pentru

subiecte asemănătoare

Prebioticele protejează bacteriile intestinale prietenoase, dar contribuie și la un somn liniștit după o zi plină. Cercetătorii investighează efectele noi ale prebioticelor disponibile de mult timp.

Prebioticele sunt cunoscute în principal ca substanțe care ajută la dezvoltarea bacteriilor probiotice. Nu numai că contribuie la o mai bună imunitate și digestie, dar, conform ultimelor descoperiri, sunt capabili să inducă pacea mai repede după depășirea unei situații stresante. Stresul excesiv ne face adesea să nu putem să ne relaxăm și să adormim suficient. Relaxarea și regenerarea insuficiente a corpului în timpul somnului prelungesc astfel efectele stresului.

Un sedativ fără efecte secundare

Experți de la Universitatea din Colorado au studiat efectul prebioticelor asupra stresului la șobolani timp de câteva săptămâni. Șobolanii au fost hrăniți cu o dietă prebiotică în primul grup și cu o dietă normală în al doilea grup de control. Apoi i-au expus la o situație stresantă și i-au urmărit reacționând. Potrivit oamenilor de știință, intensitatea stresului a fost comparabilă cu o situație traumatică, cum ar fi un accident rutier grav pentru o persoană. Șobolanii din primul grup au răspuns mult mai bine la stres. Nu a existat nicio perturbare a microflorei intestinale și mai degrabă un somn liniștit. Ar trebui urmate studii pentru a verifica aceste descoperiri la persoanele care au supraviețuit unor evenimente traumatice severe la fel.

Placă verde, dietă sănătoasă

Până atunci, experții sfătuiesc să ia preventiv prebiotice împotriva stresului. Nici cu siguranță nu sunt în detrimentul acestui lucru. Pur și simplu ajungeți mai des la produse din cereale integrale, legume și leguminoase. Și din moment ce mama natură este înțeleaptă, ea a dat-o în cantitate suficientă pentru laptele matern.