principalele

Boala malignă, care este frica numărul 1 pentru omenire, nu poate fi vindecată sută la sută nici astăzi. Medicina evoluează de la o zi la alta, iar medicii sunt deja capabili să facă față mai multor diagnostice diagnosticate anterior. Cu toate acestea, cancerul are încă un avantaj semnificativ asupra noastră. Prin urmare, singura șansă de a o evita rămâne prevenirea. Este ideal pentru a asigura o mulțime de alimente sănătoase și fructe și legume proaspete. Care au cele mai bune efecte anticanceroase?

Lasă mâncarea să fie medicamentul tău

Majoritatea experților sunt de acord că ceea ce mănânci vă afectează foarte mult starea și sănătatea fizică și mentală. Dar nu numai asta, ceea ce mănânci îți afectează și viitorul. Alimentația necorespunzătoare poate fi unul dintre motivele care pot declanșa o serie de schimbări ireversibile ducând la diferite boli ale civilizației, inclusiv la temutul cancer. Cu toate acestea, la fel cum alimentele necorespunzătoare le pot declanșa, dimpotrivă, alimentele adecvate pot fi o baricadă în fața lor. Prevenirea sub forma unei diete corecte are acum o importanță deosebită în cercurile profesionale. Și de aceea nu ar trebui să-l subestimezi!

Legume cu frunze în fiecare zi

Efectul preventiv al legumelor cu frunze verzi împotriva bolilor oncologice este incontestabil. Este legat în principal de conținutul ridicat de glucozinolați, care intră în contact cu enzimele în timpul mestecării și se transformă în izotiocianați. Cravată activează și sporește răspunsul imun al organismului împotriva agenților cancerigeni și, de asemenea, ajuta la prevenirea tumorilor.Este recomandabil să tratați legumele cu frunze scurt la abur, deoarece acest lucru va crește efectul ingredientelor active. Ar trebui să vă delectați zilnic cu broccoli, conopidă, spanac sau varză.

Aruncă un miros de usturoi în spatele capului tău

Legumele din familia usturoiului sporesc, de asemenea, protecția împotriva cancerului. Acestea includ, în special, usturoiul, ceapa, arpagicul și prazul. Pe lângă faptul că persoanele care consumă în mod regulat mese cu aceste legume și fructe prezintă un risc demonstrabil mai scăzut de a dezvolta cancer, în special speciile legate de tractul digestiv, s-a mai demonstrat că usturoiul și legumele înrudite pot accelera excreția de toxine cancerigene din organism. Mai multe teste de laborator au arătat că usturoiul conține agenți anticanceroși atât de puternici încât poate distruge tumorile mici și poate preveni multiplicarea celulelor canceroase.

Cu siguranță nu ratați roșiile

Dacă iubești roșiile, nici nu știi ce serviciu le faci corpului tău. Ar trebui să mănânci roșii cât mai des posibil. Dacă nu vă plac roșiile proaspete, încercați să le înlocuiți cu supă de roșii, sos de paste sau cel puțin ketchup, fără conservanți sau zahăr. Tratamentul termic chiar le mărește efectul, care se înmulțește dacă le adăugați ulei de măsline în timpul gătitului. Vopseaua este responsabilă de orice licopen, care previne creșterea celulelor tumorale.

Zmeură, căpșuni, afine - bucurați-vă și fiți sănătoși

Fructele de pădure sunt o altă bombă senzațională și gustoasă care te poate proteja de cancer. Conține eficiente polifenoli, maximizând astfel potențialul lor antioxidant și, astfel, anticancerigen. Pe lângă zmeură, căpșunile și afinele, mure și alte fructe de pădure mici, de exemplu, au un efect similar. Deși pot fi savurate proaspete doar pentru o perioadă scurtă a anului, ele pot fi păstrate în congelator pentru utilizare pe tot parcursul anului, fără a-și reduce ingredientele active.

De asemenea, ajungeți la:

  • sfeclă
  • acai
  • afine
  • goji
  • rodie
  • teribil
  • morcovi
  • ridichi
  • graviol
  • sparanghel
  • dovlecel

În ce tipuri de fructe și legume menționate vă răsfățați cel mai des? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.