Cartofi

Pregătit în cel mai simplu mod. Gatit, ne gras si doar putin sarat. Vă vor încărca cu potasiu, ceea ce va împiedica deschiderea sfincterului esofagian. Acizii nu pătrund din stomac unde nu au ce face. Pentru rezultate și mai bune, bea suc proaspăt de cartofi. Se eliberează din cartofi râși sau amestecați bine spălați. Apoi amestecați lichidul vindecător cu doi decilitri de apă, împărțiți-l în trei doze și beți-l toată ziua în caz de probleme. Îți calmează stomacul iritat și neutralizează acidul din stomac. În plus, te va elibera de așa-numita gargară acidă.

simplu

Publicitate

Ghimbir

Ți-e teamă că picantele lui nu vor face decât să îți înmulțească problemele? Opusul este adevărat. Ghimbirul ameliorează o serie de probleme stomacale, de la greață ușoară până la disconfort cu sucurile gastrice. Datorită lui, vă veți lua la revedere de la arsurile în gât și în spatele sternului. Ghimbirul acționează asupra esofagului, astfel încât acizii stomacului să revină în stomac. Pentru a face ceai, aveți nevoie de aproximativ trei felii mai mari de ghimbir și un sfert de litru de apă clocotită. Fierbeți bucățile de ghimbir timp de cinci minute și lăsați-le să infuzeze câteva minute. Bea o băutură picantă cu douăzeci de minute înainte de mese. Sau condimentați supa cu ghimbir sau pui. Le va face un fel de mâncare interesant.

Cartofi

Pregătit în cel mai simplu mod. Gatit, ne gras si doar putin sarat. Vă vor încărca cu potasiu, ceea ce va împiedica deschiderea sfincterului esofagian. Acizii nu pătrund din stomac unde nu au ce face. Pentru rezultate și mai bune, bea suc proaspăt de cartofi. Se eliberează din cartofi râși sau amestecați bine spălați. Apoi amestecați lichidul vindecător cu doi decilitri de apă, împărțiți-l în trei doze și beți-l toată ziua în caz de probleme. Îți calmează stomacul iritat și neutralizează acidul din stomac. În plus, te va elibera de așa-numita gargară acidă.

Publicitate

Chefir

Kefirul este o băutură din lapte fermentat din lapte de vacă, capră și oaie. În ciuda acidității sale, chefirul este un aliment alcalin, ceea ce înseamnă că neutralizează sucul gastric acid. Prin urmare, în caz de probleme cu arsurile la stomac, consumați-l de două ori pe zi, de preferință înainte de mese. Dacă puteți, faceți acasă această băutură super-sănătoasă din boabe de chefir. Se plătește. Boabele conțin bacterii și drojdie de acid lactic. Bacteriile lactice metabolizează zahărul lactic - lactoza - în acid lactic, care are grijă de mirosul și gustul caracteristic al chefirului. De asemenea, vă încarcă cu vitamine B și o serie de alte substanțe valoroase care vor mulțumi sistemul imunitar și microflora intestinală. Consumul frecvent al unei băuturi din lapte vă poate scăpa de constipație, flatulență, poate îmbunătăți funcționarea generală a sistemului digestiv, scade tensiunea arterială și nivelul colesterolului rău. Are chiar puterea de a vă scuti de intoleranța la lactoză și vă permite să trăiți mai mult. Dacă ați început să vă placă ideea de a face chefir de casă, rețineți că nu este bine să beți câte un litru de chefir la un moment dat. Începeți cu doze mai mici, astfel încât organismul să se obișnuiască treptat cu compoziția sa. Pentru a preveni posibile diaree sau dureri abdominale, care pot însoți faza inițială de consum a acestei băuturi.

Dragă în apă

Veți găsi mulți nutrienți importanți în miere. Vitamine B și vitamina C. De asemenea magneziu, fosfor, potasiu, zinc și fier. Întărește sistemul imunitar, reglează microflora intestinală, combate anemia, calmează, îmbunătățește digestia și ajută la arsurile la stomac. Creează un capac protector pe căptușeala esofagului și blochează acțiunea acidului. În plus, accelerează regenerarea mucoasei esofagiene după deteriorare. Dacă nu vă simțiți bine, amestecați una sau două lingurițe de miere într-un pahar cu apă caldă. Puteți bea această băutură în timpul zilei între mese.

Publicitate

Migdale

Migdalele vă vor încărca cu pelviană și vitamina E, care este un ajutor sofisticat anti-îmbătrânire. De asemenea, migdalele accelerează digestia, iar conținutul ridicat de grăsimi neutralizează acizii stomacului. Dacă aveți adesea arsuri la stomac, mâncați zece migdale pe zi și în curând vă veți simți mai bine.

Magneziu

Acest ajutor excelent pentru nervozitate și stres ajută și la arsurile la stomac. Încetinește secreția de acid gastric și calmează pereții stomacului iritați. Consumați-l fie sub formă de tablete, fie mâncați banane, hrișcă, spanac, legume cu frunze verzi, dar și alge marine sau nuci, de exemplu. Unele ape minerale sunt, de asemenea, o sursă adecvată. Avertizare! O dietă bogată în zahăr și grăsimi afectează absorbția acestui mineral important. Ai nevoie de el mai mult chiar dacă ești epuizat fizic sau psihic, în timpul sarcinii și după ce ai consumat alcool. În mod normal, ar trebui să vă răsfățați cu cel puțin 300 de miligrame din acest mineral pe zi. Această cantitate vă oferă aproximativ 100 de grame de semințe de floarea soarelui sau de pin sau semințe de mac.

Vitamina B și acidul folic

Apă, suc de varză și sifon

Dacă observați o senzație de arsură neplăcută și nu aveți altceva la îndemână, căutați apă obișnuită și beți-o timp de trei decilitri. Diluează literalmente sucurile de stomac acru, le clătește și te ameliorează. Veți obține același efect bun dacă lăsați apa să fiarbă și adăugați scorțișoară la ea. Se lasă la infuzat timp de cinci până la zece minute, se strecoară și se bea. Ajută și consumul de suc de varză murată. Cu toate acestea, cel mai dovedit mijloc este o linguriță de bicarbonat de sodiu, adică bicarbonat de sodiu adăugat la un pahar de apă proaspătă. Are un pH mai mare de 7,0, ceea ce înseamnă că neutralizează acizii stomacului. Neutralizarea înseamnă că, chiar dacă animalul esofagian nu își îndeplinește rolul, acizii care scapă din stomac nu ar trebui să vă provoace probleme. Cu toate acestea, nu exagerați cu aportul de bicarbonat de sodiu. Dacă sunteți îngrijorat de sifon, căutați o apă minerală alcalină al cărei nume este identic cu numele unuia dintre munții noștri. Reglează conținutul crescut de acid gastric și neutralizează mediul intern al stomacului. Prin urmare, ajută și la arsurile la stomac.

Somn adecvat

Nu mâncați cu cel puțin 3 ore înainte de culcare. În caz contrar, organismul nu va avea suficient timp pentru a digera. Vei face și mai rău dacă te întinzi imediat după ce ai mâncat. Poziția culcată susține ascensiunea sucurilor gastrice către părțile superioare. Mănâncă porții mai mici mai des și încet. Încercați să înghițiți cât mai puțin aer cu alimente și băuturi. Nu vei fi atât de ursuz atunci. În timpul acestei activități, conținutul stomacului ajunge adesea în esofag. Și este, de asemenea, important cum dormiți - dormiți pe partea stângă. Pentru că dacă vă întindeți de această parte, sucurile gastrice acide sunt mai departe de esofag și nu ajung atât de ușor acolo. De asemenea, este indicat să reglați patul astfel încât să dormiți cu capul mai sus, dar acest lucru nu înseamnă să puneți mai multe perne sub cap. Trebuie să reglați înclinația întregului pat.

Mănâncă sănătos și slăbește

Legumele proaspete și multe fibre ajută digestia în mod corespunzător. Dieta nu trebuie să fie iritantă, economisitoare mecanic și chimic. Este recomandabil să excludeți din meniu și băuturile cu bule sau aluatul, produsele lactate grase și unele legume precum ardei, roșii, usturoi sau ceapă. Sentimentele neplăcute sunt declanșate de obicei de portocale, roșii, mere, dar și ciocolată, gumă de mestecat, aromă de mentol, alimente picante, ceapă, usturoi, praz. Și dacă sunteți supraponderal și îngrijorat, pierdeți câteva kilograme. Stratul de grăsime mai gros comprimă stomacul, astfel încât acizii sunt mai ușor împinși în esofag.