Ceea ce fac, trăiesc și încerc să conduc prin exemplu!
Mă consult cel mai bine așa cum îl știu, cu accent pe stilul de viață individual.
Cu toate acestea, rezultatele vor depinde întotdeauna numai de capacitatea dvs. de a aplica cunoștințele și de a vă adapta la îmbunătățirea treptată.
Puteți fi, de asemenea, loviți de exemple și inspirații din partea administratorilor mei, sau chiar a cititorilor, care au început să aplice cunoștințele de pe acest blog.
Povești de schimbare și îmbunătățire
Anka, Bratislava
„Dušan este antrenorul meu de stil de viață de câteva luni. Pe baza recomandărilor sale în domeniul nutriției, am reușit să mișc mâna pe greutatea personală în direcția dorită, ținând cont de specificul meu și ajustând obiceiurile alimentare într-o formă acceptabilă și fezabilă, astfel încât respectarea regulilor unei alimentații sănătoase să fie ușoară. și realizabil. Entuziasmul său m-a motivat pentru o schimbare durabilă și durabilă. Întâlnirile cu el nu numai că mi-au adus o schimbare a obiceiurilor alimentare, ci mi-au permis și să-mi fac un bun prieten și un expert întemeiat. Îl recomand cu tărie oricui dorește să se angajeze pe calea unei alimentații sănătoase și intenționează să rămână pe această cale. ”
Elena, Kosice
„În fiecare zi, o serie de recomandări, comenzi și interdicții cu privire la modul de mâncare, ce să nu mâncăm, când să murim de foame, cât și cum să ne exercităm ne vin din mass-media, că dacă am urma sincer toate sfaturile unul câte unul, corpul nostru ar suferi cu siguranță mai degrabă decât câștigat ... Pentru că pe o temă atât de largă și acum foarte populară precum gestionarea vieții, persoana obișnuită are o problemă de orientare și se poate strecura foarte ușor în capcana jumătăților adevărurilor și a miturilor comune. Dušan mi-a explicat simplu, clar și în exemple filosofia sa de bunăstare, care se bazează pe principii solide, dar oferă posibilitatea de a manifesta fiecare individ în mod individual. Fie că sunteți un atlet, un intelectual, un gurmand sau toți împreună, puteți găsi întotdeauna calea de a vă menține corpul în funcțiune corect și de a vă lovi cu mintea în timp ce respectați anumite reguli. ”
Karol, Erlangen
„Numele meu este Karol, am 31 de ani și locuiesc în străinătate de mult timp. Sporturile active de tot felul și obiceiurile alimentare adecvate au devenit un fel de contrapondere pentru profesia mea sedentară. Pentru a înrăutăți lucrurile, am început triatlonul acum doi ani și am finalizat deja câteva curse de 1/2 IM. Eu consider Oravaman 2014 cel mai dificil. În timpul acestei curse, mi-am dat seama cât de dependent este corpul meu de glucoză (zahăr). De-a lungul anilor, am dezvoltat, fără să știu, dependență de glucoză. Pur și simplu. Corpul meu era obișnuit cu o cantitate constantă de zaharuri și, când nu le obținea la momentul potrivit, a refuzat să funcționeze. Am vrut să schimb acest fapt. Am mai auzit puțin înainte și am citit despre oameni care lucrează doar pe grăsime și obțin performanțe incredibile. Acesta a fost și scopul meu. Mi-am spus „la revedere” de zahăr și, de mai bine de un an, omit carbohidrații, glucoza din dieta mea și mi-am redus și aportul de fructoză. Lucrez doar la grăsimi.
Acest pas nu a fost complet fără cap. Nu am vrut să-mi jenez sănătatea, așa că am început să citesc din ce în ce mai interesat de acest subiect. În cele din urmă, am consultat totul cu Dušan, care mi-a ajustat meniul în funcție de sarcina mea de antrenament. Rezultatul a fost o pierdere în greutate de 85 kg (înainte să nu scap de anii 90), ceea ce m-a ajutat foarte mult la antrenamente, mai ales la alergare. Scăderea în greutate nu a fost însă scopul meu. La o înălțime de 186 cm, cei 90 kg nu erau deloc vizibili. Schimbarea modului în care mâncăm și alegerea acelor alimente „sănătoase” nu s-a reflectat doar în rezultatele antrenamentului, ci simt și asta la locul de muncă. Observ că după pauza de masă, când ceilalți cad în somn, mă pot concentra mai mult. A fost pasul potrivit pentru mine și aș dori să mulțumesc acestui Dušan pentru ajutor și consultări profesionale. "
Juraj, Bratislava
„După consultarea cu Dušan, am identificat domeniile mele problematice și am stabilit o nutriție și o pregătire mai bune. În cele din urmă, Dušan m-a ajutat să înțeleg cum funcționează legătura corectă între dietă și antrenament, care sunt adesea prezentate dimpotrivă. Mulțumită acestui lucru și exercițiilor sub supravegherea unor băieți de la academia No Will No Skill, în prezent lucrez într-un mod complet diferit decât înainte și înțeleg dacă ce, de ce sau cum să fac și să fiu sănătos:) ”
Janka, Bratislava
Am avut o abordare foarte pozitivă a mișcării și a naturii încă de când eram copil. Din moment ce pierdeam multă energie, datorită mișcării constante, mi-a plăcut și de multe ori am strabat și am stat în bucătărie. Mama noastră nu a gătit prea mult. Tatăl meu a fost cel care mi-a făcut cunoștință cu secretele gătitului și pregătirii mâncării. Bucătăria noastră a fost destul de influențată atât de stilul mediteranean, cât și de cel asiatic. Uleiul de măsline, busuiocul, condimentele provensale, ardeiul iute și curry erau la ordinea zilei. Am fluturat pești foarte des pentru că tatăl meu era un pescar pasionat. În acest moment, eram foarte inspirat de Jamie Oliver și de abordarea lui de a găti. Nu mi-a fost frică să experimentez și să vin cu feluri de mâncare noi. În ciuda unui stil de viață destul de bun, a fost o vreme când eram destul de bolnavă și trebuia să iau antibiotice. În cele din urmă, au aflat despre diferite alergii (în principal polen) și au luat medicamente.
Deși provin dintr-o familie medicală, am fost întotdeauna înclinat mai repede către tratamentul natural. Am început să mă concentrez mai mult pe dietă, să studiez diverse articole, cărți și să caut o posibilă ieșire din acest cerc vicios pentru mine. În această perioadă au fost create magazine ecologice în țara noastră, așa că am încercat să cumpăr alimente mai bune și mai valoroase, mai ales acolo. Starea mea s-a îmbunătățit, dar nu a fost chiar așa. M-am tot întrebat cum să-l perfecționez. În această perioadă, a existat un boom în Internet și rețelele sociale. Drept urmare, orizonturile mele s-ar putea extinde și mai mult. Într-o zi am scris un articol despre cafea și Dušan. M-a interesat foarte mult (în special entuziasmul său pentru ceea ce trebuie). Cu toate acestea, nu am băut niciodată multă cafea, chiar dacă am citit despre beneficiile sale (am băut întotdeauna ceai verde în principal ...). Cu toate acestea, după ce am citit articolul deja menționat, mi-am spus că voi încerca această cafea unică din powerlogy și voi vedea.
Avem o grădină acasă. Este un mare avantaj să poți cultiva singur legume sau ierburi de sezon. Știați, de exemplu, că movila de „buruieni” pe care oamenii o adună în mod obișnuit este mega medicinală și chiar gustoasă? În acest moment, mă interesează foarte mult ierburile, plantele sălbatice comestibile, condimentele și proprietățile lor terapeutice. Cred că toată lumea are dreptul de a-și alege și de a-și gestiona viața, în mare măsură, singură. Cu toate acestea, înțeleg că în zilele noastre, când lumea este condusă de corporații multinaționale și oamenii pândesc cu năluci de pretutindeni, marketingul își face treaba și oamenii sunt foarte ușor influențați. Cu toate acestea, trebuie să stabilim priorități și să ne gândim la ce fel de viață dorim cu adevărat să trăim.
Suntem prea scurți aici, așa că ar trebui să ne bucurăm din plin de viață - să trăim pentru moment, să fim pozitivi, să fim activi, să mâncăm sănătos și, prin urmare, să fim sănătoși, fericiți și mulțumiți.
Antrenori, experți și colaboratori
Paedr. Vlado Zlatoš, dr., Expert în nutriție optimă și performanță ridicată
„O problemă obișnuită pentru clienții mei este că, chiar dacă recomand un plan nutrițional ideal, aceștia îmi plâng că nu pot pregăti mâncarea într-un mod atractiv și că nu se pot orienta într-o gamă largă de produse comerciale. Din acest punct de vedere, văd conținutul lui Dušan ca o soluție ideală, care va completa perfect serviciile fiecărui antrenor personal. "
Mgr. Boris Žbirka, dr., Antrenor principal, institutul Slovac Strenght
„Serviciile, produsele și cursurile Dušan sunt o modalitate excelentă de a învăța regulile de bază și prioritățile nutriției optime nu numai pentru persoana activă, ci și pentru cei care se află la începutul călătoriei pentru a investi în cel mai important lucru pe care îl avem, sănătatea și vitalitatea noastră. Cred că prin conexiunea dintre gastronomie și un stil de viață sănătos putem înmulți în continuare revoluția inițială a îngrijirii reale pentru sănătatea acestei națiuni. "
„Dušan, reprezentând profilul ideal al unui consultant profesionist și critic de nutriție, care combină interesul real, abilitățile excepționale ale unui bucătar, își mărește în permanență calificările studiind studiile actuale în domeniul nutriției și sănătății. În plus, m-a surprins cu interesul său pentru impactul cafelei asupra sănătății noastre, la care aduce lumină și clarifică inteligent și interesant jumătățile de adevăruri. "