Noii pantofi nu trebuie doar să fie frumoși, ci și confortabili și potriviti din punct de vedere medical pentru picior.
Conform statisticilor medicale, 99% dintre copii se nasc cu picioare absolut sănătoase, dar numărul deficiențelor crește odată cu vârsta. Aproape o treime dintre boboci au deja picioarele deformate din cauza purtării încălțăminte greșite.
Problema cu cumpărarea pantofilor este că picioarele copiilor au o sensibilitate redusă la durere și presiune, astfel încât copilul nu vă va spune atunci când face cumpărături dacă pantoful este confortabil. Deci, cum să alegeți pantofii?
Alegem pantofi pentru copii
Piciorul copilului are nevoie de suficient spațiu pentru degetele de la picioare, așa că este mai bine să alegeți pantofi cu un deget rotund spațios. Cea mai potrivită încălțăminte este realizată din materiale naturale care se adaptează cu ușurință la forma piciorului, sunt respirabile și absoarbe umezeala.
Mocasinii și pantofii alunecați sunt complet nepotrivite pentru copiii mici, fără posibilitatea de a strânge pantoful pe picior. Pantofii trebuie să fie dantelați, cu curele de fixare sau cu velcro. Cizmele sunt cele mai potrivite pentru cei mai mici copii. Căptușeala interioară trebuie să aibă întotdeauna o formă anatomică, interiorul plat al pantofului distruge arcul piciorului.
Regula de bază este că ar trebui să existe un spațiu liber de aproximativ 1,5 cm între degetele de la picioare și capătul pantofului. Acest spațiu liber are următoarele trei funcții: aproximativ 0,5 cm este „spațiul de întins” la mers, 0,8 cm este spațiul care permite creșterea piciorului și 0,25 cm este o cutie pentru degetele de la picioare.
Cum să găsiți pantofii potriviți
»» Cumpărați pantofi la sfârșitul zilei, când picioarele vă sunt umflate după ore în picioare și de mers.
»» Cumpărați pantofi sport nu mai târziu de o oră după sport.
»» Nu cumpărați pantofi care nu sunt confortabili chiar de la început. Cu 90%, este puțin probabil să se îmbunătățească.
»» Ar trebui să existe un spațiu de cel puțin un centimetru între capătul pantofului și vârful celui mai lung deget. Nu mai mult, deoarece spațiul în exces din pantof face ca degetele să lovească partea din față a pantofului, ceea ce, de asemenea, nu contribuie la sănătatea picioarelor.
»» Încercați pantofii pe ambele picioare. Picioarele nu sunt chiar la fel și, deși o pereche de pantofi este confortabilă, cealaltă s-ar putea să nu mai fie.
»» Așezați pantofii unul lângă celălalt și priviți-i din spate. Dacă se înclină înăuntru sau în afară sau dacă modelul de pe talpă este călcat în picioare, înlocuiți-le. Acestea nu vă mai oferă suport adecvat și nu absorb șocurile.
»» Dacă aveți deja dureri în arcul transversal al piciorului, renunțați la tocuri mai mari de 2,5 cm.
Sandale mai bune
Alternează diferite tăieturi, diferite înălțimi ale călcâiului, dar și pantofi închiși cu sandale cu curea. Pantofii cu toc liber ar trebui să fie doar o alternativă, cu siguranță nu cel mai obișnuit pantof.
Mersul pe tot parcursul zilei în "flip-flops" este o provocare chiar și pentru un picior complet sănătos. Etapele treptelor, atunci când purtăm pantoful peste covor și trebuie să purtăm întreaga greutate a pantofului doar pe cuburile degetelor și pe un martor interdigital, nu sunt ideale. Piciorul trebuie să fie supus unei sarcini imense unilaterale pentru a ține pantoful.
Sandalele sunt, de asemenea, mai bune pentru purtarea casei. Dacă preferați papucii, cei mai buni sunt medicali, care au două sau trei curele peste gât și catarame pentru variabilitatea lățimii.
De ce să nu porți:
•• Tocuri înalte: în timp ce slăbesc corpul și alungesc picioarele, purtându-le suprasolicită partea din față a piciorului. Centrul de greutate se deplasează astfel înainte și încarcă coloana vertebrală. Mersul regulat pe tocuri înalte determină scurtarea tendonului lui Ahile.
•• Încălțăminte cu o platformă groasă: lipsa flexibilității acestor încălțăminte provoacă puține lucrări la picioare, astfel încât o platformă puternică promovează umflarea picioarelor și circulația sanguină slabă.
•• Încălțăminte îngustă: mersul în aceste încălțăminte deformează piciorul. Blistere și vânătăi datorate acestor pantofi sunt, de asemenea, foarte bine cunoscute de noi. Pantofii cu vârf îngust împiedică mișcarea liberă a degetelor, în urma căreia ne adaptăm mai rău la terenul pe care mergem. Acest lucru duce, de asemenea, la un flux slab de sânge la degetele de la picioare.
Tu stii asta.
. parcurgem în medie 9.000 de pași pe zi.
. în timpul fiecărei vieți, fiecare dintre noi va orbita planeta Pământ de aproximativ patru ori.
. chiar și la vârsta adultă, dimensiunea picioarelor se schimbă.
. copilul face între 18 și 20 de mii de pași pe zi.
. O femeie de 60 kg în pantofi cu toc înalt își expune picioarele la o sarcină de 28 de ori mai mare decât un elefant de 2,6 tone.
. pantofii nu miros când îl ștergem cu alcool în interior.
. 80-90% din picioarele adulte deteriorate au cauzat purtarea încălțămintei greșite la o vârstă fragedă.
. fiecare centimetru al călcâiului transferă 15% din greutate pe partea piciorului.
. mergem cu două treimi din viața noastră.
. Francezii au propriul lor cuvânt pentru decalajul dintre degetul mare și degetele - clivaj. Același cuvânt indică, de asemenea, decalajul dintre sâni în decolteu.