Exerciții anti-stres de la experți pe care le puteți practica cu ușurință acasă.

două minute

Zece sfaturi pentru a scăpa cu ușurință de stres

Iată zece trucuri simple pentru a reduce la minimum stresul.

Cum sunt tratați persoanele în vârstă cu un „masaj la pisici”?

O terapie neobișnuită în care o pisică joacă un rol major. Viera Hajnalová lucrează la această tehnică de relaxare-tratament numită terapie felină de mai bine de cinci ani.

Rage yoga este minunat! Poți să strigi sau să bei bere

Dacă te plictisești puțin cu yoga „normală”, yoga furiei, cu care te poți supăra, poate fi nuca potrivită pentru tine.

Un truc care i-a făcut pe soldații americani să adoarmă în două minute

Găsiți adesea că nu puteți adormi și numărați oile aproape dimineața? Există un truc dezvoltat de armata SUA - datorită acestuia, soldații au adormit în două minute.

De asemenea, puteți medita cu ciocolată. Acest lucru te va învăța!

Meditația poate fi uneori delicioasă. Citiți cum vă puteți relaxa zilnic cu ciocolată!

Situații în care meditațiile sunt mai mult decât adecvate

Folosești acea formulă „ponosită” atunci când vrei să ieși din ceva? Se spune cam așa: "Nu am timp!" Cel care caută va găsi. Și timpul pentru a medita merită.

Stresul curăță proprietățile pozitive ale unei diete sănătoase

Un smoothie grozav cu o grămadă de fructe și apoi o întâlnire de afaceri stresantă. Acest studiu relevă de ce am putea mânca clătite imediat.

Tulburari de somn? O baie de seară și o plimbare vă vor ajuta

Experții spun că, dacă oamenii ar găsi timp pentru o plimbare de seară, și-ar fi lăsat gândurile și ar face o baie, nu ar suferi de tulburări de somn. Care sunt principiile igienei somnului?

Ești nefocalizat? Yoga pentru urechi vă va ajuta

Când ascultăm muzică, pacea ne revine imediat, stresul este redus și ne putem concentra mai bine. Acesta este așa-numitul yoga pentru urechi.

Ceaiul de calitate nu trebuie să fie fierbinte. Doza, timpul și prețul decid

Ceai. Se relaxează bine cu el, este sănătos. Dar de multe ori are un gust amar. De ce?

Sfaturi practice pentru reducerea stresului

Ar trebui să ne curățăm mintea de stres de câte ori ne spălăm pe mâini. Nu trece o zi fără a fi expus la o atmosferă stresantă.