Deși încercăm să-i învățăm pe copii să mănânce sănătos încă de la prima înghițitură, există întotdeauna o perioadă pentru ca fiecare copil să experimenteze dulciuri. Da, ne va „bate”. Puteți îmblânzi dorința copiilor de dulce? Mai ales dacă nu i-am dat nimic dulce, picant, prea sărat de trei sau mai mulți ani. Nu a mai trecut un an și copilul nostru cere brusc un dulce după altul, preferând să mănânce doar bomboane și bomboane de ciocolată, sau prăjituri, clătite și alte alimente dulci. Cu cât îi explicăm mai mult că nu este bine și că se rănește pe el însuși, cu atât mai des îi poftește ... Cum să gestionezi această perioadă neplăcută fără a face rău?

puteți

Să nu fim prea stricți

Dacă interzicem complet toate dulciurile de la un copil, acesta se va întoarce împotriva noastră în timp. Fructele interzise au cel mai mult gust, astfel încât se poate întâmpla ca atunci când își pot alege propria mâncare, să ajungă la dulciuri cât mai mult posibil. Este optim să le permiteți o dată pe zi - de exemplu o dată pe săptămână să facă niște dulciuri, dar nu zilnic, astfel încât să nu devină un obicei nesănătos. De asemenea, nu este nevoie să oferiți dulciuri drept recompensă. De asemenea, este important să împărțiți dulciurile în porțiuni pentru copii - preșcolarul ar trebui să primească un sfert până la jumătate din porțiunea de dulciuri pentru adulți.

Deserturi sănătoase

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să excludem deserturile din meniul nostru - deloc. Cu toate acestea, să învățăm să pregătim alternative sănătoase și să le oferim copiilor noștri. De exemplu, măr la cuptor, piure de mere - posibil din alte fructe, gheață congelată din suc 100% sau budincă fără zahăr. Să nu folosim desertul ca recompensă, are ca rezultat obiceiuri nesănătoase. Desigur, este foarte important ca copilul să mănânce o masă nutritivă sănătoasă înainte de desert. Dacă cere o altă porție de dulciuri sau dulceață înainte de a termina, pur și simplu răspunde - Nu.

Să ne simplificăm achizițiile

Dacă mergem să cumpărăm alimente, nu o vom face niciodată înainte de a mânca acasă și de a ne hrăni bebelușul. Așa că cumpărăm mult mai puțin prost, în mod optim doar ceea ce avem cu adevărat nevoie. În ceea ce privește atracțiile pe care un copil le așteaptă în magazin - să ne lămurim clar că poate alege un singur articol. Cofetăria din fața sau la casa de marcat este, de asemenea, periculoasă. Dacă este posibil, încercați să le ocoliți - unele magazine au așa-numitele case de marcat fără dulciuri, ceea ce ne va ajuta să depășim orice punct de vedere cerșetor asupra copilului. Când copilul este încă la vârsta la care nu poate alege din întreaga gamă de atracții, să alegem două sau trei opțiuni - alternativele mai sănătoase și să-i dăm de ales.

Așa sunt lucrurile

Nu ar trebui să depozităm nici o mulțime de dulciuri și junk food acasă. Este mai bine să aveți mai multe bunătăți, care aparțin celor mai sănătoase, iar dacă copilul are gustul trădării, oferiți-le lor. Astfel de alternative sănătoase la deserturi pot fi fructe sau chiar fructe uscate, dar atenție, se adaugă adesea zahăr - cu siguranță aceste tipuri nu sunt sănătoase. Iaurtul neindulcit poate fi amestecat cu fructe proaspete, miere sau o linguriță de gem. Pâinea prăjită integrală untă cu unt și presărată ușor cu scorțișoară, biscuiții graham cu brânză de vaci, iaurtul înghețat cu fructe proaspete, nuci și altele asemenea poate fi o delicatesă.