Dacă nu ați încercat încă probiotice, aceasta poate fi o modalitate rapidă și ușoară de a promova digestia corectă.
Ce este microflora intestinală?
Microflora intestinală este o barieră naturală care protejează intestinul. Se găsește în intestin și are mai multe roluri importante:
- joacă un rol vital în procesele digestive,
- permite aportul adecvat de nutrienți din alimentele consumate,
- ajută la menținerea mișcărilor intestinale regulate,
- întărește bariera intestinală, astfel încât întregul organism să poată rezista infecțiilor.
Cum funcționează probioticele?
Se crede că probioticele, adesea denumite bacterii „bune” sau „prietenoase”, ajută la restabilirea echilibrului natural al bacteriilor din intestin (care face parte din flora intestinală), perturbate de boli, stres, antibiotice sau o modificare a dietei .
Iată câteva afirmații de sănătate despre probiotice:
- Acestea reduc probabilitatea de diaree atunci când se iau medicamente.
- Ele ajută la tratamentul sindromului intestinului iritabil.
- Ele ajută la tratarea diareei călătorului.
- Acestea ajută la tratamentul copiilor cu gastroenterită cu rotavirus.
Modul în care probioticele pot preveni diareea în timp ce luați medicamente?
Antibioticele sunt concepute pentru a ucide bacteriile dăunătoare, dar pot distruge și bacteriile benefice din sistemul digestiv. Rezultatul este diareea. Luarea de probiotice împreună cu antibiotice va ajuta la protejarea bacteriilor „prietenoase” din organism.
Unde se găsesc probiotice?
Probioticele sunt bacterii vii și drojdii care apar în mod natural în organism. Se găsesc și în unele iaurturi și alte alimente, dar le puteți lua și sub formă de suplimente nutritive.
Probioticele pot fi găsite în unele iaurturi și lapte de soia. Cu toate acestea, verificați întotdeauna eticheta pentru „culturi vii și active”. Alte alimente bogate în probiotice sunt ceaiul de kombucha, supa de miso, chefirul, varza murată și altele.
Probioticele pot fi folosite și ca suplimente nutritive. Le puteți găsi cu ușurință în majoritatea farmaciilor și magazinelor naturiste.