Am menționat deja efectele pozitive ale diferitelor semințe. Vă reamintim - că este bine să le folosiți fără tratament termic și înmuiate. Putem înlocui mesele grase și carbohidrați cu rețete bogate în proteine și ulei. Iată unul dintre ele:
Această rețetă este potrivită în special dacă picioarele noastre sunt umflate și corpul este inundat - sarea este înlocuită de țelină de tulpină - este sursa sa naturală și o echilibrăm cu avocado - bogat în potasiu.
Avem nevoie de un amestec de semințe (semințe de floarea-soarelui și de dovleac nesărate!), Dacă sunteți deja în a doua fază a metabolismului adăugați o lingură de ulei de măsline, dacă nu adăugați apă, după cum este necesar avocado și țelină, putem adăuga alge/pre- înmuiat, condimente după gust, usturoi.
Amestecăm totul împreună și îl gustăm după starea noastră de spirit - putem folosi un sos de soia de calitate Tamari, ardei iute ... . lăsați-l să fie pe imaginația voastră. Se ornează și se presară cu ierburi.
Intindem pe knäckebrotty, paine integrala, sau o putem amesteca ca o pasta in paste integrale. De asemenea, putem umple acest amestec cu frunze de salată și îl putem consuma ca o folie.