Diverse perioade incomode fac parte, de asemenea, din viața unei femei. Cu toate acestea, nu trebuie să le suferiți, ci dimpotrivă, bucurați-vă de fiecare zi din plin. E foarte simplu:)


Nivel calciu în sânge începe declin cu aproximativ 10 zile înainte de menstruație, când ovarele sunt puțin active. Această pierdere de calciu duce la nepopularitate PMS - adică tensiune premenstruală - tensiune, nervozitate, dureri de cap, insomnie, depresie și dezechilibru mental general. Scăderea nivelului de calciu din sânge acționează asupra corpului ca. factorul de stres, declanșează o reacție în organism pentru a lupta împotriva stresului și astfel crește producția de cortizon și aldosteron. Acest lucru lasă sare și apă în corp. Această reacție este cea care provoacă umflătură mâinile, fața, picioarele, abdomenul și greutatea pot crește de la 2 la 5 kg! De asemenea, scade brusc rezistenta împotriva alergiilor și infecțiilor. Este interesant faptul că infracțiunile violente comise de femei au loc în principal în această perioadă:)

În prima zi a menstruației, nivelul de calciu din sânge este în continuare în scădere și cauzează astfel crampe musculare în uter. Când calciul din sânge scade periculos, aceste atacuri musculare apar. Cu toate acestea, atunci când o femeie primește o doză adecvată de calciu, crampele pot fi prevenite. Calciul este menținut stabil în organism atunci când are un organism suficient Vitamina D și magneziul, trebuie să vă concentrați și pe ele.

Hormonul ovarian - estrogenul și un hormon hipofizar care stimulează ovarele joacă un rol vital în perioada de reproducere a unei femei. Cu toate acestea, acestea apar în organism numai atunci când o femeie primește o cantitate bogată de proteine, acid linoleic, vitamine B și în special vitamina E.

care

Menstruație neregulată - Este un semn al malnutriției generale a organismului. Cu toate acestea, nu este malnutriție fizică, ci celulară. Sunteți pe bază de celule. Mai presus de toate, corpul tău nu are suficientă vitamina B12, acid folic și vitamina E.


Sângerări excesive - Poate indica faptul că glanda tiroidă funcționează defectuos. Chiar și în acest caz, aportul de vitamina E ar trebui crescut. Se recomandă suplimentarea cu iod, cel puțin 5 mg pe zi. Afectarea ficatului poate preveni, de asemenea, inactivarea hormonilor care reglează menstruația.


Inflamaţie - Vă va ajuta să începeți să luați vitamina B2, B6 sau să le combinați rapid. Chiar și în acest caz, vitamina E este utilă și binevenită. Deficiențele vegetariene pot provoca disconfort vitaminei B12, care poate fi îndepărtată cu ușurință dacă începeți să o luați.


Probleme cu menopauza - La sfârșitul perioadei de reproducere, trompele uterine încetează să funcționeze treptat. Problemele cu menopauză sunt adesea mai grave decât problemele la pubertate, deoarece dieta nu are nutrienți, proteine, calciu, magneziu, vitaminele D și E și acid pantotenic timp de mulți ani înainte de începerea menopauzei. De exemplu, femeile care își petrec cea mai mare parte a vieții într-o clădire, fie pentru muncă, fie pentru stilul de viață și evită razele soarelui, pot suferi de deficiență severă de vitamina D. În această perioadă, calciu este, de asemenea, slab absorbit, crescând din nou nervozitatea, iritarea, insomnia, dureri de cap și depresie. Aceste probleme pot fi depășite cu ușurință prin aportul de calciu, magneziu și vitamina D. În timpul menopauzei, necesitatea de vitamina E crește de până la 10-50 de ori. Bufeurile și transpirațiile nocturne dispar adesea după utilizare.


Informația a fost preluată din cărți de A. Davis - Let's Heal, A. Davis - What You Miss to Keep Fit


Sfatul nostru: Vitaminele și suplimentele noastre nutriționale adecvate pentru prevenirea acestor probleme