grăsimea

Actorul TV Ram Kapoor a slăbit 30 de kg de post intermitent. Citiți-i grăsimea șocantă pentru a supraviețui călătoriei și obțineți câteva sfaturi din dieta și regimul de exerciții.

„Scăldând Ache Laid Hai”, această frază a fost adesea folosită ca batjocură pentru o stea de săpun, Ram Kapoor, care a levitat TRP, deși cu burta sa rotundă. Dar Kapoor a transformat social media, cu transformarea sa extremă, doar amețită. Ultima sa postare pe Instagram dezvăluie aspectul său fizic și aspectul rafinat și ne plac fotografiile înainte și după.

Nu am fost cu toții obsedați de aceste povești ciudat de satisfăcătoare despre transformările corporale ale vedetelor noastre preferate? Fie că sunt Sonam Kapoor, Alia Bhatt, Bhumi Pednekar, Arjun Kapoor ... Cine ar fi crezut că Ram Kapoor va completa lista cu numele transformărilor „grase pe măsură”? Ram Kapoor a debutat în industria televiziunii în 2000 cu Ghar Ek Mandir, în care Ram și-a vrut audiența cu aspectul său serios, comportamentul său corect și corpul său subțire. Apoi a jucat mai multe roluri importante nu numai în televiziune, ci și în filme precum Studentul anului, Mier Dad ki Maruti, Baar Baar Dekho etc.

. Rolul său preferat a fost în Bade Ache Lagte Hai alături de Sakshi Tanvar. De-a lungul anilor, Ram Kapoor a crescut, dar publicul l-a iubit.

Citește și: Planul dietetic de detoxifiere de 28 de zile de la Huma Qureshi: Iată o mantră de fitness pentru actrița Bang! A slăbit 30 de kilograme și acum poartă o barbă de sare-piper. Desigur, această transformare nu a fost ușoară. Planuri incredibile de antrenament și o dietă grea au dovedit că Ram. La greutatea 1

CONTURI INTERIMARE

Ram Kapoor s-ar fi ocupat de ceea ce numim tehnica tendinței intermitente a postului. Postul intermitent este o metodă de dietă care este postit 16 ore pe zi. Acest lucru este adesea denumit un plan de dietă 16/8. Ram are doar o fereastră de 8 ore pentru a mânca alimente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii.

Citește și: Accesorii sportive: importanța utilizării accesoriilor pentru pasionații de sport și beneficiile acestora

Sună imposibil? Ei bine, Ram Kapoor tocmai a făcut contrariul! Ne cufundăm în noua sa înfățișare și transformare prin post ocazional.

Antrenamentul lui Ram Kapoor

• Ram a planificat un program de antrenament riguros și l-a urmat religios.

• Merge la sală în fiecare dimineață cu stomacul gol.

• Rămâne în sala de gimnastică după încălzire.

• Ziua lui Ram se încheie cu un antrenament cardio intens înainte de culcare. [19659004] • Transpirația de două ori pe zi îl face mai puțin centimetri și se potrivește.

Dieta lui Ram Kapoor

Ram, 45 de ani, a intrat într-un post intermitent pentru a schimba viața din corpul său. În dieta 16/8, el alege o dietă săracă în carbohidrați într-o fereastră de 8 ore. Planul său de dietă se concentrează mai mult pe timpul de mâncare decât pe timpul de mâncare.

• Postează 16 ore și mănâncă numai de la prânz până seara devreme, mai ales înainte de ora 20:00.

• Fibrele sunt foarte importante pentru o dietă intermitentă, de aceea Ram se concentrează pe fructe.

• Munca nutrițională intermitentă este implicată în tranziția către produse din cereale integrale, cum ar fi quinoa, orez, ovăz, orz, hrișcă și așa mai departe.

• Adăugarea de proteine ​​la o dietă intermitentă de carne, carne de pasăre, pește, leguminoase, ouă, nuci, semințe etc.

Transformarea lui Rama Kapoor a fost controversată. În câteva luni, a reușit să-și schimbe aspectul și impresia. Acum este o inspirație pentru mulți care consideră că pierderea în greutate este imposibilă.

Mai multe articole despre exerciții de fitness

Postat de: Onlymyhealth Staff Writer

Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth 10 iulie 2019