Deci, ia în considerare tipul corpului, dacă tipul corpului tău este un schelet fin, atunci rezultatul calculului, scade 10% din acest număr; dacă constituția este dezosată - adăugați 10%.
Corpuri, există doar trei, este normokostny (normostenichesky), oase fine (astenie) și dezosat (hiperstenic). Soiul poate fi determinat folosind indicele Solovjova. Măsurați circumferința încheieturii mâinii în cel mai subțire punct al mâinii de lucru, acesta va fi Indicele Solovyov (IS). Pentru tipul de corp normostenic corespunde la bărbați 18 - 20 centimetri, 15-17 cm la femei IS bărbații hiperstenici vor fi mai mari de 20 cm, femeile -. Mai mult de 17 cm și pentru tipul astenic valoarea este egală cu mai puțin de 18 cm pentru bărbați și mai puțin de 15 cm pentru femei.
Puteți utiliza formula Kyutel pentru a calcula greutatea ideală, care poate fi obiectivul dvs. Această formulă este considerată una dintre cele mai bune din practică. Indicele sau indicele de masă corporală (IMC) se calculează după cum urmează: IMC = W/H2, unde W - greutatea ta (kg), H2 - fie înălțimea pătrată (în metri).
Rezultatul obținut este comparat cu intervale în intervalul de 20 - 23 - este greutate normală, 24 - 29 - este obez și, dacă este mai mare de 30 de indici, "extra" kilo putere.
Calculați greutatea ideală în funcție de eșantioanele trimise și propuneți-le să le atingeți, nu uitați de sănătatea dvs. pentru a arăta bine.