Încercați supa de legume și varză. Te vor ajuta să slăbești câteva kilograme.

supele

Supa este numită „mama tuturor meselor”. În timpul iernii, este un mijloc ideal de încălzire a corpului și a sufletului, dar și pentru slăbit. Este o mâncare și o băutură într-una și are avantajul că poți pune ingrediente după gustul tău. Fie că ajungeți la carne slabă, pește sau legume, puteți pregăti un fel de mâncare cu adevărat hrănitor.

Reduceți aportul de calorii

Supa ca aperitiv vă va ajuta să reduceți aportul de calorii. În afară de supele cremoase și acre, orice altceva are un conținut scăzut de calorii datorită conținutului ridicat de apă și pot încă să se sature. Dacă o alegeți ca masă principală în timp ce pierdeți în greutate, veți economisi și mai multe calorii.

3 pe morcov răzuit grosier
1/2 țelină
1 ceapă, tăiată pe jumătate împreună cu pielea
1 por
1 PL ligurčeka
2 frunze de dafin
piper negru
rasca
ghimbir, cub 2x2 cm
sare de mare
Pătrunjel

Se toarnă 4 litri de apă peste toate ingredientele și se fierbe aproximativ 2 ore.

4 ciuperci shitake
1 morcov feliat
1 dovlecel mic feliat pe roti
1 ardei rosu, feliat in roti
2 pumni de varza alba tocata
1 mână de păstăi tinere de mazăre
2 ČL zahăr
1 ceapă tânără tăiată în inele
1 ardei iute
1 ČL coriandru
sare de mare după gust
2 cani mici de pastarnac

Se toarnă 3 litri de apă, se fierbe aproximativ două ore.