Vechea înțelepciune spune că cel mai bun medic este soarele, apa, aerul proaspăt, odihna, exercițiile fizice și o dietă sănătoasă. Veți găsi totul într-unul în natură. Cercetătorii au descoperit că a rămâne în natură întărește imunitatea, ajută celulele să lupte împotriva virusurilor și cancerului și stimulează creierul. Deci, de ce mai stai acasă?
Oamenii cred că creierul nostru se comportă întotdeauna la fel. Nu e ca asta. Funcționează diferit în agitația orașului decât în natură. Oamenii de știință au descoperit de mult că natura are un efect calmant asupra ei și ne vindecă literalmente întregul sistem nervos.
Resetați-vă creierul
În lumea de astăzi, folosim în principal partea creierului care este responsabilă pentru gândirea logico-tehnică. Iar partea din creier care se ocupă de intuiție, imaginație, creativitate, artă, aspecte emoționale ale gândirii, este suprimată. În plus, datorită smartphone-urilor, rețelelor sociale și wifi, primim o mulțime de informații care ne împovărează creierul. Capul nu se poate odihni. Gândirea excesivă, atunci când ne gândim la ceva prea mult și prea mult timp, este o epidemie de astăzi. Acest lucru dă naștere, de asemenea, a sindromului burnout și a riscului de depresie. Atunci când te conectezi cu natura, creierul se relaxează, redresează de la gândirea logico-tehnică la emoțională, intuitivă, creativă. Este o resetare excelentă. Și, așa cum este cazul mașinilor sau computerelor, atunci când se prostesc și apasă butonul „resetare”, brusc încep să funcționeze mult mai bine. Același lucru se întâmplă cu o persoană atunci când se bucură în mod regulat de o plimbare în natură.
Ajutați imunitatea
Nu doar sufletul nostru, ci și corpul nostru beneficiază de o ședere în natură. De exemplu, cercetările științifice au arătat că natura ne întărește imunitatea într-un mod minunat, cu celulele care ne ajută cel mai mult să luptăm împotriva cancerului. Acest lucru se datorează și faptului că plantele secretă substanțe care ar trebui să le protejeze de insecte și putrezesc. Face parte din sistemul lor imunitar. Și când mergem în pădure, respirăm și ne ajutăm sistemul imunitar.
Cercetătorii au confirmat, de asemenea, că persoanele care locuiesc în zone naturale sau petrec mult timp în natură sunt mai puțin expuse riscului de cancer la plămâni, sân, rinichi, prostată și colon și rect.
Scapă de insomnie
O plimbare în natură îmbunătățește somnul. Cu siguranță se datorează faptului că rămânerea în aer curat și mișcarea corpului este copleșită și obosită. Și, de asemenea, prin faptul că stresul este spălat în pădure - aceasta este cea mai frecventă cauză de insomnie astăzi.
Scapă de stres
Nimeni nu se îndoiește că natura este cel mai bun remediu pentru stres. Cercetătorii japonezi au făcut acest lucru în timpul unui studiu de 280 de persoane. Le-au împărțit în două, trimițând un grup în pădure, iar celălalt petrecând același timp în oraș. A doua zi, grupurile au schimbat. Rezultatele? Când oamenii petreceau timp în pădure, aveau niveluri mai scăzute ale hormonului de stres cortizol, ritm cardiac mai scăzut și tensiune arterială mai mică comparativ cu ziua în care petreceau în oraș.
Uită de durere
Cercetările științifice au confirmat, de asemenea, că în vecinătatea plantelor verzi, se uită de durere sau că atât durerea acută, cât și cea cronică scad. De aceea, de exemplu, ele recomandă spitalelor plante de apartament și cele mai mari zone verzi naturale.
Scoateți kilogramele în plus
Când faceți drumeții în munți, o plimbare de 60 de minute prin pădure vă va ajuta să ardeți mai mult de 500 de calorii. Este adevărat că arzi mai mult în sala de sport sau în timp ce alergi, dar mersul în pădure este mai blând pentru corpul nostru, în special pentru articulații.
Obține idei
După cum am menționat deja, parcurgerea naturii întărește partea creierului care este responsabilă de intuiția, creativitatea și experiența noastră emoțională. Cercetătorii de la Universitatea din Kansas și Utah au confirmat că cu cât petrecem mai mult timp în natură, cu atât imaginația noastră este mai intuitivă, mai creativă și mai imaginativă - apropo, o puteți folosi și cu copiii și studenții obligatorii.
Ce ai pe farfurie?
Nu ai timp să fugi în pădure? De asemenea, vă puteți conecta cu natura prin farfurie și prin ceea ce mâncați. Cu cât veți obține mai multe alimente vegetale naturale în corp, cu atât mai bine. Adevărul este că acest lucru probabil nu vă va întări creativitatea ca o plimbare prin pădure, ci imunitatea cu siguranță. De aceea, tratați-vă în fiecare zi cu fructe, legume, nuci și semințe.