"Proteine. Atunci când fac parte dintr-o dietă echilibrată, ele permit organismului să crească și să se regenereze. Dar, atunci când suntem obsedați, putem vorbi despre un nou tip de tulburare alimentară."

bogată

Zuzana Lobotková, 3 aprilie 2017 9:00 AM

Termenul de protorexie se referă la fixarea nesănătoasă pe alimente și suplimente extrem de bogate în proteine, cum ar fi băuturi proteice sau pui. Atunci când se concentrează prea mult pe proteine, oamenii tind să fie excluși sau restricționați din dieta lor "nesănătos" nutrienți precum carbohidrații. Totul într-un efort de a slăbi sau de a construi mușchi.

Posesia musculară

Protorexia este asociată cu ortorexia. Acest termen se referă la o obsesie nesănătoasă cu o dietă sănătoasă, dar nu a fost încă recunoscută ca o tulburare alimentară. La fel este și cu protorexia. Și, deși nu este recunoscută ca o boală oficială, nu trebuie luată cu ușurință. O dietă atât de concentrată este, desigur, nesănătoasă și indică tulburări de alimentație.

Dar, important, astfel de tulburări de alimentație nu se referă cu adevărat la mâncare, ci la gândurile și sentimentele tale. Accesul la alimente, refuzul de a mânca, supraalimentarea, vărsăturile sau o combinație a acestora, sunt legate de a face față gândurilor și sentimentelor sau sunt o modalitate de a avea lucrurile aparent sub control.

Mai multe studii au sugerat deja că mulți oameni au acces nesănătos sau obsesiv la proteine. În 2015, un studiu realizat de Dr. Richard Achir și Peter Theodor a dezvăluit că mulți bărbați care ajută la construirea mușchilor cu pulbere de proteine ​​simt aceeași presiune psihologică ca și persoanele diagnosticate cu tulburări alimentare recunoscute.

Dintre cei 200 de bărbați, 29 la sută au spus că sunt îngrijorați de administrarea suplimentelor proteice, în timp ce alți 8 la sută au spus că au fost sfătuiți de profesioniștii din domeniul sănătății să reducă utilizarea acestor suplimente. Persoanele care sunt îngrijorate de starea corpului lor consumă adesea multe proteine ​​în convingerea că vor avea mușchi musculari. Ei nu realizează că impactul intern poate fi diferit.

Proteinele nu sunt suficiente

De unde știi când un pasionat de fitness folosește proteinele doar pentru a îmbunătăți rezultatele și când face deja parte dintr-o problemă mai profundă și mai gravă? Deoarece tulburările de alimentație sunt o chestiune de minte, chiar și în cazul protorexiei, comportamentul și modificările trebuie monitorizate înainte de apariția manifestărilor fizice. Secretele sau obsesia excesivă cu dieta, schimbările de dispoziție, stima de sine scăzută, percepția greșită a greutății corporale și altele asemenea. Acestea sunt semne că cineva dezvoltă o tulburare de alimentație.

În protorexie, este o fixare pe proteine ​​pentru a îmbunătăți performanța, dar lucrurile pot scăpa de sub control. Băutură proteică după antrenament, dar și la micul dejun, obsesie cu faptul că carbohidrații nu aparțin dietei cursantului și strică rezultatele, poziția fiecărei mese în jurul proteinei. Cu toate acestea, rezultatul nu este o performanță mai bună, ci pierderea concentrării, oboseala constantă, reticența de a socializa și altele asemenea.

Orice nutriționist ar putea să vă explice că o astfel de predominanță semnificativă a unui nutrient nu este sănătoasă, la fel ca și respingerea completă a carbohidraților. Dacă spui nu carbohidraților, refuzi fibra corpului, care se găsește în fructe și legume sau în alimentele din cereale integrale și este sănătoasă pentru sistemul digestiv. Prea multe proteine ​​te pot satura, astfel încât să nu poți lua în alte grupe de nutrienți.

Proteinele animale conțin adesea grăsimi saturate, astfel încât creșterea aportului lor vă va afecta sănătatea. O dietă dezechilibrată prezintă riscul de deficiențe de vitamine și minerale, ceea ce poate duce la dezvoltarea unor probleme cronice de sănătate. Cu toate acestea, nu ar trebui să eliminați complet proteinele din dieta dumneavoastră. Acesta este un macronutrient important pe care ar trebui să îl aveți în farfurie în fiecare zi. Dar știi asta - totul cu măsură. Dacă nu puteți compila singuri o dietă echilibrată, puteți găsi un nutriționist care să o adapteze stilului dvs. de viață.