Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos
- Introducere
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Competiții
- Sănătatea copiilor
- Aerobic
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Iată
- Evenimente
- Instructori
- schimb valutar
- Plan de antrenament
- Sănătatea copiilor
- Fitness
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Corp și minte
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Sănătate
- Evenimente
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Rețete
- Supe
- Aperitive
- Feluri principale
- Salate
- Pustii
- Băuturi
- Ceilalti
- Sănătatea copiilor
- Magazin electronic
Ce ne aduce fructe de vară
Arată atractiv, are un gust perfect, miroase minunat și este plin de substanțe benefice. Fructele sunt o parte importantă a unei diete sănătoase. Nu vă lăsați vorbiți și bucurați-vă de citirea articolului nostru preferat din fructe!
Căpșuni dulci suculente, coacăze negre pline de vitamina C, agrișe păroase, cireșe gustoase, caise fierbinți - am putea continua să enumerăm fructe delicioase de vară la nesfârșit. Fructul este un substitut ideal pentru dulciuri (carbohidrați rapizi), conține o cantitate de nutrienți. Are un gust minunat și reîmprospătează în căldura verii.
Piele frumoasă și o inimă sănătoasă datorită cireșelor!
Cireșele sunt un subiect recunoscător pentru cele mai mici opere de artă, sunt menționate în mai multe cântece și sunt o delicatesă populară. Cireșele sunt potrivite pentru întreg curățând corpul și acționând diuretic, astfel, ele reprezintă o prevenire împotriva gutei. Vitaminele din fructele roșii mici au un efect pozitiv sănătatea pielii și a sistemului cardiovascular.
Studiile științifice clasifică cireșele ca un fruct care are capacitatea de a lupta împotriva cancerului, a grăsimii corporale și a bolilor inflamatorii de ex. parodontita. Puțină lume știe că cireșele îi afectează calitatea somnului, deoarece conțin hormonul somnului melatonină. Sunt la fel de buni în a-l elimina durere de cap și sunt prevenirea artritei. Calciul din cireșe are un efect pozitiv asupra sănătății oaselor și a dinților, fierul previne anemia. Unele femei folosesc pe bună dreptate cireșele ca mijloc de întinerire și înfrumusețare.
Mic, discret, dar hrănitor? Ei bine, coacăze!
Poate asociază și coacăzele cu sezonul vacanței bunicii tale. Ați sărit vesel în jurul tufișurilor mici, pline de fructe de pădure roșii, albe sau negre, în timp ce bunica dvs. umplea un coș de răchită.
Coacăzele sunt benefice în special pentru cei care suferă adesea boli virale sau rinită, deoarece conțin substanțe care întăresc apărarea organismului. Coacăzele conțin o varietate de vitamine, minerale și oligoelemente - vitaminele C, A, grupa B, calciu, magneziu, potasiu. Mai puțin cunoscută este rutina, care afectează sănătatea vaselor de sânge - este o prevenire împotriva apariției venele venoase și hemoroizii. Semințele de coacăze conțin acizi grași nesaturați, care fac din coacăze un fruct cu adevărat benefic. Consumul de coacăze se acumulează imunitate puternică, întărirea părului și înfrumusețarea pielii. Coacăzele promovează sănătatea ochilor și fibrele au un efect pozitiv asupra funcției intestinului.
Merele și pere sunt prieteni buni!
Merele sunt o parte populară a dietei, deoarece sunt făcute din apă și o cantitate mică de carbohidrați. Fibrele reglează digestia, astfel încât diareea sau constipația nu reprezintă o amenințare cu consumul regulat de mere. Au mere efect de curățare și ajută la durerile de cap. Consumul zilnic de mere este recomandat în special celor care suferă colesterol ridicat din sânge.
Ești de prost dispoziție? Încercați să aveți o dispoziție pozitivă în timp ce vă bucurați de o pere. Conține o serie de substanțe care au un efect benefic asupra organismului. La fel ca merele, au un efect pozitiv sănătatea tractului digestiv. Sunt un mijloc de eliminare a diareei și a constipației. Aceștia acționează diuretic. Bunicile noastre mâncau pere în fiecare zi pentru a preveni supraponderalitatea.
Dar alte fructe?
Fructele, în general, au o gamă întreagă de substanțe importante. Este posibil să combateți anemia și constipația cu caise. Afinele sunt o sursă de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi care atacă celulele umane. Prunele au efecte calmante deosebite. În plus față de sistemul nervos, ele servesc perfect sistemul digestiv. Dacă aveți probleme cu pielea problematică, tratați-vă cu o cură de piersici vindecătoare.
Sfat de concluzie
Sezonul estival oferă fructe din invenția lumii. Încercați să includeți cât mai multe fructe în dietă. Acest lucru va asigura sănătatea, vitalitatea și pielea frumoasă, părul strălucitor și unghiile lungi ferme. Amintiți-vă că din punct de vedere nutrițional, este un moment ideal pentru a mânca fructe dimineața.