Video despre sănătate și medicină: absurditatea detectării valurilor gravitaționale (februarie 2021).

În societatea modernă, există un număr incredibil de mare de diete diferite, dar medicii le recomandă să se angajeze în diete monotone, deoarece oferă rezultate bune în ceea ce privește pierderea în greutate și sănătatea, pentru a le numi utile.

2021

Sub noua dietă, este necesar să mâncați de cinci ori pe zi și câteva produse alimentare:

luni. Mic dejun: o porție mică de salată, o jumătate de cană de lapte Două pâine prăjită cu unt. Prânz: două felii de pâine cu o sută de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Prânz: o porție de supă fără carne, salată proaspătă de varză și câteva felii de pâine integrală. Olovrant: 100-200 decembrie pește fiert slab cu o bucată de pâine neagră. Cina: 200 g hrișcă și lapte.

marţi, La micul dejun pentru a găti ouăle, fierte pentru a face o salată de roșii proaspete și castraveți, precum și pentru umplere, folosiți o linguriță de ulei de măsline, două pâine prăjită integrală cu unt. La prânz puteți bea o jumătate de pahar de lapte cu o bucată de pâine neagră. La prânz puteți mânca supă de legume, o bucată de carne de vită fiartă, o porție de salată și două felii de pâine. Consumați 100 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi la prânz. Cina - salată de varză și un pahar de chefir.

miercuri, Înainte de prânz, vă puteți permite două pâine prăjită cu unt și câteva felii de brânză solidă cu conținut scăzut de grăsimi. La prânz, beți 150 ml de lapte și mâncați o bucată de pâine. La prânz va trebui să gătiți supă fără carne, gătiți 100 g de pui, pregătiți o porție de salată de varză fără ulei și adăugați o masă cu două felii de pâine integrală. Pentru cină aveți voie să mâncați o porție de salată, pâine cu unt și o ceașcă de ceai negru sau verde fără zahăr.

joi, Mic dejun: salată, pâine și unt și lapte. Al doilea mic dejun: pâine neagră cu brânză. Pranz: supa fara carne cu salata de paine si varza. Prânz: pește slab gătit cu pâine neagră. Cina: Hrișcă cu lapte și pâine integrală.

vineri, La micul dejun gătiți ouă fierte, salată, roșii și castraveți, pâine cu unt. Al doilea mic dejun: lapte, pâine neagră. La prânz, mâncați supă de legume, carne de vită fiartă, salată verde și pâine neagră. Ca la prânz - 100 de grame de brânză. Pentru cină, preparați salată de varză fără ulei, mâncați pâine integrală și beți un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

sâmbătă, Repetați mediul de meniu.

duminică, Aranjați o zi de post pentru hrișcă și chefir sau mere, dar ca masa calorică totală consumată pe zi să nu depășească 600 de puncte.