- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Aș dori să cumpăr proteine 80 plus de la Weider, deoarece merg la serviciu de aproximativ 4 ori pe săptămână seara, merg acasă acasă după ora 19:00 Aș vrea să o iau ca ultima masă a zilei cu lapte gras/are 83% proteine și un conținut redus de grăsimi și carbohidrați. Scriu că este la fel de bună ca ultima masă înainte de culcare. ar fi destul de convenabil pentru mine, deoarece sunt întotdeauna obosit după mișcare și nu vreau să fiu prost sau.
Gândește-te că o persoană va câștiga din asta. sau este bun pentru regenerarea musculară? Sau o persoană poate câștiga mai mult mușchi din aceasta? Dacă cineva are experiență, voi fi foarte fericit pentru că nu am încercat încă:) Mulțumesc
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și acest lucru se aplică și celor care vor să se îngrașe: P desigur cu rațiune
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
vă rog să nu vă faceți griji că acele grăsimi nu sunt grase ca grăsimi. poate de aceea mulți dintre voi nu vă simțiți rău și am probleme cu asta pentru că și el nu le consumă, migdale, nuci, unt de arahide, ulei de cocos,
există multe opțiuni din care puteți alege;)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Proteine imediat după antrenament, o oră pentru carne și legume frumoase + cartofi puri etc. și acea proteină după antrenament, desigur, fără lapte;)
deoarece proteina a fost menționată aici, deci cazeină datele înainte de culcare, deci o oră, dacă nu o aveți ca un calmant caș:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Recomand articole profesionale pe paginile dedicate exercițiilor fizice;) că ai câștig de mușchi ca un tip este prost (adică dacă țin cont de exerciții fizice normale și dietă)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Încă vă recomand, dacă îl amestecați, lăsați-l să stea o vreme. Cazeina se va "umfla" mai mult sau cum să o scrieți și să vă satisfacă mai mult:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Eu iau proteine imediat după mișcare (includ și antrenament de forță), deoarece tind să slăbesc mult în timpul activității fizice . Cumpăr proteine 80 plus de la marca weider (este cu 4 componente) și le pun în fulgi înainte de culcare și la micul dejun în ziua de antrenament (o jumătate de doză + iaurt alb + fulgi) altfel mănânc și brânză de vaci (cea cu cocoloaie are mai multe proteine), ton, cabană, ouă, diverse carne . totul cu măsură, eu ' Mă uit doar să nu am un deficit de proteine :)
(în caz contrar, aroma de nucă de cocos, stracciatella și prăjituri sunt grozave !)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Aș lua-o de aproximativ 3,4 ori pe săptămână seara, în loc de cină, ca ultima masă. și doar recomandat ca ultima masă înainte de culcare:)
Pur și simplu nu vreau să mă îngraș din nou. proteinele sunt pentru ca eu să câștig ca bărbații care merg la sală?
pentru că am citit că acest lucru este recomandat oamenilor săraci:) așa că sunt puțin confuz în legătură cu asta. și mă duc să practic așa/90 de minute de yoga, o altă zi de rotire, o altă rotire apoi o altă zi de curs de înot. de obicei aerobic prima jumătate, a doua jumătate întărindu-se. nu mă duc la sală sau trebuie doar să merg la sală?:) pentru ca vad ca muschii mei se intaresc dar as vrea sa slabesc aproximativ 5 kilograme
DGEE l-ai avut?:) Am aromă de ciocolată, altfel cumpăr de obicei o bată de proteine de la weider în loc de dulce sau în loc de o singură masă. dar chiar o dată la două săptămâni:)