- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună iubito, aș vrea să te întreb cum pot slăbi sub sânii mei? Știi, am coaste teribil proeminente și chiar grăsime pe ele, așa că nu pot purta un tricou mai strâns sau un bluză. Acum am pierdut ceva în general și sânii mei s-au micșorat și arată chiar mai rău decât înainte ☹. Aș avea nevoie de câteva sfaturi de la dvs. cu privire la unele exerciții, deoarece nu le-am putut găsi în niciun fel ☹. Deși am și burtă după sarcină, ea dispare treptat odată cu exercițiile, din păcate, coastele acoperite cu grăsime rămân.
@ eliza149 Bună, am și o parte superioară a corpului + burtă problematică, o am foarte mare, oamenii cred că sunt însărcinată. ☹ Nu ai încercat să exersezi Jillian Michaels Shred nivel 1 + 2 + 3. se spune că este foarte eficient. Am practicat 3 nivele, dar nu urmez dieta, așa că încă nu văd schimbarea. 😅 😅
În opinia mea, cel mai bun lucru de făcut este să vă puneți de acord asupra a 2-3 ore de antrenor și el vă va arăta exact ce exerciții să practicați în zonele cu probleme.