alimente

Ouă

Ia-i la mila lor. Pe lângă faptul că este o sursă importantă de coenzimă Q10, care menține pielea suplă și hidratată, albușul de ou conține o cantitate mare de proteine, pentru care și mușchii tăi sunt mulțumiți. Dar asta nu este tot. Ouăle conțin lizină, prolină și colagen - 3 minuni pentru pielea fără riduri. Consumul regulat va crește nu numai cantitatea de colagen, ci și producția sa naturală mai mare.

Somon

Regula sună clar. Dacă vrei să lupți împotriva ridurilor, pe farfuria ta nu trebuie să lipsească peștele și mai ales somonul. Peștele popular este o sursă excelentă de magneziu, vitamine B6 și B7, acizi grași omega3 și dimetilaminoetanol, pe care experții îl numesc hormonul tinereții. De asemenea, este responsabil pentru faptul că pielea nu slăbește, mușchii pielii sunt activați pentru a se contracta și se fermifică, tonusul pielii este îmbunătățit și, mai presus de toate, se stimulează producția de colagen.

Nuci

O mână de el funcționează cu adevărat în fiecare zi. Nucile se comportă ca un fier pe riduri. Și asta nu este deloc suficient. Datorită grăsimilor sănătoase și a multor minerale, acestea sunt adevărata piuliță pentru frumusețea și tinerețea ta.

Ceai verde

Odată cu vârsta, celulele noi înlocuiesc moartea mai lent. Acestea sunt depuse pe suprafața pielii și acesta este motivul pentru care pielea își pierde aspectul tânăr și strălucitor. Vrei să o ajuți? Creați un ritual și beți ceai verde de calitate, care prelungește viața celulară. Este o sursă excelentă de antioxidanți, aminoacizi și L-teanină.

Rodie

Sau un simbol al tinereții și frumuseții veșnice. Dacă respingeți consumul acestuia din cauza procesării mai complicate a fasolei, avem un argument care vă va convinge. În plus față de antrenamentul de răbdare, serviți și o doză adecvată de antioxidanți care protejează pielea de efectele nocive, inclusiv radiațiile UV. Cu rodii puteți preveni cu adevărat semnele îmbătrânirii.