barre

Acțiune

Pure Barre este o noutate mondială care a pătruns în lumea fitnessului de la balet. Este cel mai rapid și mai eficient mod de a-ți schimba personajul cât mai repede posibil. Se concentrează pe modelarea feselor, întărirea coapselor și abdomenului și arderea grăsimilor. Nu necesită îmbrăcăminte sau încălțăminte specială.

Este greu de explicat și clasificat exact ce este Pure Barre. Este o încrucișare între balet, pilates, aerobic și antrenament de forță. Se practică pe covorase și la mânerul de balet în ritmul muzicii. Este accesibil tuturor vârstelor și nivelurilor de fitness.

Cum a apărut de fapt?

Pura Barre a fost creată de dansatoare, coregraf și guru de fitness, Carrie Řežábek Dörr. Ea și-a deschis primul studio în subsolul unei clădiri de birouri din Birmingham, în 2001. El a început să se extindă în 2006 și în prezent se antrenează în toată America și vine treptat în Europa. Motivul a fost să oferim un exercițiu care să poată schimba fiecare corp feminin din lume. Deși va ajuta la unirea femeilor cu gânduri similare și le va sprijini pe drumul către figura lor râvnită, se vor bucura și ele.

La început, era posibil să-l practici doar acasă folosind un DVD cumpărat. Dar, în acest moment, puteți să-l antrenați, chiar și cu prietenii dvs., pentru antrenamente cu instructori profesioniști.

Vei fi interesat

Răsfățați-vă cu chakre și minerale

    52 0
  • 27.06.2012

Este bine să ai mușchi ?

    79 4
  • 21.06.2012

Cum funcționează instruirea?

Antrenamentul constă în 4 faze - încălzire, exerciții la picioare, când stai la mânerul baletului și amintește de exerciții de balet, fese și exerciții abdominale. Această tehnică de exerciții vă protejează articulațiile, deoarece nu necesită sărituri sau sărituri. Fiecare parte de forță a exercițiului este urmată de întindere, ceea ce vă avantajează mușchii, deoarece aceștia se prelungesc și sunt subțiri optic. Întregul antrenament durează aproximativ 40 până la 50 de minute. Rezultatul este un antrenament corporal total care întărește postura, tonifică coapsele și arde grăsimile într-un timp record. După 10 antrenamente, ar trebui să observăm schimbări semnificative.

Puteți merge la Ariwafit din Bratislava, de exemplu, pentru antrenamentul Pure Barre.

Până acum am scris despre pozitive pentru noi femeile, dar Pure Barre are și beneficii mari pentru bărbați. Acest lucru se datorează în principal flexibilității articulațiilor, flexibilității și întăririi centrului corpului. Marele avantaj, în comparație cu alte tipuri de activități de aerobic, este că are un impact aproape nul asupra articulațiilor, deoarece nu conține exerciții care să le împovăreze. Veți evita săriturile sau alergările periculoase, care fac parte din alergare sau aerobic. Un mare avantaj este și cantitatea de calorii arse. Puteți arde până la 500 de calorii în timpul unei ore de antrenament.