Proteinele nu dopează!

Deseori întâlnim o părere nu prea măgulitoare asupra suplimentelor nutritive, în special a celor sportive. Oamenii i-au confundat cu dopajul și se referă la sportivi cinstiți ca „aspersoare”. Refuză suplimentarea de calitate numai pentru că consideră că sunt steroizi.

Unul dintre aceste grupuri este părinții înspăimântați. Când descendenții lor încep să meargă la sală și mai târziu apar „gălețile suspecte” de pastile acasă, încep să-și facă griji. Nu au nicio idee că aceste suplimente nu sunt nici interzise, ​​nici periculoase. Dimpotrivă, acestea sunt folosite pentru a completa nutrienții care lipsesc în dietă. Să vă explicăm la ce servesc aceste suplimente nutritive.

Prin dietă, obținem în organism toate substanțele nutritive necesare, precum proteine, carbohidrați, grăsimi, dar și vitamine, minerale și oligoelemente. Cu toate acestea, dacă vrem să modelăm figura în conformitate cu ideile noastre, trebuie să obținem acești nutrienți în corp în proporțiile potrivite. Se întâmplă să consumăm prea multe grăsimi cu proteine ​​sau să nu putem mânca atât de multă carne cât are nevoie corpul nostru. Ca urmare a primirii unui raport greșit de nutrienți, sistemul digestiv este împovărat.

Sportivii pot avea cerințe mai mari pentru anumite substanțe nutritive. Suplimentele nutritive sunt folosite pentru a-și completa dieta cu aceste ingrediente.

Cu toții suntem diferiți, avem cu toții obiective diferite, dar și un corp diferit și o stare de sănătate diferită. Unii oameni doresc să-și modeleze corpul, să-și îmbunătățească sănătatea, alții vor să slăbească, să fie într-o formă mai bună sau să se „miște puțin” în timpul unui loc de muncă sedentar. Suplimentele nutritive sunt folosite pentru a ne ajuta să atingem aceste obiective.

Le putem împărți în mai multe grupuri.

1. Suplimente nutritive sportive

Acestea includ, dar nu se limitează la, suplimentele proteice menționate deja în titlu. Proteinele sunt un nutrient esențial pentru mușchi. Aceste băuturi proteice gustoase (sau bare, budinci etc.) ne ajută să construim sau să menținem mușchii și să asigurăm un corp sănătos, ferm și bine dezvoltat. Aceste suplimente sunt, de asemenea, potrivite și necesare femeilor, pentru care se fac chiar cocteiluri proteice speciale.

Acestea includ, de asemenea, suplimente de carbohidrați, aminoacizi, băuturi pentru sport și rehidratare, nutriție articulară, produse de regenerare și stimulente metabolice. Un grup mare este format din suplimente alimentare care susțin pierderea în greutate, așa-numitele arzătoare de grăsimi.

global

2. Suplimente nutritive pentru sănătate și frumusețe

Suplimentele de bază din acest grup sunt vitaminele și mineralele, a căror cantitate insuficientă în organism poate duce la probleme de sănătate. Includem și suplimente cu acizi grași, probiotice, enzime, antioxidanți, nutriție articulară etc.

Aceste grupuri se completează reciproc și nu pot fi delimitate. De exemplu, nutriția articulațiilor este necesară de către sportivi, dar și de persoanele cărora le pasă de sănătatea articulațiilor lor.

Substanțele dopante sunt incluse în lista substanțelor interzise publicată anual de Agenția Mondială Antidoping.

Nu trebuie să le accesați în magazinele obișnuite sau în magazinele nutriționale. Asigurați-vă că cumpărați suplimente nutritive din magazinele electronice sau magazinele de încredere.