părul

Simți că părul tău este pierdut excesiv și cauza este încă un mister pentru tine? Uneori, o schimbare a dietei va ajuta. Iată câteva exemple de alimente potrivite pentru părul dvs. și care vă pot ajuta să vă rezolvați problema.

Ce alimente sănătoase sunt pline de grăsimi?

Fasole și linte

Părul este compus în mod natural din proteine. Dacă pierzi mult, probabil îți lipsește proteinele. Salvarea recunoscătoare este leguminoasele sub formă de linte și fasole.

Fulgi de ovăz

Sunt o sursă uimitoare de biotină, care este importantă pentru sănătatea părului și a pielii. În același timp, previne căderea părului.

Ouă

Dacă nu ați folosi șampon și ați opta pentru o alternativă naturală sub formă de ouă, părul dvs. ar primi atât de multă hrană, strălucire și putere încât nu l-ați mai schimba cu nimic.

Spanac

Spanacul este o legumă extrem de sănătoasă. Nu numai frunzele sale crude, ci și atunci când sunt fierte, sunt excelente pentru piele, ochi, oase, păr și digestie. Conține vitamine, antioxidanți și minerale, datorită cărora luptă ca prevenire împotriva căderii părului.

Un morcov

Părul produce în mod natural sebum, care îl protejează de influențele externe. Orice efort drastic de eliminare a sebumului cu produse cosmetice poate realiza o producție glandulară și mai mare. Părul sănătos natural conține suficient lubrifiant, care este, de asemenea, fabricat din vitamina A. Această vitamină este destul de abundentă în beta-caroten, pe care îl puteți obține de la morcovi.

O altă mâncare excelentă care ne ajută să ameliorăm căderea părului este colosul. Conține multe vitamine și minerale care beneficiază nu numai de coroana noastră de frumusețe.

Nuci

Nucile sunt nuca potrivită pentru părul nostru. Acestea conțin acizi grași omega 3 și zinc - ingrediente esențiale pentru strălucirea și sănătatea izvoarelor noastre.

Somon

Somonul, dar și tonul sunt o sursă excelentă de acizi grași și ajută oasele și părul. Îi întărește de la bază și le oferă nutriția necesară.