rețete pentru

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

REȚETE - fructe

Pregătire rapidă, confortabilă, pentru o vizită neașteptată sau o cină excelentă și sănătoasă pentru familie. Fructele trebuie spălate bine, eliberate de impurități și tăiate în bucăți mai mici (după gust). Fructele feliate se pot picura cu suc de lămâie (vitamina C)

Salată de fructe mish-mash

  • 3 banane
  • 1 pere
  • 1 măr
  • 1 portocaliu
  • 2 mandarine
  • 4 kiwi
  • 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (mare)

Amestecăm toate acestea feliate împreună și avem o salată rapidă, delicioasă. Desigur, puteți adăuga sau elimina alte fructe

Salata de mere

  • 6 mere
  • 2 iaurturi albe sau smântână
  • med
  • scorţişoară

Tăiați merele în cuburi, adăugați miere (2 linguri), amestecați cu smântână sau iaurt și presărați scorțișoară (de preferință scorțișoară, nu zahăr de scorțișoară)

Salată de fructe mixtă

  • 400 de grame de pepene galben
  • 300 de grame de mere
  • 100 de grame de caise
  • 1 lingura suc de lamaie
  • 1 deci smântână

Se amestecă bine fructele tăiate cubulețe, se lasă să stea la frigider și se toarnă smântână înainte de servire.

Salată de iepure

  • 200 de grame de mere
  • 200 de grame de morcovi
  • 1 pachet de zahăr de scorțișoară
  • suc de lămâie

Se rade merele, morcovii și se amestecă cu zeama de lămâie, se presară cu zahăr de scorțișoară și se lasă să stea.

Sper că v-am sfătuit și am arătat că fructele au și beneficiile sale, nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru un stil de viață sănătos. Depinde de tine ce fruct alegeți, gama este variată și bogată. Deci, du-te la bucătărie și prepară niște salate gustoase din ceea ce ai acasă.