Științe ale naturii »Biologie

Sănătate este cel mai valoros pentru om. Sănătatea noastră este menținută și întărită prin nutriție adecvată, igienă personală, exerciții și exerciții medii, odihnă suficientă, stil de viață adecvat.

sănătate

Alimente ar trebui să conțină suficiente proteine, minerale și vitamine. Proteinele se găsesc în principal în carne, pește, brânză. Corpul uman are nevoie și de anumite minerale pentru a forma noi celule, precum: sodiu, calciu, fier, iod. Nu am putea trăi fără vitamine mai mult de câteva luni. Până în prezent, cunoaștem mai mult de 40 de vitamine, dintre care 12 sunt indispensabile pentru viață. Toate aceste substanțe sunt necesare organismului în proporțiile potrivite. Grăsimile și zaharurile provoacă supraponderalitate, dacă există mai mult în organism, atât de mult are nevoie corpul nostru.
Igiena personală este una dintre cele mai importante componente ale îngrijirii sănătății. Regulile igienei personale și a vieții sănătoase au fost dezvoltate pentru prima dată în Grecia antică. Considerăm că Hyppokrata este fondatorul igienei. Ei au descoperit că sănătatea umană este afectată de mediu, aer, apă, stil de viață, mâncare. În Evul Mediu, a existat un declin general al culturii igienice. Odată cu dezvoltarea biologiei, medicinei, științei și tehnologiei în secolul al XIX-lea, cunoștințele oamenilor despre importanța igienei s-au extins și ele. Îngrijirea curățeniei corpului, hainele, dușul zilnic, scăldatul, spălarea mâinilor sunt deja o chestiune de astăzi.

Gimnastică îmbunătățește circulația sângelui, întărește mușchii, inima, plămânii. Este, de asemenea, un remediu pentru oboseală, iar la copii are o influență neprețuită asupra formării caracterului. În civilizația modernă de astăzi, predomină un mod de viață sedentar, omul nu mai este obligat să facă muncă fizică. Lipsa exercițiilor fizice și tensiunea mentală crescută au un impact extrem de negativ asupra sănătății umane. Sporturile recreative, precum ciclismul, atletismul, jocurile cu mingea, înotul, ar trebui să facă parte din viața noastră.
Examinările medicale regulate sunt, de asemenea, importante dacă sunt respectate toate principiile unui stil de viață rațional. Medicina modernă poate detecta deja bolile chiar și în principiul inițial. Cetățenii, medicii, medicii muncii și specialiștii (ortoped, chirurg, oftalmolog) au grijă de sănătatea cetățenilor. Pe lângă medicina clasică, medicina alternativă ajută și oamenii să-și recapete sănătatea. În timp ce medicina clasică tratează drogurile sintetice, care au multe efecte dăunătoare, medicina alternativă încearcă să utilizeze metode naturale de vindecare. Medicina alternativă urmărește să trateze nu numai corpul, ci și sufletul (acupunctură, relaxare). Stăpânirea principiilor vieții sănătoase și acordarea primului ajutor ar trebui să facă parte din educația tuturor.