• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Am 15 ani, cântăresc 42 kg și măsoară 168 cm. Nu sunt anorexică. Cred că am un metabolism rapid.

Chiar mănânc totul, îmi pare rău că oamenii cred că nu o fac.

Ce m-ai sfătui să fac?

Ce produs mă va ajuta să mă îngraș?

Am început și eu să mă antrenez, dar nu pare promițător.

Ultima dată am avut o presiune de 130/80 cu medicul.

Ce o poate cauza?

multumesc pentru raspuns

răspuns

Înțeleg problema ta. Nu ai o problemă cu pofta de mâncare, mănânci mult și tot.

Întrebarea este ce preferi în dieta ta, dacă vrei să te îngrași și să începi să faci mișcare (cu siguranță perseverează în ea, este benefic din toate punctele de vedere), deci trebuie să mănânci mai multe proteine ​​- carne, leguminoase.

Exercițiul nu ar trebui să fie cardio, ci mai degrabă un tip de fitness - antrenament de circuit sub supraveghere sau întărire la domiciliu de pe internet/CD-uri.

De exemplu, dacă mergeți mult la scaun după o masă sau este rar, urmați-l și pe acesta. Este posibil să nu fie nevoie să digerați corect, de exemplu, gluten, lapte. Adică mâncarea pe care o primești trece doar prin tine, fără a fi absorbită.

Vă doresc o odihnă frumoasă a zilei.
MUDr. Denisa Jaššová
Instagram: @denkajassova