Nu este doar o lovitură obișnuită a mingii. Cel mai popular sport din lume, care a fost ucis de aproape fiecare om, are un impact mare asupra sănătății umane. Toată lumea știe deja că îmbunătățește fitnessul. Cu toate acestea, are un alt mare avantaj care ar trebui să le facă pe femei să se arunce asupra lui!
Fotbalul scade mai des ca niciodată în aceste zile. Fanii acestui sport au literalmente o vacanță. Cel mai mare festival european de fotbal, desfășurat la fiecare patru ani, Campionatul European de Fotbal (Euro 2016) este în plină desfășurare.
Cel mai popular sport din lume, dar în același timp relativ solicitant fizic. Poate că nu este nimeni care să nu fi jucat cel puțin o dată în viața lor. Ca orice alt sport, are un efect pozitiv asupra sănătății noastre. Cu toate acestea, un nou studiu sugerează că ar putea fi cel mai bun sport pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială pentru a-și îmbunătăți starea, pentru a obține tensiunea arterială normală și pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral. Noile cercetări din universitățile din Exeter, Copenhaga și Universitatea Gentoft din Danemarca sugerează că antrenamentul la fotbal previne bolile cardiovasculare la bărbații de vârstă mijlocie cu hipertensiune. Chiar și unii experți raportează că este mai eficient decât alte recomandări prescrise pacienților.
Studiul a implicat 33 de bărbați cu vârste cuprinse între 33 și 54 de ani. Fiecare participant a suferit de hipertensiune arterială ușoară până la moderată și a fost repartizat aleatoriu în unul din cele două grupuri: un grup a avut două ore de meciuri de fotbal în fiecare săptămână, iar celălalt grup a primit îngrijiri sigure de la medicul lor. Aceasta a inclus o dietă sănătoasă și o activitate fizică adecvată. După trei luni și apoi după o jumătate de an de studiu, experții au înregistrat capacitatea de efort, consumul maxim de oxigen, grăsimea corporală și tensiunea arterială la participanți.
Are un efect pozitiv asupra hipertensiunii arteriale
Rezultatele au fost clare. Într-un grup în care participanții au jucat fotbal, a existat o reducere mai semnificativă a tensiunii arteriale decât în al doilea grup de control - o reducere de 10 mmHg comparativ cu 5 mmHg. Tensiunea arterială crescută este considerată un ucigaș silențios, deoarece pacientul de multe ori nu are nicio idee despre simptomele sale. Echipa de fotbal a văzut, de asemenea, îmbunătățiri semnificative în aportul maxim de oxigen, toleranța maximă la exerciții, ritmul cardiac în repaus și grăsimea corporală. Participanții din acest grup chiar au ars mai multe grăsimi în alte activități, cum ar fi Ciclism. Se pare că fotbalul contribuie la o mai bună reducere a grăsimilor și la creșterea metabolismului.
"Fotbalul scade tensiunea arterială, îmbunătățește condiția fizică și arde grăsimile și sunt suficiente doar două ore de antrenament pe săptămână. Alți cercetători au arătat beneficiile potențiale ale sportului în ceea ce privește riscul redus de accident vascular cerebral, infarct miocardic și deces. Ar trebui efectuate chiar cercetări similare cu privire la beneficiile fotbalului pentru femeile cu hipertensiune arterială ", a spus Peter Krustrup, șef de cercetare.
Deși recomandările medicilor nu trebuie ignorate, este clar că combinația lor cu jocul de fotbal ar putea duce la o sănătate mai bună.
- Exact acest lucru se întâmplă dacă aveți un pahar de vin roșu cu o seară înainte de culcare, efectul pe care ar trebui să-l știe
- Ai băut deja ace de pom de Crăciun ca o bombă medicinală te va pune în genunchi!
- Cactusul de ficare care a schimbat tot ce știam despre pierderea în greutate și a salvat tunisianii de sărăcie
- Cel mai bun mod de a vă proteja de infarct și accident vascular cerebral este să vă protejați
- Claudia Schiffer o pierde din vedere! Timp nou