Științe sociale »Psihologie
Sănătate mintală și stres
Sănătatea este cel mai important factor în gestionarea cerințelor vieții. Este o stare de bunăstare socială fizică, mentală.
Caracteristicile sănătății mintale conform WFHM = Federația Mondială a Sănătății Mintale:
1. Oamenii au o atitudine bună față de ei înșiși = nu subestimează sau supraestimează abilitățile, știu să se ridice deasupra eșecului
2. Se simt bine printre oameni = pot arăta dragoste
3. Sunt capabili să facă față cerințelor vieții = probleme
STRES = o situație care provoacă tensiune, stres. Potrivit autorului stresului Selye, stresul provoacă un sindrom general de adaptare - o anumită reacție a glandelor cu excreție internă
3 ETAPE DE STRES:
1. Nu. ALARMA - vigilență crescută a organismului
2. Nu. REZISTENŢĂ (rezistență) - pe măsură ce situația stresantă persistă, răspunsul fiziologic revine la normal, dar energia este epuizată
3. Nu. EXHAUSURI (evacuări) -scăderea rezistenței organismului, eșecul adaptării (adaptării)
Răspuns la stres/încordare:
a) atac (lupta împotriva stresului)
b) Evadare (evadare din pericol)
Desen
c) Ajustarea relațiilor sociale - rezolvarea și nu provocarea conflictelor, crearea unor relații interpersonale bune
d) Autoeducarea și autoreglarea
Autoeducarea - dezvoltarea intenționată a propriei personalități
Autoreglare - omul acționează asupra lui însuși
= eliminarea obiceiurilor proaste, proprietăți inadecvate
- Asistență medicală ~ Psihologie - Lucrări
- Părinți, gândiți-vă! A fi supraponderal poate distruge sănătatea mintală a unui copil
- Îngrijire și sănătate - dietă, igienă, exerciții fizice, stil de viață adecvat ~ Biologie - Lucrări
- Somn, dietă sau exerciții fizice Acest factor este cel mai favorabil pentru sănătatea mintală
- Sfaturi despre cum să slăbești; Frumusețe și sănătate