erectilă. Cauzele pot fi probleme de sănătate (diabet, obezitate, consumul de droguri pe termen lung), dar și suprasolicitarea, stresul, fumatul.

Libido

Bărbații își au zilele și uneori pot apărea și ei frigiditatea masculină. Dorința insuficientă poate fi eliminată cu ajutorul alimentelor care au un efect pozitiv asupra libidoului: afrodisiace. Printre cei mai puternici sunt cu siguranță:

  • ciocolata - contine substante gasite la barbati încurajează apariția sentimentelor plăcute
  • L-arginină - este un aminoacid care se găsește în alimentele bogate în proteine ​​(ouă, carne, nuci). Oxidul nitric contribuie la creșterea fluxul sanguin către penis și favorizează excitația. În raport cu fertilitatea, aceasta afectează pozitiv producția de spermă și capacitatea de a menține o erecție.

Concentrația spermei și motilitatea lor

Un aspect important al calității spermei este numărul lor într-o cantitate dată de spermă și capacitatea lor de a se mișca. Mobilitatea se numește motilitate și se măsoară ca procent de spermă în mișcare în proba de spermă.

Stilul de viață și dieta

Unele alimente și substanțe nutritive sunt asociate cu beneficii mai mari pentru fertilitate. Stil de viață greșit plin grăsime, lipsă de mișcare, obezitate sau fumat și stres excesiv pot împinge mult nivelul de testosteron în jos.

Nivelul testosteronului

Acest lucru este cu adevărat important pentru că scăzut de testosteron, hormon sexual masculin, poate fi responsabil pentru infertilitate la unii bărbați. Pe lângă sexualitate, acest hormon sexual masculin afectează multe alte aspecte ale vieții: densitatea osoasă, masa musculară, grosimea vocii, forța fizică și multe altele. Simptomele testosteronului scăzut includ oboseala, creșterea în greutate, depresia și iritabilitatea. Creșteți nivelul de testosteron puteți face următoarele:

Somn din belșug

La fel cum nivelurile de testosteron pot afecta calitatea somnului, somnul în sine poate afecta nivelul de testosteron. Prin urmare, aceste „containere conectate” nu trebuie subestimate. Studiile au arătat că nivelurile scăzute de testosteron sunt frecvente la bărbații cu boală obstructivă a somnului. Bărbații cu boală obstructivă a somnului (apnee) sunt, de asemenea, mai predispuși să sufere de complicații în viața lor sexuală, inclusiv libidoul scăzut, disfuncția erectilă și impotența.

Exercițiu fizic

Bărbații care fac mișcare au niveluri de testosteron statistic mai mari. Acestea se schimbă în antrenarea bărbaților în timpul zilei. Nivelurile sunt de obicei cele mai mari dimineața și cele mai mici după-amiaza. Cercetările au constatat că Antrenamentul de forță poate avea un efect semnificativ asupra testosteronului. Prin urmare, a te dedica exercițiului nu va fi cu siguranță un pas deoparte.

Destul de sex (da, într-adevăr)

Sexul are multe efecte benefice și beneficii asupra organismului. În plus față de reducerea stresului și a durerilor de cap, prevenirea depresiei, poate arunca și vrăji cu hormoni. Acesta va oferi femeilor suficient estrogen și va ajuta la populația masculină creșterea testosteronului. Dimpotrivă, abstinența hormonului sexual nu ajută deloc. Prin urmare, este bine să combinați plăcut cu util și munți pentru a vâna hormoni în acest mod minunat.

Alimentație adecvată plină de vitamine, minerale, proteine, fibre necesare

Eliminarea factorilor de stres

Stresul nu ne face bine sănătatea în general și afectează negativ relațiile, fertilitatea sau nivelul de testosteron din sânge. Studiu Relația dintre hormonii stresului și testosteron a abordat relațiile negative dintre testosteron și hormonii de stres cortizol și prolactină. Dacă doriți să creșteți nivelul hormonului sexual masculin, încercați cu siguranță să includeți exerciții de ameliorare a stresului, cum ar fi meditație, yoga sau alte exerciții de relaxare (de exemplu, respirație).

Suplimente nutritive care pot ajuta la creșterea nivelului de testosteron (Zerex Ultragold)

Afrodisiace, care sunt, de asemenea, implicate în creșterea nivelului de testosteron (ancorare la sol, L-arginină)

Câteva cuvinte în concluzie

Pentru a vă putea afecta în mod pozitiv fertilitatea, Incorporați activitatea fizică în viața voastră, creați diete care stimulează testosteronul, eliminați stresul și faceți sex regulat. În mod regulat, în sensul de cel puțin două ori pe săptămână, astfel încât să ne înțelegem corect. În acest caz, probabil că veți evita să vizitați un medic și să vă supuneți unor examinări neplăcute. S-ar putea să vă intereseze: