La ce te gândești ca dietă? Este înfometarea, o luptă cu o voință puternică și o constrângere constantă? Prostii! Dieta poate fi, de asemenea, nedureroasă și mai ales fără foamete. Datorită diferitelor boli și intoleranțelor alimentare, astăzi întâlnim o gamă largă de diete diferite.
Niciun element nu se potrivește cu filtrul selectat
Produse dietetice și de slăbit - descriere detaliată
Ce este o dietă și care sunt tipurile ei?
Dieta poate fi definită ca aportul controlat de alimente și lichide pentru a atinge un anumit obiectiv.
Sigur ai întâlnit vreodată pe cineva din zona ta (sau pe tine) care încerca să slăbească. Așa că a ținut dieta de reducere. Pierderea în greutate sănătoasă are principiile sale, care includ:
- mese regulate în porții mici de 5-6 ori pe zi,
- o mulțime de legume (mult mai puține fructe),
- un raport echilibrat între veniturile și cheltuielile din energie,
- regim regulat de băut,
- reducerea grăsimilor alimentare,
- o mulțime de proteine de calitate,
- restricționarea zaharurilor simple.
Acest tip de dietă (de reducere) pentru a reduce greutatea corporală (supraponderal) este doar unul dintre mai multe tipuri de diete cunoscute. Să ne imaginăm pe alții.
Un alt tip de dietă care apare frecvent este Dieta fara gluten. Alimentele care conțin gluten sunt excluse din meniu, în principal din motive de sănătate. Glutenul este o denumire pentru un amestec de proteine găsite în grâu, secară, ovăz sau orz. Putem înlocui aceste componente:
- porumb,
- soia,
- orez.
Pentru persoanele care suferă de alergie la gluten sau boală celiacă (intoleranță la gluten), consumul de gluten cauzează probleme de sănătate. Boala este în prezent incurabilă, dar în urma unei diete fără gluten, simptomele bolii dispar. Îți plac pastele, dar datorită prezenței glutenului, nu ți-o poți permite? Încercați pastele de porumb fără gluten.
Ați avut un nivel ridicat de colesterol în sânge? Atunci va fi probabil potrivit pentru tine dieta colesterolului.
- Se recomandă reducerea consumului total de grăsimi. Aceasta înseamnă să consumați numai carne fără grăsimi sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
- Evitați produsele de patiserie dulci și grase, alimentele prăjite etc.
Suplimentele alimentare vă pot ajuta, de asemenea, să reduceți nivelul ridicat de colesterol și să rămâneți sănătos. Încercați popularul InCardio sau Cholesten, de exemplu.
Dieta hepatică se introduce la persoanele care suferă de boli hepatice. Această dietă are ca scop tratarea și regenerarea țesutului hepatic deteriorat. Principiul principal este omiterea grăsimilor și a proteinelor animale. În această dietă nu este adecvat să luați:
- alimente grase,
- carnati,
- condimente (chili, boia),
- ouă,
- maioneza si
- desigur alcool.
Evitați grătarul, coacerea sau prăjirea alimentelor. Pentru ca o dietă să fie eficientă, trebuie respectată cu strictețe, de obicei pe o perioadă lungă de timp. Marele pozitiv este că ficatul este unul dintre organele cu cea mai mare capacitate de regenerare. Șoimul Marian are un efect pozitiv semnificativ asupra ficatului, îl puteți încerca, de exemplu, sub formă de tablete.
Ai auzit de dieta proteica? Scopul său este de a reduce greutatea la optim și de a o menține. Această dietă se bazează pe principiul că, dacă furnizăm organismului o mulțime de proteine, va începe treptat să ardă grăsimi. Înlocuim două până la trei mese pe zi cu alimente proteice cu o valoare energetică scăzută și cu un conținut limitat de grăsimi și carbohidrați. Ca urmare, o afecțiune numită cetoză se dezvoltă în organism (motiv pentru care uneori se numește dietă ketogenică). Acest proces asigură defalcarea preferențială a depozitelor de grăsime.