Re: Vreau să încerc și eu

Trimis de la Esther »22 Dec 2008, 02:24

forum

Re: Vreau să încerc și eu

Trimis de la Selinka »22 Dec 2008, 13:42

Esther: vă mulțumesc, mă bucur foarte mult că simțiți că eu îl susțin complet. pentru că acasă o am pentru ca un prieten să aibă nevoie de greutate (este subnutrit), prietenele sunt toate sărace și prea sărace, așa că, chiar dacă nu mi se potrivesc, repet în continuare că nu am nicio problemă cu greutatea și eu nu au motive să slăbească (nici măcar bmi 25 nu le va spune.) și nu știu unde să caut sprijin, mai ales în zilele în care vin gândurile intruzive. încercări. etc.

și, uneori, o inscripție liniștită, dacă ar fi doar acel salut

Minim istoric. 2001 - 38kg -2009 datorită acestei pagini și cărții lui Mir 54kg - 2013 istoric maxim 73,4

Re: Vreau să încerc și eu

Trimis de la simonecka2 »22 Dec 2008, 17:17

Re: Vreau să încerc și eu

Trimis de la Selinka »22 Dec 2008, 17:45

Minim istoric. 2001 - 38kg -2009 datorită acestei pagini și cărții lui Mir 54kg - 2013 istoric maxim 73,4

Re: Vreau să încerc și eu

Trimis de la simonecka2 »22 Dec 2008, 18:25

Re: Vreau să încerc și eu

Trimis de la Selinka »22 Dec 2008, 18:50

Minim istoric. 2001 - 38kg -2009 datorită acestei pagini și cărții lui Mir 54kg - 2013 istoric maxim 73,4

Re: Vreau să încerc și eu

Trimis de la Selinka »22 Dec 2008, 18:54

Minim istoric. 2001 - 38kg -2009 datorită acestei pagini și cărții lui Mir 54kg - 2013 istoric maxim 73,4

Re: Vreau să încerc și eu

Trimis de la tini »22 Dec 2008, 20:45

Re: Vreau să încerc și eu

Trimis de la Kapsch »22 Dec 2008, 20:54

Selinka scrie: Michallka, nu funcționează fnuk . nu este nimic, am să-mi scriu meniul de astăzi, îl poți critica și pentru mine.
salut selinka, bineînțeles că îți simt subiectul, dar mulțumesc că nu am avut timp să răspund. dar acum locuiesc în Tatra, așa că am destul timp.
Îmi pare rău că simți că nu funcționează. dar corpurile noastre sunt diferite. poate dura ceva timp ca organismul să se împace cu această dietă, să o accepte și să înceapă să se târască pe deplin.
(Vă reamintesc că nici măcar nu am o cântare de bucătărie, mă voi retrage în curând și trebuie să cumpăr lucruri mai acute și ulterior pot vedea dacă a crescut pentru mine .)
Oricum, recomand greutatea cât mai curând posibil, nu sunt niște degetele mari - deci 300-400sk.
R: o felie de pâine din cereale
unt vegetal dot Pearl
două felii de salam olandez (de asemenea, ceva de genul Liptov)
salamu nu mult, mai degrabă o șuncă de calitate mai bună
jumătate de ou tare
o jumătate de roșie (medie)
o jumătate de piper galben mic

D: o jumătate de iaurt alb cu conținut scăzut de grăsime cu fulgi și o jumătate de banană (nu aveam gust pentru mai mult)
puțin! cel puțin iaurt întreg - îți alunecă pe gât dacă nu ți-a mai plăcut.
A: tocană de pui (cu siguranță nu mai mult de 100g), jumătate de conopidă (puțin fiartă), puțină smântână (și cvirk)
anterior un morcov
și pur, pământesc? ai nevoie de un atașament pentru că îți va fi dor de carbohidrați!
Ol: 2deci acidka
10 arahide (10 decojite)
o mână (frânghie) de semințe de frânghie
arahide absolut nu. pentru că nucile nu sunt deloc. sunt foarte nesănătoși. Aș prefera să am. iar o mână este cu siguranță 10-15g. Cred că e mult grăsime cu buracii aceia.
În: planific: 1/4 cutie de ton în starea sa
legume: ridiche albă (bucată), jumătate roșie, jumătate piper galben
jumătate de ou tare

Așa că mă aștept la critici unde să adaug, să îndepărtez, dar susțin în principal că nu fac greșeli mari, va exista cineva care ar ști cel puțin despre aportul caloric estimat?

Re: Vreau să încerc și eu

Trimis de la Selinka »22 Dec 2008, 22:29

kapsch: juj mulțumesc mulțumesc, în cele din urmă cineva s-a uitat la mine, dar aici am fost sigur că era mic, pur și simplu nu mă simțeam bine, am început și nu am terminat, am primit doar din trei lizice (am avut-o amestecat)
m-a privat că, dacă voiam să slăbesc două kilograme într-o lună, atunci aportul meu zilnic ar trebui să fie de aproximativ 5500kj.
dar aici este pentru comparație de ex. meniul meu astăzi (deși sunt um azi, dar veți vedea zece aici, probabil că mă voi copleși)
da și probabil voi cumpăra acea greutate până la sfârșitul anului, păcat că acum am aceleași cheltuieli, ar trebui să o am deja.

R: felie de pâine
două roți hyd. scufundat
jumătate de roșie (vacsej)
jumătate de piper (mai mic)
punctează perla pe pâine

D: un pătrunjel
budinca de casă ehm deci din lapte semidegresat (BB), inclusiv 4 fluiere (nu am putut rezista nepotului)

R: Nu am ajuns din urmă, așa că nu am gătit, ci doar:
o jumătate de conserve (180g-străin aprox. 90g) de ton în starea proprie
doi cartofi mici
înainte de jumătate de kalerabu (de asemenea, mediu)

Ol: doi copii 1% din el.

În: felie de pâine
două roți hyd. scufundat
jumătate roșii, jumătate ardei
două cafele lizice ale acelui ton în vl. condiție

Ei bine, astăzi a fost o zi destul de agitată, am avut un prânz planificat, dar va fi până mâine, voi scrie un meniu planificat pentru mâine, astfel încât să poți (poți) să te uiți și tu la el.

Minim istoric. 2001 - 38kg -2009 datorită acestei pagini și cărții lui Mir 54kg - 2013 istoric maxim 73,4

Re: Vreau să încerc și eu

Trimis de la Selinka »22 Dec 2008, 22:37

meniuri atât de planificate pentru mâine:

R: felie de pâine (am un Kiev sau vamex de cereale)
punctează perle pe o pâine
un ou tare
un ardei

D: iaurt alb cu fulgi de ovăz, măr

O: dovleac fiert cu condimente (150g)
100g piept de pui înăbușit (prăjit anterior pe o picătură de ulei de măsline)
un cartof (mic)
anterior un morcov și un sfert, jumătate de kalerab

Ol: lapte acidofil, o mână de semințe de frânghie

În: felie de pâine
restul tonului de ieri (aprox. 80g)
redka albă (am cumpărat o astfel de veeeelka pentru cel puțin o treime dintre voi)

.este ceva in neregula cu mine? De obicei dau cabană în loc de cină sau plumb, sau am felii de brânză (caric fitness, aveam puțin% grăsime) sau doi copii cu lapte sau ouă (ochi de taur uscat sau ouă fierte)

Minim istoric. 2001 - 38kg -2009 datorită acestei pagini și cărții lui Mir 54kg - 2013 istoric maxim 73,4

Re: Vreau să încerc și eu

Trimis de la apolenka »23 Dec 2008, 09:07

Re: Vreau să încerc și eu

Trimis de la Kapsch »23 Dec 2008, 09:22

Selinka scrie: kapsch: juj mulțumesc mulțumesc, în cele din urmă cineva s-a uitat la mine, dar aici eram sigură că era mic, pur și simplu nu mă simțeam bine, am început și nu am terminat, am avut doar trei schiuri (eu l-am amestecat)
m-a privat că, dacă voiam să slăbesc două kilograme într-o lună, atunci aportul meu zilnic ar trebui să fie de aproximativ 5500kj.
selinka, dar nu ești atât de supraponderal încât trebuie să slăbești atât de hrrr. Cred că dacă ați seta 6000-6500kj la început, ar fi mai bine. iar dacă s-ar opri din mișcare, ai pierde 5500kj. dar dacă nu vrea să se miște nici măcar la 5500kj, nu aveți încotro.
dar aici este pentru comparație de ex. meniul meu astăzi (deși sunt um azi, dar veți vedea zece aici, probabil că mă voi copleși)
aaale, ce ar fi.
da și probabil voi cumpăra acea greutate până la sfârșitul anului, păcat că acum am aceleași cheltuieli, ar trebui să o am deja.

R: felie de pâine
două roți hyd. scufundat
jumătate de roșie (vacsej)
jumătate de piper (mai mic)
punctează perla pe pâine
poți face mai mult cu soarele acela. Am numărat un salariu rotund mai gros la hotel astăzi, am 13g. deci calmează-te și tu 4.
D: un pătrunjel fuha! și îți place? fiecare avem gusturi diferite.
budinca de casă ehm deci din lapte semidegresat (BB), inclusiv 4 fluiere (nu am putut rezista nepotului)
4 mici sau lungi? pentru că acei 4 mici nu sunt într-adevăr un dezastru. cumpărați diapozitive de cereale integrale, dacă este necesar - le cumpăr pentru tatăl meu diabetic și, de asemenea, le coac (de jos ca un corpus pentru prăjituri nefăcute).
R: Nu am ajuns din urmă, așa că nu am gătit, ci doar:
o jumătate de conserve (180g-străin aprox. 90g) de ton în starea proprie
doi cartofi mici
înainte de jumătate de kalerabu (de asemenea, mediu)
vezi, nici nu trebuie să gătești pentru a-l face sănătos. super.
Ol: doi copii 1% din el.
la acel ete daco. 40g pâine sau câteva legume.
În: o felie de pâine, sper să fie și mai mică.
două roți hyd. scufundat
jumătate roșii, jumătate ardei
două cafele lizice ale acelui ton în vl. condiție
tonul ar fi putut ajunge cu ușurință în celulă. căci seara era puțină proteină.
Ei bine, astăzi a fost o zi destul de agitată, am avut un prânz planificat, dar va fi până mâine, voi scrie un meniu planificat pentru mâine, astfel încât să poți (poți) să te uiți și tu la el.