Aș dori sfaturi cu privire la problema mea, care m-a chinuit de când am copii.

culc

Când încerc să adorm singur lângă soțul meu și totul este complet calm, totul s-a așezat și gata pentru a doua zi, îmi vin tot felul de idei. De exemplu. că sunt cu copiii în piscină și unul dintre ei începe să se înece sau cade atât de nefericit încât trebuie să mergem la spital. Imi imaginez ca o experimentez, cat de greu este pentru mine si daca ma descurc.

Nu simt că fac revendicări sau nu vreau să mă gândesc la asta. Per total, sunt o persoană destul de pozitivă, dar din moment ce am copii (4 ani și 7 ani), acest lucru mi se întâmplă destul de des.

Sunt independenți pe cadrele de cățărare, încă nu stau în spatele lor. Le dau libertatea de a încerca căderile și bretonul. Nu mă consider speriat sau timid.

Încă nu îi avertizez să nu facă asta pentru că vei cădea.

Ce poate însemna asta?

Cum ar trebui să lucrez asupra mea?

Adorm într-o crampă și uneori nu dorm bine.

din ceea ce descrieți, mi se pare că tratați copiii cu respect și percepeți de ce au nevoie. Cu toate acestea, pe parcursul zilei, apar îndoieli cu privire la faptul că vă descurcați bine, chiar și la remușcări, cum ar fi dacă sunteți suficient de atentă și responsabilă.

Care sunt cererile tale asupra ta? Cât de conștient sunteți că vă îndepliniți propriile nevoi? Aș recomanda să vă uitați la cât timp petreceți pentru a vă face propriul echilibru, a face activități care vă încântă, vă dezvoltă și vă susțin? Acestea sunt întrebări importante pentru a evita epuizarea care aduce îndoieli și temeri.

Încercați să reflectați asupra zilei înainte de a merge la culcare și concentrați-vă asupra a ceea ce ați experimentat cu toții. Dacă este o experiență plăcută, rămâneți cu ea timp de 20 de secunde și cufundați-vă pe deplin în ea, astfel încât să puteți experimenta emoția de bucurie, succes, abilitate. Dacă ajungeți la un eveniment provocator, realizați-vă cum l-ați gestionat și apreciați orice progres, efortul pe care l-ați făcut. Priviți greșelile ca pe o oportunitate de a vă schimba spre o soluție constructivă.

În cele din urmă, încearcă să-ți dai seama de recunoștința ta pentru tot ce ai fi putut trăi în acea zi și bucură-te de ea.

În acest fel, poți dobândi un sentiment interior mai echilibrat al tău, al vieții. Atunci somnul va fi mai relaxat.