Prima întâlnire și primul antrenament este una dintre cele mai importante etape de cooperare. Înainte de primul antrenament, gândește-te la așteptările și obiectivele tale. Luați în considerare obiectivele foarte bine, astfel încât acestea să fie realiste pentru dvs. Cu siguranță vom vorbi despre ele la anamneza inițială și vom evalua realitatea obiectivelor în funcție de diagnosticul inițial.

primul antrenament

Odată ce ai decis să vii la mine, trebuie să ai încredere puțin în mine. Un antrenor este ceva ca un medic, un prieten de familie, indiferent dacă vrei sau nu, trebuie să ai încredere în mine cu problema ta pentru care ai decis să vii și să-ți schimbi ritmul de viață. Toate datele și starea rămân confidențiale între noi.

Înainte de prima sesiune de antrenament, trebuie să știți dacă starea dumneavoastră de sănătate vă permite să finalizați antrenamentul sportiv. Cele mai frecvente contraindicații sunt: ​​febră, boli infecțioase în acest caz, recomand amânarea primului antrenament și așteptarea îmbunătățirii sănătății.

În timpul primului antrenament veți finaliza:

  • consultarea inițială (definirea obiectivului, interviul inițial, istoricul medical - pregătiți în principal o listă de medicamente pe care le luați)
  • antropometrie (măsurare)
  • diagnostic de intrare (măsurarea algelor grase, determinarea indirectă a max. PF etc.)
  • introducerea cardului client
  • exercițiu introductiv

Pentru primul exercițiu, aduceți încălțăminte potrivită, haine în care vă simțiți confortabil, o sticlă de băut, un prosop.

Și mai ales, determinarea, rezistența și buna dispoziție se vor ocupa de exerciții fizice.

Despre noi

SMARTFIT
Jelšová 18
Košice
Slovacia