Video despre sănătate și medicină: peste 3000 de cuvinte în limba engleză obișnuite cu pronunție (februarie 2021)

Corpul vostru tocmai a făcut unul dintre cele mai remarcabile lucruri pe care le va face vreodată: să crească o altă ființă umană. După nouă luni de așteptare, probabil că sunteți încântați să fiți în sfârșit acasă cu noul dumneavoastră copil. O mulțime de concentrare și energie în săptămânile și lunile următoare vor fi asupra bebelușului, dar nu uitați că trebuie să aveți grijă de dvs.

recuperare

Livrarea dvs. poate fi complicată sau ușoară. Este posibil să fi avut o naștere prin cezariană (secțiune C) sau naștere vaginală. Poate ai lucrat ore sau zile. Indiferent de aspectul livrării, corpul tău a trecut prin aceeași traumă. Va dura mult timp pentru recuperare.

Recuperarea postpartum nu va dura doar câteva zile. Recuperarea completă după sarcină și naștere poate dura luni de zile. În timp ce multe femei se simt în cea mai mare parte recuperate în 6-8 săptămâni, poate dura mai mult decât se simt ca tine. În acest timp, este posibil să vă simțiți corpul întorcându-vă împotriva voastră. Încearcă să nu te frustrezi. Amintiți-vă că corpul dvs. nu este conștient de programele și așteptările dvs. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să te odihnești, să mănânci bine și să iei o pauză.

Chiar și în acest timp, hormonii dvs. vor fluctua. Nu trebuie să gândești clar și vei fi mai emoțional. Acordă-i din nou timp pentru ca aceasta să se întâmple. Cu toate acestea, dacă te gândești vreodată să-ți faci rău pe tine sau pe copilul tău, spune-i cuiva.

Modul de îmbunătățire a sănătății

A durat o parte mai bună a anului când am avut creștere și un copil. Liniștește-te știind că în cea mai mare parte vei începe să te simți mult mai devreme. Ar trebui să vă îndreptați spre recuperare în câteva luni.

Aceasta nu înseamnă că vindecarea postpartum nu va avea provocările sale. Este foarte frecvent să te simți ca și cum corpul tău nu se vindecă atât de repede pe cât ți-ai dori. Amintiți-vă că cu cât vă puteți odihni mai mult corpul și lăsați-l să se recupereze complet, cu atât veți fi mai bine. Chiar dacă reușiți să mâncați, să dormiți și să aveți grijă de bebeluș, este suficient.

Aveți grijă de corpul dumneavoastră în primele șase săptămâni. Vei fi obosit și te vei concentra asupra bebelușului tău, dar încearcă să observi schimbările din propriul corp. Acest lucru este foarte important atunci când te vindeci.

Când începi să te simți mai bine, rezistă tentației de a face mai mult. Depășirea lucrurilor în acest moment vă poate aduce înapoi. Concentrați-vă pe hrănirea corpului cu hrană bună, consumând multă apă (mai ales dacă alăptați) și odihnindu-vă suficient.

Dacă ați avut secțiunea C, veți avea mai multe restricții cu privire la ceea ce puteți face în zilele și săptămânile de după naștere. Dezavantajele obișnuite includ: urcarea scărilor, călărirea și ridicarea a ceva mai greu decât copilul dvs. Medicul dumneavoastră vă va spune când puteți continua activitățile normale.

Iată mai multe de așteptat în timpul recuperării postpartum.

Dureri de stomac. Pe măsură ce uterul se restrânge la dimensiunea și forma normală, veți experimenta dureri abdominale (abdomenul inferior). Aceste dureri sunt numite „dureri de după.” Majoritatea acestor dureri vor fi plictisitoare, dar unele vor fi ascuțite. Este posibil să simțiți mai mult din aceste dureri atunci când vă alăptați copilul. Acest lucru se datorează faptului că alăptarea stimulează o substanță chimică din corpul dvs. care determină micșorarea uterului. La multe femei, acțiunea căldurii asupra zonei ajută la controlul durerii. Luați în considerare utilizarea unui tampon de încălzire sau a unei sticle de apă fierbinte. Durerea de stomac ar trebui să se ușureze în timp. Dacă aceste dureri se înrăutățesc sau nu pleacă, discutați cu medicul dumneavoastră.

Baby blues. Ești atât de încântat și fericit să-ți aduci copilul acasă. Cu toate acestea, ești trist în minutul următor. Acest lucru poate fi confuz, mai ales pentru mamele noi. Să știți că multe femei (70-80%) se luptă cu sentimentele de tristețe în primele câteva săptămâni după nașterea bebelușului. Aceasta este denumită în mod obișnuit „baby blues” și este cauzată de modificări hormonale. Nu este nimic de care să-ți fie rușine. De fapt, încurajarea unui prieten de familie te poate face adesea să te simți mai bine. Dacă aceste sentimente durează mai mult de câteva săptămâni sau dacă nu puteți funcționa din ele, este posibil să aveți depresie postpartum. Depresia postpartum este mai gravă decât bunăstarea. Dacă aveți sentimente severe de tristețe sau deznădejde, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Ambuteiaj. Este foarte frecvent ca în zilele de după naștere să fiți inflamat. Există mai multe lucruri care ar putea provoca acest lucru. Dacă ați primit medicamente pentru durere în spital, acesta vă poate încetini intestinele. Dacă ați avut anestezie (blocant al durerii) din orice motiv, aceasta o poate provoca. Uneori, constipația postpartum este pur și simplu cauzată de frică. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți suturi, deoarece ați avut o epizootomie (o tăietură chirurgicală între vagin și anus pentru a mări deschiderea vaginală pentru naștere) sau dacă ați rupt această zonă în timpul nașterii. Este posibil să vă fie frică de deteriorarea suturilor sau vă poate fi îngrijorat că mișcările intestinale vor provoca și mai multă durere în această zonă. Pentru a atenua constipația, beți multă apă și încercați să mâncați alimente care oferă o mulțime de fibre. În multe cazuri, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre prescrierea unui balsam de scaun (cum ar fi Colace sau Docusoft). Dacă nu aveți mișcări intestinale în termen de patru zile de la naștere, adresați-vă medicului dumneavoastră.

hemoroizi. Este posibil să fi dezvoltat hemoroizi (umflături dureroase ale unei vene în rect) în timpul sarcinii. Dacă nu, le-ați putea scoate din tensiune și le puteți împinge în timpul livrării. Pot provoca dureri și sângerări după mișcări intestinale. De asemenea, mâncărime. Puteți face ceva durere și mâncărime prin aplicarea unei vrăjitoare pe hemoroizi. Acest lucru este eficient mai ales dacă țineți vrăjitoarea în frigider. Hemoroizii ar trebui să se micșoreze în timp. Dacă nu, consultați-vă medicul.

Schimbări hormonale. Pe lângă faptul că sunt predispuși la starea ta de spirit (vezi „Baby blues”, mai sus), hormonii sunt responsabili și de alte simptome postpartum. Poți transpira mai mult, mai ales noaptea când dormi. Asigurați-vă că transpirația nu este însoțită de febră. Acesta ar putea fi un semn al unei infecții. Modificările hormonale provoacă, de asemenea, căderea părului la multe noi mame. Acest lucru este doar temporar. Când nivelul de estrogen crește, părul revine la grosimea normală.

Durerea perineală. Perineul este zona dintre camă și rect. De multe ori această zonă este ruptă în timpul nașterii. Alteori, medicul dumneavoastră poate face o mică incizie în această zonă pentru a dilata vaginul pentru naștere. Chiar dacă niciunul dintre aceste evenimente nu a avut loc în timpul nașterii vaginale, perineul va fi dureros și probabil umflat după naștere. Este posibil să vă simțiți inconfortabil în această zonă timp de săptămâni. În timp ce vă recuperați, așezarea pe punga de gheață de mai multe ori pe zi timp de 10 minute va ajuta la ameliorarea durerii. Acest lucru este deosebit de bun de făcut după întoarcerea la baie. În prima săptămână după naștere, utilizați și un flacon cu spray pentru a clăti perineul cu apă caldă după ce ați folosit toaleta. Spuneți medicului dumneavoastră dacă zona perineală nu vă deranjează în fiecare zi sau dacă aveți semne de infecție.

Sfarcurile și sânii dureroși. În primele zile de alăptare, este normal ca femeile să aibă sfarcuri și sâni dureroși. Dacă durerea durează mai mult de câteva zile, este posibil ca bebelușul să nu fie introdus corect. Încercați să schimbați poziția sau contactați un specialist în alăptare (expert în alăptare) pentru ajutor. Faceți acest lucru înainte ca sfarcurile să dezvolte fisuri dureroase, care ar putea agrava alăptarea. Academia Americană a Medicilor de Familie (AAFP) recomandă ca toți copiii, cu rare excepții, să alăpteze și/sau să primească lapte uman exprimat exclusiv în primele șase luni de viață. Hrănirea ar trebui să continue cu adăugarea de alimente complementare în a doua jumătate a primului an.

cusături. Dacă aveți suturi din cauza ruperii sau tăierii perineului (a se vedea „durerea perineală”), va dura 7-10 zile pentru tratament. Cusăturile se absorb în timp. Este important să lăsați cusăturile infectate cu o curățare ușoară cu apă caldă după toaleta stenitară. Faceți acest lucru folosind o sticlă de clătire și clătiți zona și uscați-o. Nu ștergeți zona cu hârtie igienică sau puteți irita zona cusută. Indiferent cât de dornici doriți să verificați progresul tratamentului, încercați să vă țineți mâinile departe de ochiuri. Dacă zona începe să se înrăutățească sau dacă cusăturile par timide, contactați medicul dumneavoastră. Acesta ar putea fi un semn al unei infecții.

Dacă aveți picioare după o naștere prin cezariană (secțiunea C), acestea sunt tratate în diferite grade. Grefele de piele trebuie tratate în 5-10 zile. Suturile subiacente din stratul muscular vor dura mai mult timp pentru a se vindeca. Acestea nu se vindecă complet timp de 12 săptămâni. Pentru cusăturile pe care le puteți vedea, asigurați-vă că aveți grijă la orice semne de infecție. Aceste simptome includ dacă zona inciziei este roșie, umflată sau plânge; sau dacă aveți febră.

Sângerări și descărcări vaginale. După naștere, este obișnuit să aveți sângerări și scurgeri vaginale (aceasta se numește lochie), chiar dacă ați avut o secțiune C. Aceasta este o modalitate prin care corpul tău poate elimina sângele și țesuturile suplimentare care au fost folosite pentru a crește și hrăni copilul. Așteptați-vă să fie mai greu la început (până la 10 zile), dar apoi restrângeți. Sângerările ușoare și petele pot dura până la șase săptămâni după naștere. Este important să utilizați șervețele igienice numai în acest timp. Utilizarea tampoanelor poate introduce bacterii și poate duce la infecții. Așteptați, de asemenea, să treceți niște cheaguri, mai ales în prima săptămână. Dacă cheagurile sunt mai mari de un sfert, contactați medicul dumneavoastră.

Retentie de apa. Este posibil să fiți dornici să observați umflătura pe care ați rămas-o în timpul sarcinii. Nu va mai dura. Cunoscut și sub numele de edem postpartum (umflare), corpul dumneavoastră va rămâne în continuare pe apă datorită creșterii unui hormon numit progesteron. Este posibil să observați umflături în brațe, picioare și picioare. Nu trebuie să dureze mai mult de o săptămână după naștere. Dacă acest lucru se întâmplă sau se înrăutățește în timp, spuneți medicului dumneavoastră.

Pierdere în greutate. Dacă sperai la pierderea imediată în greutate după nașterea copilului tău, probabil că ai fost foarte dezamăgit. Nici o mamă nu este fericită, indiferent de ce ai citi pe bulevarde. Vă puteți aștepta să pierdeți aproximativ 6-12 lire sterline (în funcție de mărimea bebelușului) în timpul nașterii. Atunci pierderea în greutate încetinește semnificativ. În funcție de cantitatea de greutate pe care ați câștigat-o în timpul sarcinii (în medie 25-35 de kilograme), bebelușul poate dura câteva luni pentru a slăbi. Pentru multe femei, alăptarea pare să favorizeze schimbarea în greutate. Alte mame nu văd pierderea în greutate asociată cu alăptarea. Încercați să vă mențineți alimentația constantă în timpul alăptării și nu vă dezamăgiți dacă durează mai mult decât sperați să slăbiți.

Ce să ia în considerare

Aveți grijă de corpul dumneavoastră după naștere. Dacă ceva nu pare real, probabil că nu. Ne putem aștepta la durere, dar prea multă durere ar putea însemna că ceva nu este grav în neregulă. Nu fi atât de înfășurat în îngrijirea bebelușului tău încât îți ignori propria sănătate.

Doar pentru că ați făcut-o prin livrare, nu sunteți neapărat în afara pericolului de complicații pentru sănătate. Există probleme care pun viața în pericol, asociate cu nașterea, care se pot întâmpla la câteva zile sau săptămâni după naștere.

Când vezi un medic

Când vă recuperați dintr-o dubă, cel mai bine este să fiți prudent dacă simțiți că ceva nu este în regulă cu dvs. sau cu copilul. Ar trebui să vă așteptați să experimentați un anumit disconfort în timpul tratamentului. Nu ar trebui să începeți să vă simțiți mai rău.

În general, dacă aveți oricare dintre aceste simptome postpartum, adresați-vă medicului dumneavoastră.

  • Sângerări vaginale severe care absoarbe mai mult de un tampon pe oră sau sângerări vaginale care cresc în fiecare zi în loc să scadă
  • Tranziția precipitatelor mari (mai mare de un sfert)
  • Refrigerare și/sau febră peste.
  • Pace sau amețeli
  • Modificări ale vederii sau dureri de cap severe (persistente)
  • Urinare dureroasă sau dificultate la urinare
  • Descărcare vaginală cu miros puternic
  • Dureri de inimă, dureri în piept sau dificultăți de respirație
  • Vărsături
  • Infecția cu secțiune C sau epizootomia este roșie, plânge (cu puroi) sau umflată
  • Dureri abdominale (abdomenul inferior) care se agravează sau dureri abdominale
  • roșu sau vă simțiți fierbinte la atingere
  • dureri de picioare cu roșeață sau umflături.

Puneți întrebări medicului dumneavoastră

  • Atâta timp cât nu mă mai simt ca mine?
  • De ce mai țin apă?
  • Câte calorii ar trebui să mănânc în timpul alăptării?
  • Când pot începe să fac mișcare?
  • Cât timp ar trebui să aștept înainte de a face sex din nou?
  • Pot rămâne însărcinată în timpul alăptării?
  • De ce îmi cade părul?
  • Există alimente pe care nu ar trebui să le consum în timpul alăptării?
  • De ce nu slabesc?
  • Care sunt opțiunile mele de control al cancerului?
  • Sânii mei vor reveni la normal?
  • De ce nu mă interesează sexul?

Resurse

Centre for Disease Control and Prevention (CDC), depresie la femei

Institutele Naționale de Sănătate (NIH): MedlinePlus, Moașă

S. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane: Womenshealth. Sarcina: Recuperare de la naștere