Video despre sănătate și medicină: Ce sunt probioticele? (Februarie 2021)

Probioticele sunt adesea numite „bacterii bune”, deoarece vă mențin intestinul sănătos.

Probioticele sunt bacterii vii și drojdii care se găsesc în mod natural în flora intestinală sau în microorganismele care trăiesc în mucoasa intestinului.

probiotice

Sunt adesea cunoscute sub numele de „bacterii bune”, deoarece îți mențin intestinul sănătos.

Cele mai frecvent utilizate probiotice din Statele Unite includ Lactobacillus și Bifidobacteria .

Sunt disponibile consumatorilor în suplimente alimentare, alimente, creme, dantele și alte forme.

Oamenii de știință cred că aceste microorganisme funcționează în intestin prin:

  • Reducerea cantității de bacterii „rele”
  • Suplimentarea bacteriilor „bune”
  • Refacerea unui echilibru favorabil de bacterii
  • Stimularea sistemului imunitar

Cu toate acestea, Food and Drug Administration (FDA) nu aprobă nicio afirmație de sănătate cu privire la probiotice.

Omul de știință rus Elie Metchnikoff a introdus prima dată conceptul de probiotice la începutul secolului al XX-lea.

În timp ce studiile au descoperit unele beneficii medicale asociate cu probiotice, cercetătorii consideră că este nevoie de investigații științifice suplimentare.

S-a sugerat că probioticele pot ajuta la tratarea unei game largi de boli. Unii oameni îi duc la:

  • Tratamentul problemelor gastrointestinale, inclusiv diareea, sindromul intestinului iritabil (IBS) și
  • Evitați cariile dentare sau tratamentul altor probleme de igienă orală
  • Îmbunătățiți funcția creierului
  • Inferior
  • Evita
  • Protejați împotriva infecției bacteriene
  • Tensiune de sange scazuta
  • Evita
  • Evita
  • Îmbunătățirea sau simptomele eczemei
  • Ajutați sindromul oboselii cronice

Probiotice și pierderea în greutate

Unele cercetări sugerează că probioticele pot ajuta o persoană să piardă în greutate, dar sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma rolul lor în pierderea în greutate.

Un studiu publicat în British Journal of Nutrition în 2014 a constatat că bărbații și femeile care au luat suplimente probiotice cu un plan de dietă specific au slăbit mai mult decât cei care au mâncat doar.

Alte studii au arătat că bacteriile intestinale ale persoanelor obeze sunt diferite de persoanele cu greutate normală.

Alimente cu probiotice

Alimentele obișnuite care conțin bacterii sănătoase includ:

  • iaurt
  • suc
  • Brânzeturi mai vechi
  • chefir
  • cabră acră
  • miso
  • tempeh
  • kimchi
  • Băuturi din soia
  • legume murate

Probleme cu efecte secundare

Studiile au arătat că probioticele au puține efecte secundare.

Cu toate acestea, datele de siguranță sunt limitate, așa că spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți probleme de sănătate înainte de a începe un regim probiotic.

În timpul tratamentului cu probiotice pot apărea probleme ușoare cu gazele sau alte stomacuri.

Probiotice pentru câini și pisici

Unele cercetări au arătat că probioticele pot ajuta la probleme digestive, cum ar fi diareea sau constipația la câini și pisici.

Discutați cu medicul veterinar înainte de a oferi un supliment probiotic animalului dvs. de companie.

Probiotice pentru copii

Studiile au descoperit că probioticele pot aduce beneficii copiilor și copiilor sănătoși.

Cu toate acestea, experții spun că suplimentele probiotice nu trebuie administrate copiilor cu boli cronice sau grave.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-i oferi copilului dumneavoastră un probiotic.